Luis Alberto Marco-Contreras - OLY

PhD. Olympian. Lecturer & Sport scientist at @CCAFDUSJ @_usj_ Área de Desarrollo @atletismorfea
Nº col.58770

[Luis Alberto Marco-Contreras - OLY @LAlbertoMarco]

#reflexión La "pretemporada" se considera fundamental para soportar las cargas de entrenamiento posteriores en un deportistas. Sin embargo, al menos en las primeras semanas de ésta, es cuando MENOS se debería entrenar.

[Luis Alberto Marco-Contreras - OLY @LAlbertoMarco]

@llopis110 Enhorabuena Quique, ya te tocaba!

[Luis Alberto Marco-Contreras - OLY @LAlbertoMarco]

@LuisCarre89 Enhorabuena Luis!

[Luis Alberto Marco-Contreras - OLY @LAlbertoMarco]

Han corrido de manera muy inteligente, sabiendo gestionar sus postas para aprovechar sus posibilidades. Enhorabuena 👏🏻

[atletismoRFEA @atletismoRFEA]

𝗛𝗜𝗦𝗧𝗢́𝗥𝗜𝗖𝗔 𝗣𝗟𝗔𝗧𝗔 𝗠𝗨𝗡𝗗𝗜𝗔𝗟 ‼️

#EspañaAtletismo 🇪🇸 SUBCAMPEONA DEL MUNDO

🥈 Relevo Mixto 4x400 m
3⃣:1⃣6⃣.9⃣6⃣ Récord de España

Los cuatro GRANDES PROTAGONISTAS 👇
@markelsope1 🤝 @paulasevilla7 🤝 @davgarzur 🤝Blanca Hervás

👏👏👏👏

#WorldIndoorChamps #PasiónPorCompetir

📺 @teledeporte
📊 https://t.co/C6jr1ZE823
📸 https://t.co/nAiVHIiyo3

[Luis Alberto Marco-Contreras - OLY @LAlbertoMarco]

🚀 Artículo publicado en @FrontiersIn Physiology sobre la respuesta fisiológica, biomecánica y perceptual del uso de zapatillas con tecnología avanzada en corredores de fondo bien entrenados durante carrera a ritmo maratón en asfalto. @BorjaMunizP

👉 https://t.co/d1BRZ1iL3X

[Cesc @Cesc1ELLK]

Otro artículo super interesante sobre la repuesta fisiológica en km vertical y propuestas para entrenarlo. Echadle un ojo porque os ayudará https://t.co/hsaXdzPJAY
@PfJuanra
@ccafdusj
@Aragonatletismo

[Luis Alberto Marco-Contreras - OLY @LAlbertoMarco]

@AmorosLive Mucho ánimo José Manuel. Has hecho un gran trabajo y confío que las oportunidades te lleguen para seguir vinculado al deporte.

[Luis Alberto Marco-Contreras - OLY @LAlbertoMarco]

@LUCYJUDEX @riojadeporte Muchas gracias Jesús, me alegro que la charla fuese productiva y que los chavales salgan motivados de jornadas así.
Un abrazo

[CCAFD USJ @ccafdusj]

👨🏻‍🏫𝘾𝙤𝙣𝙜𝙧𝙚𝙨𝙤 𝙄𝙣𝙩𝙚𝙧𝙣𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡👨🏼‍🏫
La semana pasada el profesor Demetrio Lozano participó en el 1er Congreso Internacional en Deporte y Entrenamiento para la Salud y el Rendimiento. 📍Montevideo, Uruguay🇺🇾
#claustro #profesoresusj #investigaciónydocencia

[Iñigo San Millán @doctorinigo]

Calories In vs Calories Out isn’t a myth. It’s physics (First Law of Thermodynamics) + physiology.

👉 Eat the same & move more → lose weight
👉 Eat the same & move less → gain weight
👉 Eat more and same level of exercise → gain weight
👉 Eat less and same level of exercise→ lose weight

✅ It should always works.

HOWEVER: How much? We don’t know exactly as it depends on your physiology, metabolism, and diet. Everyone is different, so the magnitude can’t be predicted. But the principle holds.

