Love YourCell

เพราะสุขภาพดีเริ่มต้นจากการดูแลเซลล์เล็กๆ ศาสตร์แห่งการป้องกัน และชะลอวัย

[Love YourCell @LYourcell]

ระบบลำไส้และทางเดินอาหาร
คือสมองส่วนที่ 2 ของร่างกาย

มีส่วนสำคัญในการปรับสมดุลด้านอารมณ์
สุขภาพลำไส้ที่ดีจะช่วยป้องกันความเครียดและซึมเศร้า

#โพรไบโอติก #พรีไบโอติก #อาหารเพื่อสุขภาพ
#ทานอะไรดี #สุขภาพลำไส้ #Probiotic #Prebiotic #LoveYourCell
#ความรู้สุขภาพ #ซึมเศร้า #ความเครียด

[Love YourCell @LYourcell]

- ช่วยย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหารเข้าลำไส้
- ยับยั้งการเกิดอนุมูลอิสระในลำไส้ ทำให้ป้องกันความเสื่อมหรือการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ลำไส้
- กระตุ้นภูมิคุ้มกัน เพราะ 80% ของภูมิคุ้มกันเกิดจากลำไส้
- ป้องกันความเครียด ความเศร้า เพราะลำไส้มีส่วนการสร้าง Serotonin

#โพรไบโอติก #Probiotic

[Love YourCell @LYourcell]

ว่ากันด้วยเรื่อง ประโยชน์ของ โพรไบโอติก

#โพรไบโอติก #Probiotic

[Love YourCell @LYourcell]

- ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
- ป้องกันท้องเสีย ใครท้องเสียจากเชื้อโรคที่ไม่ดี โพรไบโอติกจะช่วยต่อสู้กับเชื้อโรค สิ่งแปลกปลอมในลำไส้
- กระตุ้นการสร้างวิตามินที่เป็นประโยชน์
- กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง

#โพรไบโอติก #Probiotic

[Srettha Thavisin @Thavisin]

ผมขอประณามการโจมตีอิสราเอล การโจมตีที่ไร้มนุษยธรรมที่ทำให้ผู้บริสุทธิ์ต้องสูญเสียชีวิตและบาดเจ็บ และขอแสดงความเสียใจอย่างสุดซึ้งต่อรัฐบาลและประชาชนอิสราเอล เหตุการณ์นี้ไม่สมควรเกิดขึ้น และผมขอร่วมกับประชาคมโลกประณามการกระทำดังกล่าว

ผมได้สั่งการให้กองทัพอากาศเตรียมพร้อมเครื่อง Airbus A340 และ C-130 อพยพคนไทยออกจาก อิสราเอลทันที ทาง พล.อ.อ.พันธ์ภักดี พัฒนกุล ผู้บัญชาการทหารอากาศ (ผบ.ทอ.) รับทราบและพร้อมปฏิบัติการ

ผมติดตามสถานการณ์ร่วมกับกระทรวงต่างประเทศอย่างใกล้ชิด และมีความกังวลใจที่เห็นรายงานเข้ามาว่ามีแรงงานไทยถูกจับไป 2 คน หรือมากกว่า ตอนนี้กำลังยืนยันข้อมูลจากทางการอิสราเอลอยู่ ทางกองทัพและหน่วยแพทย์ฉุกเฉินเตรียมความพร้อม ผมต้องการให้คนไทยทุกคนได้กลับบ้านอย่างปลอดภัยครับ

[Love YourCell @LYourcell]

#บุหรี่ มีสารพิษที่น่ากลัวและชัดเจนที่สุดคือ ทาร์(น้ำมันดิน)
ลักษณะที่เมื่อสะสมในปอดจะเหมือนน้ำมันดำเหนียวๆ
(คิดไม่ออกให้นึกถึงยางมะตอย)
ภาพที่ฝังใจคือตอนพ่อเสียได้ไปเก็บกระดูกหลังเผา
พบว่าบริเวณปอดของพ่อที่สูบบุหรี่จัด
มีน้ำข้นเหนียวดำทั้งก้อนปอด
เลี่ยงได้เลี่ยงอย่าคิดแต่จะเริ่ม

[Love YourCell @LYourcell]

การใส่คอนแทคเลนส์เป็นประจำ
คืออีก 1 สาเหตุที่ทำให้ #หนังตาตก ได้
เนื่องจากทำให้เกิดการยืดกล้ามเนื้อตาบ่อยๆ
จนกล้ามเนื้ออ่อนแรงไม่สามารถยกหนังตาได้ดีเหมือนเดิม
แต่ก็มีการศึกษาเปรียบเทียบว่าคอนแทคชนิดนิ่ม(Soft)
ทำให้หนังตาตกน้อยกว่าคอนแทคชนิดแข็ง(Hard)

[Love YourCell @LYourcell]

การลดน้ำหนักเราสามารถทานแป้งได้ค่ะ
โดยแป้งที่ทานจะต้องเป็นในรูปแบบคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
เช่น มัน ถั่ว ข้าวโพด ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท
เพราะจะค่อยๆปลดปล่อยพลังงาน
ทำให้ร่างกายจะใช้ไขมันที่เก็บสะสมก่อน

#อาหาร #ลดน้ำหนัก #อาหารสุขภาพดี #สารอาหาร
#ลดสัดส่วน #อาหารเพื่อสุขภาพ

[Love YourCell @LYourcell]

รู้ไหมคะว่าการที่เราแปรงฟันแบบแห้ง
จะให้ประโยชน์ในการดูแลฟันและช่องปากที่มากกว่า
เพราะจะช่วยให้มีการเคลือบของสารที่มีประโยชน์มากขึ้น นานขึ้น
ยิ่งเราใช้ยาสีฟันที่เป็นธรรมชาติ ฟองน้อยๆ
ไร้ฟลูออไรด์ยิ่งมีความปลอดภัยมากค่ะ
#ยาสีฟัน #แปรงแห้ง #แปรงฟันแห้ง #แปรงฟัน

