무

[크르 본디지 계 @Legr___]

👯‍♀️ 안전하고 즐거운 본디지를 위한
- 💪상체 묶음 / 상박 종류

[이릿🦄 @irit_conomy]

무지성 S&P 500 적립식 매수하라고 하는 이유👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

[Nix @nixinspirit]

전 꽤나 예민/민감한 기질을 타고났고 환경적으로도 예민한 사람에겐 힘든 상황에서 지냈던지라 보통의 사람들처럼 일상을 유지하기 위해 많은 노력이 필요했는데요 도움됐던 것들 적어볼게요

✅️예민한 나를 위해 바꾼것들

1.물건 단순화-미니멀리즘은 아니지만 최대한 시각적으로 거슬리는 것 없이 깔끔하게 숨기기

2.할일 단순화-욕심내서 이것저것 하지 않고 하루에 큰 카테고리1-2개만 하기, 멀티태스킹 하지 않기

3.아침에 여유있게 하루 시작하기-하루 시작부터 허겁지겁 시간에 좇기면 뇌가 엄청 스트레스를 받고 그게 에너지를 엄청 깎아먹는대요. 여유를 가지고 시작한 뒤론 훨씬 하루가 편안했어요

4.집에 있는 시간 확보-외부 활동을 너무 안해도 문제지만 너무 많이 해도 그만큼 자극에 많이 노출되어서 주 1회정도는 집에만 있으려고 미리 스케줄을 빼놔요

5.집을 아늑하고 편안하게 꾸미기-예민러들은 밖에서 대체로 긴장/스트레스 상태이기 때문에 내가 진짜 편안하게 안심하고 쉴 수 있는 공간이 하나쯤은 필요합니다

6.노캔 이어폰/3M 귀마개 챙겨다니기-대중교통은 물론이고 산책할때도 주변 차 소리, 각종 소음을 확실히 차단해주는게 피로도가 훨씬! 덜 쌓여서 외출 필수템이 됐어요

7.호흡 깊이 하기, 의도적으로 몸 이완-피로감이 느껴지면 호흡을 천천히 깊이 하며 몸에 긴장된 부분을 의식적으로 이완하기

[리얼치킨보이 @RealChickenBoy9]

피부 관리 모공편.

넓어진 모공 집에서 어떻게 관리해야하나?
심한 경우 피부과의 도움 받기.

1. 모공을 넓히는 나쁜 습관 (절대 금지)
손으로 짜기: 피지를 짜는 과정에서 주변 조직에 상처(흉터)가 생겨 '흉터성 모공'이 됩니다.
이는 모공이 딱딱해져 다시 좁아지지 못하게 만듭니다.

코팩 사용: 테이프를 뜯어낼 때 모공 주변에 강한 자극을 주어 피부염을 유발하거나 조직을 손상시킵니다.

과도한 스크럽: 물리적인 마찰은 피부 표면에 스크래치를 내어 상처와 피부염을 유발할 수 있습니다.

바세린 팩: 바세린은 유분막(랩) 역할을 하여 클렌징이 어렵고, 오히려 모공을 막아 상태를 악화시킬 수 있습니다.

2. 모공 축소를 위한 3단계 홈케어 방법
핵심은 '자극 없이 피지를 녹여내는 것'입니다.
일주일에 1~2회 정도가 적당��니다.

방법 1. 클렌징 오일 활용: 화장솜에 클렌징 오일을 듬뿍 적셔 코 위에 10~15분간 올려둡니다. 기름이 피지를 녹이는 유화 과정을 거친 후 면봉이나 손가락으로 살살 문질러 ���어냅니다.
이후 다시 클렌징폼으로 깨끗하게 클렌징 오일을 씻어내야합니다. (안 닦으면 오일이 다시 모공 막음)

방법 2. 피지 클리너(소프트너) 사용: 오일이 맞지 않거나 블랙헤드가 딱딱한 경우 워터 타입의 피지 클리너를 화장솜에 적셔 같은 방식으로 사용합니다.

방법 3. 멜팅 클리어 패드: 직접 묻히는 과정이 번거롭다면 이미 성분이 적셔져 나온 전용 패드 제품을 활용하여 10~15분간 얹어둡니다.

평소에는 약산성 클렌징 폼으로 아침 저녁으로 땀, 피지, 먼지등을 클렌징 해주는게 가장 중요함.

*극 지성이고 먼지가 많은 곳에 오랫동안 노출이 되는 사람들은
약 알칼리성 (뽀득뽀득한 느낌을 주는 세안제) 클렌징을 주 1~2회 사용해주면 좋음.

집에서 할 수 있는 최선은 평소 클렌징을 잘 해주고 보습과 장벽크림 그리고 선크림으로 자극을 최소화하면서 피부에 수분을 보충해주는 것.

수분이 부족하면 피부가 건조해지는��� 막기 위해
피부는 피지를 발생시킴.
수분크림 또는 앰플을 발라주고 장벽크림을 발라주지 않으면 수분이 다 증발하니 장벽크림까지 꼭 발라줘야함.

