tāsk🐖

自転車2020/12〜(FELT FR ADV 3.0/S-WORKS Venge Gen3)┃丹沢大山尾根幹境川沿い┃どちらかというとホビーレース方面┃重量級デブ

[tāsk🐖 @L0ngRider_task]

【固定】参加イベント予定

【サイクル】
シマノ鈴鹿ロードレース
八ヶ岳ロングライド
ツール・ド・おきなわ
AJ西東京BRM

【ラン】
富士クライムラン

[tāsk🐖 @L0ngRider_task]

今やってるベース期ワークアウト
先週あたりから心拍がいい感じになってきている
慣れてきたらSSTはロングに切り替え
月曜日　フルレスト
火曜日　ズイSST（Med）
水曜日　ズイL2
木曜日　ズイSST（Med）
金曜日　ズイL2
土曜日　お外（ぼっち）
日曜日　お外（集団走）

[tāsk🐖 @L0ngRider_task]

外めちゃくちゃ走りたいけどロードが泥だらけになりそうである

[tāsk🐖 @L0ngRider_task]

ACTIVIKEのバナナ味プロテインうまいです

[tāsk🐖 @L0ngRider_task]

サーバーやシステムの運用保守やったことある人ならわかるけど何もしてないのに壊れることままある

[冷えチャリ猫@pixelArt @hiehieneko]

困ってる立場の人が思わず「何にもしてないんだけどな...」って言ってる時に「いやいや何もしてないわけないでしょw」とかいうエンジニアにはなりたくないものよ

[tāsk🐖 @L0ngRider_task]

Lecolのジャージってチビガリ向けのジャージ一切ない
Strava8848チャレやってもチビガリに人権ない
XSサイズで170cm以上かつそこそこガッシリしてる人向けだよ

[tāsk🐖 @L0ngRider_task]

正直20分のテストも目安でしかないので計測したあとはきつめのワークアウト実施してみて明らかに心拍が目的のゾーンを超えている場合は基準値下げたほうがいいです
逆に心拍が余裕な場合は基準値上げたほうがいいです
微調整していくと今のFTPが見えてきます

[tāsk🐖 @L0ngRider_task]

FTP TestにおけるRampTestは競技プレイヤー以外やらないほうがいいのは結構前から言われてます
初心者は20分のテストもしくは1h走ったほうが正確に測れます

[tāsk🐖 @L0ngRider_task]

資産が株がどうのこうのってbioに書いてる青バッジアカウント流れてきたら反応せずブロックが正しいです

[tāsk🐖 @L0ngRider_task]

@meganemania2 DogmaはXのほうがかっこいいかも？
ひと昔前はエンデュランスゴミって言われてたのに進化著しい…

[tāsk🐖 @L0ngRider_task]

若干アソスのほうが大きめでクッション厚め

[tāsk🐖 @L0ngRider_task]

アソスの夏ウェアもろもろを新調しました
全身アソス人間

[tāsk🐖 @L0ngRider_task]

油圧ディスク輪行について

フレーム逆さでブレーキが効かなくなる
→ブリーディングがクソなだけ
ローターがまがる
→曲がったことない
メンテがめんどい
→メンテ頻度は少なくなった
ダミーローター忘れた
→何回も忘れた事あるしピストン戻すの簡単
飛行機搭乗チェックが不安
→それはそう

[tāsk🐖 @L0ngRider_task]

輪行で油圧ブレーキで困ったことは一度もありません
機械式変速で困ったことは結構あります（これのせいで富士ヒル会場DNS経験ある）
電動変速で困ったことはトップ方面へのスイッチ長押しオート変速が速すぎて変速モーターの回転詰まりが発生したことくらい

[Osamu Kurimura / 栗村修 @osamukurimura]

今だとAIと言われそうなダウンヒル

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あっあっ
買いたい

[tāsk🐖 @L0ngRider_task]

！！

[月陸Online／月刊陸上競技 @Getsuriku]

HOKAからコントロール性を追求して設計されたデイリートレーニングモデル「CLIFTON PRO」が7月10日より発売！

CLIFTONシリーズをベースに、より高いパフォーマンスを求めるランナーに向けて進化を遂げたという一足！

#HOKA
｜月陸Online https://t.co/tuuVFGveTI

[tāsk🐖 @L0ngRider_task]

台風で浜松うなぎライド潰れました
許しません