[Love YourCell @LYourcell]

การรับวิตามินเข้าร่างกาย
ควรมีการรับเข้าไปสม่ำเสมอในทุกๆวันค่ะ
เพราะเซลล์ร่างกายมีเกิดและตายในทุกๆวัน
จะต้องได้รับการปกป้องจากอนุมูลอิสระในทุกวัน
รับเข้าไปมากๆสัปดาห์ละครั้ง เดือนละครั้ง
ไม่มีประโยชน์เท่ารับเข้าไปทุกวันค่ะ

[Love YourCell @LYourcell]

การดริปวิตามินเข้า IV/กระแสเลือด
ไม่มีประโยชน์มากกว่าการรับประทานวิตามินค่ะ
โดยเฉพาะวิตามินซี ที่ละลายในน้ำ
จะมีการขับออกทางปัสสาวะ

สรุปกินถูกและคุ้มกว่าฉีดค่ะ
เพราะแป๊บเดียวไม่เกิน 1 วันก็ฉี่ออก

ที่สำคัญไม่ต้องเสี่ยงเจ็บตัวเจาะเข้าเส้นเลือดด้วยค่ะ

[Love YourCell @LYourcell]

เพิ่ม Prebiotic ได้จากอาหารชนิดไหน
จะมาจากไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้
⁃ถั่วเหลือง
⁃ถั่วแดง
⁃กระเทียม
⁃ต้นหอมญี่ปุ่น
⁃หัวหอม
⁃ข้าวโอ๊ต
⁃ข้าวบาร์เลย์

[Love YourCell @LYourcell]

Probiotic และ Prebiotic
แตกต่างกันอย่างไร
Probiotic คือ จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อลำไส้
โดยจะช่วย กระตุ้นการขับถ่าย
ช่วยย่อยและดูดซึมสารอาหารเข้าร่างกาย
Prebiotic คือ อาหารของ Probiotic
ที่จะช่วยเพิ่มจำนวน Probiotic ให้มากขึ้น
#Probiotic #Prebiotic #โพรไบโอติก #พรีไบโอติก

[Love YourCell @LYourcell]

เพิ่ม Probiotic ได้จากอาหารชนิดไหนบ้าง
⁃โยเกิร์ต
⁃กิมจิ
⁃มิโสะ

[Love YourCell @LYourcell]

เพิ่มเติมนะคะดีที่สุดควรเอียงหินทำมุม 45 องศานะคะ

[Love YourCell @LYourcell]

รีวิวพลีชีพหน้าเปล่าๆเลย
จะชวนมานวดหน้าด้วยกัวซากัน
ช่วยประหยัดในการเข้าคลินิกไปได้เยอะเลย
ลดบวม ยกกระชับหน้า ขอแค่ขยันทำ
เป็นการนวดคลายกล้ามเนื้อบนหน้าเรา

#กัวซา #นวดหน้า #นวดหน้ายกกระชับ
#นวดหน้าด้วยกัวซา #นวดกัวซา #facerutine
#facemassage #ลดเหนียง #Guasha #นวดลดบวม

[Love YourCell @LYourcell]

หินกัวซา : https://t.co/D4Qf48PiJ7

[Love YourCell @LYourcell]

ปัจจุบันการหลีกเลี่ยงฝุ่น มลภาวะ รังสี สารอนุมูลอิสระ
เป็นเรื่องที่ยากขึ้นมาก
การดูแลสารอาหารที่ต้องมากขึ้นกว่าเดิมเป็นเรื่องสำคัญ
#Cellsentials #วิตามิน #สารอาหาร #ฝุ่น #pm25
#ดูแลปอด #เสริมการทำงานของเซลล์ #อาหารเซลล์
#ต้านอนุมูลอิสระ #Vitamin #USANA #ยูซานา
#LoveYourCell

[Love YourCell @LYourcell]

Cellsentials และ Biomega เหมาะกับการดูแลหูชั้นใน
🎯Cellsentials จะประกอบไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ 41 ชนิด
ที่จะช่วยทำให้ดูแลฟื้นฟูความเสื่อม ป้องกันความเสื่อม
และมีวิตามินบีครบถ้วนในการดูแลระบบประสาท
🎯Biomega น้ำมันปลาบริสุทธิ์จะมี EPA& DHA ป้องกันการอักเสบ
และช่วยดูแลสมองระบบประสาท

[Love YourCell @LYourcell]

เวลาตื่นนอนลุกขึ้นมามองเห็นภาพหมุนๆ
หรือลุกนั่ง เปลี่ยนท่า แล้วพบว่าเวียนหัวชั่วขณะ
เมารถ เมาเรือ อยากจะอาเจียนง่ายมาก
นี่คือปัญหาที่เราไม่ควรมองข้าม

อาการเวียนศีรษะแบบบ้านหมุน ภาษาอังกฤษเรียกว่า Vertigo

#บ้านหมุน #Vertigo #เวียนหัว #หน้ามืด #เปลี่ยนท่าแล้วเวียนหัว

[Love YourCell @LYourcell]

การปฏิบัติตัว
1. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
2. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสเค็ม ควบคุมไม่ให้น้ำปลามากเกินไป
3. หลีกเลี่ยงกาแฟ ช็อกโกแลต และคาเฟอีน
4. นอนหลับให้เพียงพอ
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
6. หลีกเลี่ยงการทำให้ร่างกายเหนื่อยล้ามากๆ ไม่ออกกำลังกายหักโหมเกินไป
7. ลดความเครียด