aoki🍠カロミル

過去に基礎代謝を大きく下回る無理なダイエットを行った結果リバウンドで体脂肪率30%超えになり、20%目指してジムと食事で頑張り中です✊/調剤薬局管理栄養士→特定保健指導ほんの少し→健康管理アプリカロミルの中の管理栄養士🍳/仲良くしてくれたら嬉しいです💕気軽にフォローしてください☺️

[カロミル【公式】3ヶ月で-5.3kg実績/あなたにピッタリ！食事管理アプリ @calomeal]

カロミル使いがとっても上手…！🥳
カロリー収支がこのように見える化されるの天才じゃないですか…！？

ウィジェットの設定方法、使い方はこちらです🤲✨
実は3種類あります！

こんな時のためにカロミルめっちゃ無料です！
#ダイエット #筋トレ 頑張る皆さま、全員使ってください～～🥺🙏！！

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📣カロミルからミッションです！
　 求ム挑戦者💪🔥
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本日、4月16日～4月30日（火）の期間中
カロミルで3日間連続して3食分を記録した方から抽選で200名にAmazonギフトカード500円分をプレゼントします🎁✨
継続が難しいダイエットや筋トレ…！
カロミルがそっと背中を押しちゃいます🙌

食生活の改善は、まず食事の可視化から👀
ダイエット 仲間がいると頑張れる💪
重い腰 みんなであげれば重くない💪
ぜひ #拡散RTお願いします 🙇‍♀️！

※トップ右上のベルアイコン🔔の左横、トロフィーアイコン🏆からミッションに進めます。
トロフィーアイコン🏆が表示されなかった場合は、お手数をおかけしますがアプリを再起動してください。

#ダイエット仲間募集
#筋トレ垢さんと繋がりたい

[aoki🍠カロミル @LLT_nu]

@mikochan_LLT 初めて見た時からこの日まで、忘れた事はありません😌🍙

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@yukikonatu @kibun_kitchen 本当に！🤤
他のさつまあげと同じ感じかな〜と思ってスルーしてしまっていました…
この食感は他にないですね🤭💓

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涼しくなってきたので、久しぶりに #旦那弁当 です🍱
会社で開けて「フッ😏」となる弁当を目指しています。今日はのりふみ弁当にしてみました🐣
昨日は魚河岸あげも初めて食べた #のりふ民 🍢です。ふわふわ…なにこれ…🥺
@kibun_kitchen

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@mikochan_LLT 🍠ちゃん…！
バクラバ、激甘ですよね🤤
またギリシャ行ったら買ってきます😉🫶

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@oshirasan_LLT @nanalomeal マンゴー！さすが宮崎県🤤💞

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実家の母から送られてきた桃🍑
おいし〜〜🥺‼️
日常からフルーツが食べたい…桃…
バナナしか買えない…

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@nanalomeal メロンと桃は名勝負です…🥺🍑🍈

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@playofcoloropal フルーツお高いです🥺
贅沢品の部類ですね🥺

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#デザイナーじゃないのに
帯のポップ体に惹かれました📕
漫画だから簡単すぎる訳ではなく、自分のデザインの漠然としたダサさの答え合わせが出来たような感覚😭
どうにかしたくてデザインの本を手に取るものの、オシャレすぎて意味が分からなかった私にも読める🥺

実践にうつせたらいいな〜💪

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エスカレーター横の鏡にうつる自分の二の腕に驚き、気合を入れた青木です💪
上着買おうかと思った！😭

おから蒸しパン、かぼちゃで作るとノンオイルでもしっとり🤤
📝かぼちゃ、おからパウダー、たまご、低脂肪牛乳、はちみつ、ベーキングパウダーを直感で混ぜる！

#ダイエットレシピ　#ノンオイル

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テレワーク
1人で食べる
昼ごはん

作り置きがないとこうなります。
具沢山味噌汁でもあればいいんですけど…自分のためには頑張れないですね…

#カロミル　#俳句

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カロミルのマイメニュー作成画面、みりん大さじ1ってなんグラムやねん…明太子も1腹で入れたいのに、100gと言われても…というストレスがなくて良い…🥺

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久世福商店の大人のしゃけしゃけめんたいが好きすぎるけど1瓶すぐ食べちゃって…なので作りました🤝
可食部150gの鮭（無塩）に明太子1腹、酒・醤油を大さじ1、みりん・ごまを小さじ2、塩小さじ1でたくさん出来ました！
塩分高いので少しずつ。ご飯食べすぎないようにしよ🍚
#カロミル マイメニュー🙆‍♀️

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本日最終日！
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早いもので本日最終日となりました！

みなさん7日間以上ごろグラの記録できましたか？|･ω･`)
たんぱく質はご自身の設定されている目標値に7日間以上達成できましたか？|･ω･`)
RTお忘れないですか？|･ω･`)

この後は、厳正に抽選を行い、ご当選された方にはアプリ内のお知らせ（🔔）からご連絡させていただきます😌🌱

ぜひアンケートのご協力もお願いいたします！
https://t.co/pPNsvIlBPW
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RTされた方で参加登録時にTwitterのアカウント記載をお忘れの方、アンケート内にアカウント名をご記載ください！！！！
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[aoki🍠カロミル @LLT_nu]

カロミルのキャンペーンで、すっかりごろグラにハマりました🥳
味見のつもりだったのに…

朝何にしよ…パンか米…でもたんぱく源準備するのめんどくさいし時間無いという日に（というか毎日）つい手が伸びちゃう😭
あの美味しさはズルい🥺💓明日チョコ買お！
（キャンペーンは今日までです！）

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@phumihumi ふみんちょさん！☺️
ありがとうございます🍡💓

[aoki🍠カロミル @LLT_nu]

米粉と絹豆腐を、団子に出来そうだというくらいの固さになるまで適当に混ぜて、ぐつぐつのお湯に入れて浮いてきたら冷水に取るとお団子できます！
醤油みりん砂糖片栗粉をレンチンでみたらしも作れます🍡
米粉で作ったので米と位置付け、団子と魚と野菜という謎の昼ごはん🍽️

[aoki🍠カロミル @LLT_nu]

3位🥉荒廃した未来都市の汁物
未来に行った主人公が、「はい、スープ」と言って渡されたほぼお湯のスープ
出汁や塩を入れ忘れて誕生

レシピを見ずにこなれた風でやってた時期に起こりがちでした。
今の会社に入ってからは味付けに詳しくなってちょっと料理上手くなりました😭
知恵と経験ですね…😭🙏

[aoki🍠カロミル @LLT_nu]

旦那さんと同棲当初の20代前半は、も〜料理が苦手で…
その中でもヤバかったゴメンネ料理を発表🍳供養させてください🙏

1位🥇甘い豚汁
雰囲気で砂糖とみりんを目分量で入れて誕生。たっぷり出来てヤバい

2位🥈ピンク色おにぎり
小梅を炊き込みご飯にしたら誕生。
会社でなにそれと言われたそう