Adri_dl

[DjMaRiiO @DjMaRiiO]

¿QUIÉN QUIERE CÓDIGO DE FC 25?

TENGO 2 PARA DAR EN EL DIRECTO DE HOY
OS ESPERO EN TWITCH/YOUTUBE

[Adri_dl @Ladesa6]

@NervionPlaza @LetiSF13

[C.C. Nervión Plaza @NervionPlaza]

🚨¿Quieres ver este sábado al SEVILLA F.C. VS REAL MADRID? 🚨Participa en el #sorteo y gana una entrada doble 🤩⚽
1️⃣ Síguenos en Twitter y dale MG y RT a este tweet
2️⃣ Comenta contando con quién celebrarías los goles

⤵️⤵️

[Fissac @Fissac_es]

🔴EX-TRA-OR-DI-NA-RIO

🥵¿Cuáles son los límites cuando hacemos ejercicio?

💥Este artículo escrito por el Dr David Morales es fisiología en estado puro.

✅Después de leerlo cambiará la forma en la que concibes el ejercicio.

💎Disponible para socios 👇
https://t.co/G5cFOLqLBe

[Día del Deporte @DiadelDeporteUS]

¡Comienza la cuenta atrás hacia el 11 de mayo! #DíaDelDeporteUS ¿Te lo vas a perder? @unisevilla

[Fissac @Fissac_es]

🔴A R T I C U L A Z O

🚴‍♂️¿Tienen los deportistas profesionales un mayor riesgo cardiovascular?

🚨Los datos sugieren que la edad se muestra como un factor de riesgo importante.

👉En este artículo analizamos dicha cuestión.

💎Disponible en Fissac+👇
https://t.co/lad5XdZV9P

[Fissac @Fissac_es]

🦁En relación a la FC en reposo existe una constante muy interesante.

🤔Cuanto mayor es la FC en reposo, menor es la esperanza de vida.

🎧En este audio-artículo te contamos el impacto de la FC para mejorar la salud.

💎Disponible en Fissac+ 👇
https://t.co/oTCPSPCCTQ

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

No desees tener una vida fácil, sino tener la capacidad de hacer cosas difíciles.

[| Edu Barrecheguren | @EduBarreche]

ANATOMÍA aplicada al GYM.

Hilo 1 - Los pectorales:

[Saúl Sánchez @SaulNutri]

🏋️¿CÓMO PERDER GRASA ADECUADAMENTE CUANDO SE ENTRENA FUERZA?

🚀Tenemos una revisión reciente que nos muestra los pasos a seguir, hablando de atletas con cierto nivel de experiencia.

Dentro hilo.🧵👇

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

El déficit de sueño perjudica nuestra salud por múltiples vías.

Dormir 7-8 horas al día mejorará cómo te sientes y cómo te ves.

[| Edu Barrecheguren | @EduBarreche]

Mi rutina favorita para ganar MASA MUSCULAR:

[José López Chicharro @ChicharroJL]

El entrenamiento en ayunas implica realizar ejercicio físico sin haber ingerido alimentos previamente, con el objetivo de aumentar la oxidación de grasas y mejorar la utilización de sustratos energéticos durante el ejercicio.

Hilo 👇

[Felipe Isidro @felipeisidro13]

En EJERCICIO SALUDABLE, el MOMENTO del día SI es IMPORTANTE
Entendiendo que el mejor ejercicio es EL QUE SE HACE (bien) y por tanto, ES MEJOR HACERLO QUE NO HACERLO, los efectos positivos del EJERCICIO sobre la salud están también mediados por CUÁNDO se realiza
Abro hilo
👇

[Dani Trainer 🏋️‍♂️ @Dani_trainer_]

No necesitas estar bien para hacer ejercicio, necesitas hacer ejercicio para estar bien.

[︎ sᴀʀᴀ @sarasnchz10]

Cansada de tener que levantarme 2h antes de la clase para coger el tren, quiero volver a tener a 2 min el sitio donde estudio

[Saúl Sánchez @SaulNutri]

🏋️‍♀️GUÍA DE HIPERTROFIA PARA AVANZADOS

🚀Las personas con experiencia tendrán más problema para ganar masa muscular que los iniciantes. Aun así es posible optimizando los procesos. Hasta un límite, claro.

Dentro hilo.🧵👇

[Felipe Isidro @felipeisidro13]

La masa muscular comienza a disminuir a partir de los 35-40 años e incluso más temprano en muchos casos. Sin embargo, de 2 a 3 veces antes, existe una disminución drástica de tres a cinco veces mayor en la capacidad de desarrollar fuerza https://t.co/PbZGYsZCQ8
Abro hilo
👇

[Saúl Sánchez @SaulNutri]

🍑¿TE DUELE LA ESPALDA BAJA? PUES ENTRENA EL GLÚTEO

⚠️Tenemos una revisión sistemática que muestra como el glúteo medio de las personas con dolor lumbar tiene menos fuerza que aquellas sin este problema.

Dentro hilo.🧵👇

[Jossy🍃 @jossyabad23]

Y si no voy a primera? #LaIslaDeLasTentaciones11