@deskuhs Tak samo na poczatku nie czulem ani plecow ani klaty ale mysle ze po prostu technika przyszla z czasem jak i tempo wykonawynaych ćwiczeń bo to ważne, ja np. jak robie jakąś partie to staram się na niej skupić żeby jak najbadziej ją zangażować typu robie plecy ciągne z pleców
@deskuhs Ja przez ostatni czas też miałem problem ze snem ale może dlatego że jestem na redukcji ale zakupiłem melatonine 5mg i odrazu zasypiam polecam spróbować