That uncertainty is what many exploit to sell you the “diet of the moment” or that magic supplement.

At the end of the day:
“Body weight change results from an imbalance between energy intake and energy expenditure. That’s a non-negotiable law of physics.” (Hall et al., 2012)

[Luis Alberto Marco-Contreras - OLY @LAlbertoMarco]

Mañana empieza el Campeonato del Mundo de Trail Running @atletismoRFEA en Canfranc. El entorno de este campeonato es espectacular.

[Aragón TV @aragontv]

⛰️🏃 Todo preparado en Canfrac para el Mundial de Trail Running

👏 El valle de Canfranc cuelga el cartel de completo para disfrutar, durante este fin de semana, de uno de los eventos deportivos más importantes del año.

🏁 ¿Cuáles son las expectativas de este gran evento?

🗣️ Álex Varela, director del campeonato.

📺 Tenemos programación especial el domingo a partir de las 10:30 🔝

#canfranc #huesca #aragon #trail #running #campeonato #deporte #mundial #atletas

@ardeportes

[Aragón TV @aragontv]

⛰️🏃 Todo preparado en Canfrac para el Mundial de Trail Running

👏 El valle de Canfranc cuelga el cartel de completo para disfrutar, durante este fin de semana, de uno de los eventos deportivos más importantes del año.

🏁 ¿Cuáles son las expectativas de este gran evento?

🗣️ Álex Varela, director del campeonato.

📺 Tenemos programación especial el domingo a partir de las 10:30 🔝

#canfranc #huesca #aragon #trail #running #campeonato #deporte #mundial #atletas

@ardeportes

[Mikel Izquierdo @mikelizquierdo_]

🇪🇸 ¿Sabes realmente prescribir ejercicio para mejorar la longevidad saludable en mayores? 🧐
El nuevo Consenso Global te revela cómo hacerlo basado en la mejor evidencia.
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[Luis Alberto Marco-Contreras - OLY @LAlbertoMarco]

@karitocaroca Correcto, se usaban mucho en cross porque era más “duras”. Las miles era una zapatilla Pura de competición en pista con suela más agresiva

[Luis Alberto Marco-Contreras - OLY @LAlbertoMarco]

Haciendo limpieza en casa, entre otros, he encontrado estas 2 zapatillas de clavos. Si sabes qué modelos son, eres mínimo máster 35 🤣

[Luis Alberto Marco-Contreras - OLY @LAlbertoMarco]

@karitocaroca Lo he tenido que buscar, esas son las Nike Zoom Rival D/MD que llevaban más suela y estaba más pensada para pruebas más largas o para entrenamiento.

[Luis Alberto Marco-Contreras - OLY @LAlbertoMarco]

@karitocaroca Ostras, pues diría que las tuyas no son las miller. Me suena que esas eran de fondo y tenían la suela diferente, pero no recuerdo el nombre.

[Luis Alberto Marco-Contreras - OLY @LAlbertoMarco]

@Crazinho_83 @pedroesteso Míticas, pero yo no las llegué tener. Tú debes de ser M40 por lo menos 😂

[Luis Alberto Marco-Contreras - OLY @LAlbertoMarco]

@Franespein Zapatillón por aquel entonces. Eso sí comparadas con las de ahora son como la Gravesinha, que poníamos tendones al servicio del espectáculo.

[Luis Alberto Marco-Contreras - OLY @LAlbertoMarco]

@marcguardiola Los M40 son los nuevos M35 😂

[Luis Alberto Marco-Contreras - OLY @LAlbertoMarco]

@pedroesteso Correcto Pedro. Menudos recuerdos de esas zapatillas. Ojalá mis gemelos se hubieran mantenido igual de bien para poder hacer esos 200s a fuego jeje

[Luis Alberto Marco-Contreras - OLY @LAlbertoMarco]

@karitocaroca jajaja pero eres vintage. Las blancas son las "eldoret" que era un modelo más de fondo con sólo 3 clavos fijos. Las tuyas sí serían las miller que las había en ese color.