Libra

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

上半身ペラッペラになる。2週間で肩周りの肉感マジで消えるし、ストレートネック解消されて首も長くなった😭

[Libra @Laurelyaaaa]

@taniadiannn Ih lucu nyaa 🥰

[Felicia Lim @FeliciaLim9ri]

Dokter spesialis ortopedi pernah bilang satu kalimat ke gue yg susah dilupain.

​"Pasien saraf kejepit termuda gue bulan ini umur 24. Baru lulus kuliah, ga pernah angkat beban berat, badannya kurus."

​Gue tanya: terus kenapa bisa kena saraf kejepit?

Dia jelasin panjang. Tapi intinya satu hal.
​Bukan soal kecelakaan atau cedera olahraga ekstrem. Tapi soal satu kebiasaan yg dianggap biasa dan dilakuin tiap hari selama bertahun-tahun di depan layar.
​Duduk 8-10 jam sehari. Posisi tubuh condong ke depan, leher menekuk, tanpa stretching sama sekali. Tiap hari.

​Ini yg terjadi di dalam tubuh waktu lo konsisten duduk bungkuk berjam-jam tanpa jeda.
​Beban di tulang belakang naik 3x lipat dibanding saat berdiri. Bantalan tulang belakang (diskus) perlahan tertekan, kehilangan elastisitas, dan akhirnya menonjol keluar menekan saraf di sekitarnya.
​Bertahun-tahun. Diam-diam. Sampe suatu sore pas dia lagi mau ambil pulpen yg jatuh, pinggangnya mendadak kaku dan kaki kanannya langsung kesemutan hebat sampai mati rasa.

Dokternya bilang: "Duduk bungkuk seharian tanpa jeda itu efek ngerusak struktur tulang belakang setara maksain bawa beban puluhan kilo di punggung lo tiap menit."
​Kalimat itu yg bikin pasiennya baru ngeh. Selama ini dia pikir risikonya cuma pegel-pegel biasa atau butuh koyo doang.
​Ternyata yg rusak duluan itu bukan cuma kenyamanan kerjanya. Tapi bantalan tulang belakangnya yg udah bergeser.

Yg bikin lebih berbahaya: kerusakannya terjadi pelan-pelan tanpa lo sadari.
​Bantalan tulang yg mulai menipis itu ga langsung bikin lumpuh. Lo masih bisa jalan, masih bisa scrolling medsos. Kalo ga di-MRI, lo ga bakal tau ada saraf yg kejepit di area lumbal atau leher.
​Baru kerasa waktu tonjolannya udah bener-bener nyentuh jalur saraf utama.

Tanda-tanda tubuh udah mulai kasih sinyal yg sering diabaikan:
​Pinggang sering kaku tiap bangun pagi. Paha belakang atau betis kerasa kesemutan/panas kayak ketarik kalo duduk agak lama. Telapak kaki kadang mendadak lemes atau gampang kesandung tanpa sebab.
​Itu bukan "pegel encok biasa." Itu saraf yg udah mulai kejepit dan kejebak di dalam.

Dua hal yg bantu ringankan beban tulang belakang dan perbaiki postur secara konsisten:
​Korset Lumbal / Back Support, bantu jaga posisi tulang belakang tetep tegak lurus secara mekanis saat kerja di kursi.

cc : pojokpakjiman

[leviy @sawkamowto]

Kocak banget tadi temen sempet nanya beli brand U di store mana, padahal yang lagi aku pake versi lokalnya 😭 Tapi emang dari segi look sama bahannya beneran mirip bgtt

Ga nyangka modal cuma 100 ribuan bisa dapet kualitas yang 11 12 sama yang harganya 700 ribuan 😭🫵🏻

[Briel @gbbriell1]

NYESEL… ga ada yang kasih tau kalau Haloxyl di Kumargic tuh specifically kerja buangin pigmen gelap di bawah mata 😭

[inara @oopsinara]

Aku gak tau siapa yg pertama nemuin combo nivea biru + glycolic acid ini tapi orang itu deserves an award sih 😭🫵🏻

[@fukingyowy @Urtakless6z]

VIEW IN UB EMNG SEBAGUS ITU KRNA LANGKAH DI KELILINGIN SM GUNUNG YG SUPER DUPER CANTIK🥺🥺

[lourenn @niceeetime]

ISENG BELI INI TERNYATA JADI MATCHA FAVORIT AKU, PADAHAL HARGANYA GAK NYAMPE 100RIBU‼️🫠

[inara @oopsinara]

SUNGKEM🙏🏻 dipuji sama dentist langganan gue waktu kontrol, katanya giginya putihan sama jarang ada karang gigi..
Rahasianya cuma oil pulling sm pake pasta gigi ini 😭🙇🏼‍♀️

[🐝🍯 @mandaanisah]

SUMPAH NYESEK BANGET DI UMUR 29 BARU TAU BASIC SKINCARE DARI DR. TOMPI HASILNYA GONG BGT!😭

Facial wash: Cetaphil
Toner: Finally found you
Serum: d'Alba
Moisturizer: La Roche Posay
Sunscreen: Centella

Habis ini bakal siap glowing effortless ‼️

[Libra @Laurelyaaaa]

@infoBMKG Kirain aku yg pusing ternyata gempa 😭

[Libra @Laurelyaaaa]

@taniadiannn Uda gue bilang, masi aja ngotot ih

[nessa🍍 @nanaspineapel]

Kuntiest perfume of the year goes to:

[𝔀𝓲𝓷𝓽𝓮𝓻 @ichfuyu]

mouthwash vegan
https://t.co/kS0Qhepq80

[🚫 NO LINK! BACA RULES @ohmy_beautybank]

[bb] kukit kaya gini tuh penyebabnya apa & cara ngatasinnya gimana 🥲

[K-Drama Menfess @kdrama_menfess]

•kdm• DROP VERSI KAMUU🫵🏻

[Libra @Laurelyaaaa]

@Khumairoulaini Lapo rek 🥲🥲