수분앰플은 히알루론산 앰플(더마팩토리 히알루론산, 웰라쥬 히알루론산, 토리든 등등)

장벽크림은 세콜지 성분이 함유되어 있고 판테놀 성분도 같이 있으면 좋음. (예: 아토베리어365크림, 라로슈포제 B5 멀티리페어 크림, 제로이드, 에스네이처 스쿠알란 등)

3. 즉각적인 효과를 위한 병원 시술
홈케어만으로 부족하거나 빠른 개선을 원할 때 권장되는 방법입니다.

아쿠아필: 기기로 피지를 흡착하고 각질 제거 성분(AHA, BHA)을 침투시켜 깊은 곳까지 청소합니다.

*아쿠아필의 경우 평소에 관리를 하나도 안해서 피지가 많이 쌓여있고 블랙헤드도 많고 홈케어로 감당이 안될 때
처음 4주간 2회정도 아쿠아필로 전체적인 피지를 제거해주고 그 이후 집에서 홈케어를 쉽게하기 위해 사용하는 ���도로 처음에만 심할 때 해주는 역할로 쓰면 좋음.

미라젯 또는 큐어젯: 바늘 없이 압력으로 주베룩 같은 재생 성분을 모공 주변에 고르게 전달하여 콜라겐 생성을 촉진합니다.
결절 위험이 적고 안전합니다.

엘라비에 리투오: 콜라겐과 엘라스틴 성분을 직접 주사하여 탄력을 채워주는 시술로, 일명 '맞는 써마지'라 불리며 효과가 빠릅니다.

*최근에는 박피성 프락셀로 기존 피부상태를 파괴하고 미라젯+ 리투오(1 시린지)를 활용해서 피부재생을 촉진시키는 시술법도 있다고함.
박피성 프락셀의 단점인 다운타임을 줄여주고 회복속도도 빠르게 해줌.

스킨 보톡스: 중요한 일정을 앞두고 일시적으로 모공을 쫙 조여주는 효과가 있으며, 약 1주일 후 효과가 나타납니다.

핵심을 요약하자면
모공 관리는 '비우기(피지 제거)'와 '채우기(콜라겐 재생)'의 조화입��다.

주의사항: 피지 케어를 한 날에는 레티놀이나 비타민 C 같은 자극적인 성분은 하루 정도 피하는 것이 좋습니다.
피지케어한 날에는 기능성화장품 피해주고 보습, 장벽크림, 선크림만 잘 발라주기.

[소녀 @tsuyoyee]

이 치약 쓰면 입에서 꽃향기 나고 잇몸에서 피도 안난다.. 집에 놀러오는 여자들한테 하나씩 노나주는 치약쓰

[몽카 @dailymocabunny]

근데 난 걍 ㄹㅇ 여자들이 나 돈 버는 거 보고 배 아파서라도 같이 돈 벌었으면… n년간 많은 부업을 해봤지만 이게 제일 안 힘들고 쉽게 돈 번다 (진짜로)

[송차이 • 대만 여행 @songcaiii]

언제 어디서든 중국어를 몰라도 길을 걷다 제 지도만 켜면 .. 대만에서 맛있는 음식들을 맛 보실 수 있습니다😚 장소에 첨부된 설명이 길고 자세할수록 성공 확률이 90% 이상인 제 최애 맛집들이라는 꿀팁 살짝 남기고 갑니다 ..

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[체리 @bluetastecherry]

타래는 여기서 봐주세요!
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[체리 @bluetastecherry]

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함께 달려봐요 우리!♡

[BreakHimX @BreakHimX]

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[침팬지 @chimpz77]

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공 부 하 자 . . . .

[ReS @ReS0403]

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[유용한 정보 저장계 @wildcatclub_]

인테리어 견적서에 이 단어 보이면 절대 계약 금지 (1/5)

[광수 @anjgkwl555]

엉덩이비누로 온몸에 비눗칠하고 양치하고 물로 씻고 때르메르로 살살밀면 온몸이 애기엉덩이임 진짜
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로컬한상. 전북 완주군 완주로 187. 용진농협 로컬푸드직매장 2층. 지역 생산물로 한상을 차려줍니다. 돌솥비빔밥을 주문했으며 뒷편 셀프코너엔 샐러드, 겉절이, 잔치국수, 반찬과 깨죽, 누룽지, 우엉차 등이 있습니다. 이곳은! 반드시! 가시기! 바랍니다. 점심때만 운영하니 시간 잘 보세요.

[슈니한 @shoonyhan]

《한 약사가 절대 사지 않는 약국 약들》

1. 후시딘
- 대체품: 후시메드(같은약인데 반값)
- 의사추천 제품: 바스포

2. 알보칠
- 대체품: 애니메디 (같은약인데 더 저렴)
- 의사추천 제품: 페리톡겔 (마취성분 있어서 덜 아픔)

3.테라플루 (맛있고 비싼 타이레놀)
- 대체품: 타이레놀

[lean @8l8913]

이 레시피는 진짜야..... 고구마에서 꿀맛나요