LAVAーマン

2025年2月LAVAに入会しました。行ったレッスンを日記がわりに呟きます。入会のきっかけは、マラソンを走るために関節の可動域を広げるためでしたが、ホットヨガにハマり、行くのが楽しみになってます。

[LAVAーマン @LAVA202502]

@sc_sagamihara かなり前ですが、ヨーロッパでラインのところだけ雪かきして、雪上で蛍光色のボールを使ってやってるのを見たことあります。

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LAVA 20

2025年6月15日

「リンパリフレッシュヨガ」K先生

軽いぎっくり腰になり
激しいヨガはお休み

リンパならと久しぶりに妻と参戦！

マットは各々お気に入りの場所に置く
私は後ろのヒーターの近く
暑くて汗がよく出るから💦

腰も悪化せず血流が良くなった感じで👍

#ホットヨガlava

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LAVA 19

2025年6月1日

「リンパリフレッシュヨガ」K先生

安定の日曜朝一ヨガ

常連さんにも挨拶され🤝
互いの生存確認🤭

強度は低めで、ヨガというより「ほぐし」
体を巡る血流が躍動する

スタジオ内私語厳禁だが
レッスン前によーしゃ��る二人組がいて
近くに来て欲しくない🙅‍♂️

#ホットヨガlava

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LAVA 18

2025年5月18日

「ネイチャーフィールヨガ」H先生

朝一予約！

自然の中にいるような音の中でのヨガ🌲

少しは音を聞く余裕もできてきた

汗たくさん出て気持ちいいけど
まだまだバランスが悪く
悔しい…。

シャワー浴びて速攻で帰宅した。

#ホットヨガlava

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LAVA 17

2025年5月15日

「サウンドフローヨガアクティブ」K先生

急遽午後出社になったので
朝一滑り込み予約！

10分ヨガでお尻やもも裏などをほぐす
家でもできそう👍

音楽に合わせ、水や風、火のイメージを持ってポージング
動きが速く戸惑ったけど、誘導がいいから頑張れた！

#ホットヨガlava

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LAVA 16

2025年5月12日

「開脚フローヨガ」N先生

朝一歯医者からの朝一ヨガ！
治療の麻酔が効いてる…

今日は教え上手で姿勢が綺麗なN先生

強度3.5ってきっつー😭
汗だく💦になった甲斐あり
股関節周りほぐされ、脚開きました。
帰りはシャワーしたのに汗止まらず💦
恥っずー🫣

#ホットヨガlava

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LAVA 15

2025年5月11日

「憩いのヨガ」H先生

朝一ホームのN先生予約取れず
トップインストラクターになってからの
凱旋レッスンだったけど残念…
そこで今やほぼホームのプラスワン店舗へ
交感神経と副交感神経を穏やかに刺激する
さらに手のツボまで
身体を知るにはいいレッスン

#ホットヨガlava

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LAVA 14

2025年5月4日

「ヨガフローベーシック」M師匠

連チャンで師匠のところへ遠征
音楽とヨガの融合
強度がそこそこあるんで
まだまだカッチカチ初心者の
私には音楽に合わせるも何も
聞く余裕すらなく
動きについていくのに必死💦
いい汗かいてたよー。
師匠ありがとう！

#ホットヨガlava

[LAVAーマン @LAVA202502]

LAVA 13

2025年4月28日

「肩こり改善ヨガ」M師匠

移籍した師匠を追いかけて
ホームグランドを離れて
プラスワン店舗へ
入口から、何から何まで
アウェイ感たっぷり
水素水並んでたら
師匠が声かけてくれて
気持ちが楽に！
久しぶりの師匠のヨガは
呼吸と動きの指示が絶品でした！
#ホットヨガlava

[LAVAーマン @LAVA202502]

LAVA 12

2025年4月18日

「肩こり改善ヨガ」N先生

平日朝一、男1人だが先生も男なので同志あり
カッチカチーノの私は他の人より垂直になることが多く、カカシかっ！と心で突っ込んでた笑
ヨガは肩というより肩甲骨周りに集中
可動域が広がって、これはいいぞ！
また来よー

#ホットヨガlava

[LAVAーマン @LAVA202502]

