Layla Sukma

[Layla Sukma @LaylaSukma]

Bocor taktik "Pak Kumis" di Muktamar NU Ke-35: Korupsi Sekolah Rakyat ➡️ Bagi "Khomsun" 50 Juta ke PWNU-PCNU ➡️ Rekayasa pemilihan AHWA.
​#Muktamar #NahdlatulUlama #NU #Jombang #Tambakberas

[Layla Sukma @LaylaSukma]

@Hasan_kaLSeL Kasihan livernya kudu kerja keras ngerawat sisa bahan kimia pas badan lagi capek. Mending skip Tolak Angin habis gowes

[Layla Sukma @LaylaSukma]

@moviemnfs Beneran kepikiran berhari-hari sih kalau udah nyambungin berita gini sama film horor ikonik kaya gitu

[Layla Sukma @LaylaSukma]

@Alitt4mb3ng Oknum Collection Agent kayak gini tuh bukan cuma nipu masyarakat, tapi juga nyoreng nama baik bank.

[joan @pengwinningg]

The older u get, the more u start prioritizing value over hype. Kmrn gw galau antara HUAWEI MatePad Mini & iPad Mini 7. Dari price point sih, tau lah ya. But function wise? HUAWEI surprisingly more solid.

Kerjaan jd organized, dipake buat baca, nonton, sampai scrolling juga enak

[Layla Sukma @LaylaSukma]

@pengwinningg Bener sih kak, kadang kita tuh suka overthinking pilih brand doang 😅 padahal kalo fiturnya udah cukup mah mending yang lebih hemat. Apalagi ini udah ringan juga, enak dibawa kemana-mana 🤍

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Gue tadi pagi bengong terus baru sadar kalau ternyata rata-rata orang kantoran, termasuk gue sendiri pas lagi mengisi Poliklinik, tuh bisa duduk 8-10 jam sehari tanpa benar-benar bergerak. Belum lagi dihitung sama nyetir atau pas di kendaraan umum.

Nah masalahnya ini tuh bisa bahaya untuk kesehatan kita.
Penelitian-penelitian menunjukkan bahwa duduk dalam waktu lama terus menerus itu berasosiasi dengan peningkatan risiko sakit gula atau diabetes.

Mekanismenya adalah otot yang nggak aktif jadi kurang sensitif terhadap insulin yang kemudian membuat regulasi gula darah kita jadi terganggu pelan-pelan.

Banyak pasien gue di Poliklinik yang datang dalam keadaan gula udah tinggi banget, padahal merasa "biasa aja" selama bertahun-tahun, bahkan gak ada keluhan. Jadi kaya gak kerasa gitu kalo selama ini diabetes, dan pas ditanya ternyata kebanyakan dari mereka itu aktivitas fisiknya kurang.

Nah salah satu cara untuk meminimalisir risiko diabetes akibat banyak duduk itu adalah bergerak singkat setiap 30 menit.

Caranya setiap kita udah duduk 30 menit, sempetin berdiri 2-3 menit, untuk jalan kaki, misalnya minum, atau nyeduh kopi, samil peregangan ringan. Kegiatan yang nampaknya sepele ini tuh beneran bisa bantu metabolisme glukosa kita loh.

Semoga bermanfaat!

Sumber:
Patterson (2018). Sedentary behaviour and risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and incident type 2 diabetes: a systematic review and dose response meta-analysis.

[Layla Sukma @LaylaSukma]

@AdamPrabata Tiap malem begadang ditemenin kopi susu instan, paginya langsung pusing. Sadar diri emang butuh #HuaweiWatchFit5Pro buat alarm harian. Keren banget dia jadi smartwatch pionir yang mampu ngecek potensi risiko diabetes kita.

[Layla Sukma @LaylaSukma]

P

[Layla Sukma @LaylaSukma]

@RizkiDikka agak ngeri ya liat penjelasan dokter soal tolak angin. masih mau lanjut minum ga nih pada??

[willy the kid @cursedkidd]

lihat Mba Dian ak jdii trtarik pnyaa Galaxy S25 Series soalnya bisa pake Gemini VEO3 bwtt bkin fotomu jdi cover model film, cm butuh 4 langkah simple..

MAU 1 JUTA GAK PER ORANG?? bwt 5 orang aj, reply twitku pake “aku mau ikutan We Are Galaxy activity pake (Galaxy S25 Series) dengan tema Galaxy Movie Edition pake genre (isi genre bebas mw cover majalah kya gmn)

ak tnggu sampai 28 Jan yah, yg menang aku umumkan karena ada hadiah menarik.
Hp kamu bisa gak? GalaxyCan

[Layla Sukma @LaylaSukma]

@cursedkidd Aku mau nyemplung ke We Are Galaxy activity pake Galaxy S25 Series, genrenya sci-fi ala anak kos ketemu makhluk galaksi pas lagi rebus mie 🍜👽 #WeAreGalaxyMovie

[BABAH👽✨ @ustadchen]

Dari pelari kalcer jadi cover magazine? 😍 Vonzy buktiin pake Nano Banana di Google Gemini!

Ada 5 Juta buat 5 pemenang! 💸
Reply/QRT: “Aku mau ikutan We Are Galaxy Activity Sport Edition pake (Galaxy Z Fold7/Galaxy Z Flip7) pake konsep (isi konsepmu)"

Aku sih bisa jadi pelari kalcer lewat Google Gemini.. karena Galaxy Can!
Ditunggu s/d 25 Jan yah. 🍀

[Layla Sukma @LaylaSukma]

@ustadchen Aku mau ikutan We Are Galaxy Activity Sport Edition Can pake Galaxy Z Flip7 pake konsep runner vibes ketemu fashion photoshoot di rooftop

[Gümiho. @OHMYV3NUS]

mau kek mereka? gampang tinggal pakai Veo3 di Gemini doang. langsung saja QRT/Reply pake "Aku mau ikutan We Are Galaxy Activity pake (Galaxy Z Fold7 atau Galaxy Z Flip7) dengan tema Galaxy Lifestyle Edition pake konsep (isi dengan konsepmu)

ntar 5 konsep unik dapet 1 juta per orang!!!

[Layla Sukma @LaylaSukma]

@OHMYV3NUS Aku mau ikutan We Are Galaxy Activity CoverChallenge pake Galaxy Z Fold7 dengan tema Galaxy Lifestyle Edition pake konsep kurir paket yang tiap bel rumah orang berasa lagi bawa misi rahasia 🕵️‍♂

[Layla Sukma @LaylaSukma]

@NyaiJagat Trauma banget gw minum tolak angin semaleman perut sakit ngga ketulungan

[ˢʸᵈⁿᵉʸ @sydneyzw]

Gak mau lagi nambah sakit gara-gara minum Tolak Angin. Pokoknya 2026 tanpa Tolak Angin, 2026 lebih rajin check-up. Kesehatan nomor 1!!

[Layla Sukma @LaylaSukma]

@sydneyzw Tolak angin di gue rasanya cuma manis doang, efeknya ke badan hampir nggak kerasa