☼Deporte y Salud

Te ayudamos a mantenerte en forma. ¡Consigue un cuerpo perfecto!

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#ErroresEnDietas: abusar de los alimentos integrales. Tienen casi las mismas calorías que los normales. Lo que te ayuda es la fibra.

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El secreto de nuestro éxito es encontrarlo en la agenda diaria.

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Heridas. Un remedio natural es lavar la herida con infusión de tomillo. Tiene propiedades antisépticas y ayuda a cicatrizar antes

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¿Duermes poco por trabajo? ¿Te da flojera y sueño entrenar? Toma té verde o café (sin azúcar). Te dará ánimos! estimula tu metabolismo

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Una creencia errónea muy común es que entre menos alimentos ingieras más bajaras de peso. No seas extremista.

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La carne roja requiere mucho más tiempo para ser digerida que otro tipo de carnes (como el pescado)

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Tomar las riendas de tu vida significa tener tus propios OBJETIVOS y no permitir que otros te manejen

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Es un error pensar que las mujeres no deben hacer pesas, por miedo a ponerse demasiado musculosas. Las pesas ayudan a tonificar

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Para mejorar la salud cardiovascular es recomendable consumir habitualmente un puñado de frutos secos, como nueces o almendras.

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Merienda saludable: una pieza de fruta mediana y un puñado de frutos secos

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Una dieta para ganar músculo será hipercalórica y una para perder grasa hipocalórica. Son opuestas: No puedes hacerlo al mismo tiempo.

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Es que no me da tiempo es la versión adulta de: Mi perro se comió la tarea.

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Los azúcares añadidos aumentan calorías con pocos nutriente, busca alimentos y bebidas bajos en azúcares añadidos

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Los hidratos de carbono son necesarios para obtener la energía que nos mantiene activos y saludables

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Muchos creen que todo depende de las calorías. No es así. Otros factores influyen: Como el índice glucémico de los alimentos.

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Alimentos ricos en Vit. C: naranjas, melón, fresas, tomates, brócoli, arándanos, frambuesas

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Una alimentación equilibrada ayuda también a conciliar mejor el sueño y que este sea más reparador.

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Dosis extra de energía saludable y ración abundante de minerales: higos secos con nueces

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Las mujeres suelen presentar una #obesidad tipo "pera" con predominio de acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo

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Las grasas de la alimentación ayudan a mantener saludable tu piel y cabello. Aprende a elegir las grasas adecuadas