LAVA 11

2025年4月7日

「ヨガビギナー」M先生

平日朝一男性は4人も！
元気のいいＭ先生、わかりやすい！
私は前屈はほぼ前に倒れないのでＬ字でハズっ笑
いろいろなヨガのいろんなポーズができるからこのレッスン好き。
でも最近行く頻度が減っているのでもっと行かなくてはと。
#ホットヨガlava

[LAVAーマン @LAVA202502]

LAVA 10

2025年3月24日

「ヨガベーシック」N先生

平日朝一なのに大盛況
さすがレジェンドN先生
男性は3人だけ
ヨガの基本ポーズが次々と繰り出される
立ちポーズの時、重心が行方不明になる
終わってからN先生にアドバイスをもらい
普段の重心が片寄っている��の忠告に合点がいく

#ホットヨガlava

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LAVA 9

2025年3月13日

「お腹引き締めヨガ」Y先生

久しぶりのヨガ
平日昼ということもあり
男性は私のみ
参加者も多くなくゆったりスペース
筋トレ、体幹、ヨガで
お腹周りを刺激し続けて
きっつー😅
汗💦汗💦汗💦
シャワーもゆっくり浴びて
帰りに娘とランチして帰宅

#ホットヨガlava

[LAVAーマン @LAVA202502]

LAVA 8

2025年3月2日

「ヨガベーシック」Y先生

前日夜に急遽予約
キャンセル待ち７人
当日朝に繰り上げ連絡
そのことを担当のY先生に伝えると当人も驚いた様子
ヨガのポーズを繰り返すが途中ついていけず、からだカチカチ笑
妻と一緒だったが鏡越しに見られて笑われていた😡

#ホットヨガlava

[LAVAーマン @LAVA202502]

LAVA 7

2025年2月17日

「美脚ヨガ」M師匠

久しぶりの師匠！
しかし異動で���月には別の教室へ😭
足裏マッサージから始まり、立ちポーズへ。
意識するポイントをわかりやすく指導！
呼吸と動きのスムーズな誘導であっという間に終了！
立った時の足裏バランスがガッチリ安定❗️

#ホットヨガlava

[LAVAーマン @LAVA202502]

LAVA 6

2025年2月16日

「開脚フローヨガ」T先生

大阪マラソン完走に向け、股関節を柔らかくするため開脚フローヨガを受講。
本日ヘルプのT先生は、なかなかのスパルタ。休憩までが遠いぃ、汗かきまくり！
おかげで、あぐらが楽になり、開脚も前より広くなり、無事目的達成！

#ホットヨガlava

[LAVAーマン @LAVA202502]

LAVA 5

2025年2月9日

「美尻ヨガ」Y先生

初の日曜朝イチ！
初の妻と同じレッスン！
しかも隣同士！
身体の硬さがバレる…
妻は10年以上のベテラン、さすが姿勢はよく、立ち姿もサマになってる。
継続は力なり🧐

#ホットヨガlava

[LAVAーマン @LAVA202502]

LAVA 4

2025年2月5日

「肩こり改善ヨガ」M師匠

初めての二本連続受講！
マット敷いたままでいいことすら知らない初心者。事前の10分ヨガで腹筋いじめ。師匠容赦なし。肩甲骨周り攣りかけるがセーフ！終わった時には首の回転がスムーズに肩の可動域も広がった。これを維持したい！
#ホットヨガlava

[LAVAーマン @LAVA202502]

LAVA 3

2025年2月5日

「【アジャスト】開脚フローヨガ」N先生
スクリーンを使っての初めてのヨガ。
初めに開脚の状態を確認。相変わらずの固さ…
スクリーンではポーズがわかりずらいときはN先生がフォロー。股関節と腰を意識して筋を伸ばし、終わった頃には倍ほど開く効果が！！
#ホットヨガlava

[LAVAーマン @LAVA202502]

LAVA 2

2025年2月3日
「Fun Shape Beauty」M先生
ヨガ教室なのにヨガでないプログラム
筋肉をいじめてどんどん鍛えられていく
考えられたプログラマで終わった頃には可動域が広くなりほどよい爽快感
今回は３人だけだったけど大勢でやった方が盛り上がるらしい
次こそは大勢で！
#ホットヨガlava