Les 🐈

Todo lo que hagas, hazlo de corazón

[Les 🐈 @Lesorm_]

La palabra del día #363 2/6

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https://t.co/WN7DuhPxUw

[Dr Kings @kingspsiquiatra]

El Scroll infinito te engancha. El cerebro entra en modo automático de recompensa inmediata y le cuesta más ejercer voluntad. Por eso el scroll se siente infinito: no es solo costumbre, es un cambio temporal en cómo funciona tu control cognitivo.

Esto no significa que todos se vuelvan adictos, pero sí explica por qué es tan fácil perder 20 o 40 minutos sin darte cuenta.

El diseño de las apps (vídeos muy cortos + siguiente automático + contenido personalizado) aprovecha exactamente este mecanismo.

Para contrarrestarlo de forma práctica: pon un temporizador visible, usa modo de tiempo limitado en la app, o cambia a contenido más largo de vez en cuando. El cerebro recupera el control cuando dejas de alimentar el ciclo de “un vídeo más”.

Por eso mejor leer un tuit.

[Dr Kings @kingspsiquiatra]

Estoy leyendo que es mejor vídeo largo o leer tuits que ver vídeos cortos porque estos a larga eso dañará tu salud mental. Obvio no hay que generalizar si es en un rato por entretenimiento no pasa nada, pero sólo un rato. Esto me esta interesando para quedarme con apps X y Yotube.

Para tu salud mental y funciones ejecutivas: mejor un texto o un vídeo largo elegido que un reel corto infinito solo porque sí. Para entretenimiento breve, un vídeo corto no arruina el cerebro a menos que se vuelva el regulador de tu ansiedad o aburrimiento.

[Dr Kings @kingspsiquiatra]

Tu felicidad depende de quién eres, no de lo que tienes. El carácter pesa más que la riqueza y cuando te comparas con los demás genera sufrimiento porque despiertas sentimientos se envidia y hostilidad. Medirte constantemente con otros erosiona tu tranquilidad. Hay que aprender a gestionar la envidia porque forma parte de tu orgullo y si no la trabajas es otra forma de sufrimiento porque es reconocer que a veces hay otro mejor que tú y despierta sentimientos de inferioridad percibidas y muchas veces no reales.

[Les 🐈 @Lesorm_]

Luchando con el impulso de hacer Scroll infinito jejejej

[Corazón Gatuno @gatuna_Pilar_2]

Tipos de cefaleas... 😯

[Más Ciencia @MsCiencia2]

Pobrecito

[J.A. @caramjose]

Ya lo verán ☹️

[Lonely🥀 @angelo_uf]

"Y que estabas haciendo que no respondías?"

Yo:

[Dr Kings @kingspsiquiatra]

Es comolejo cada caso es individual.

1. Conócete.
2. No te obsesiones con hacer todo bien ni cuando lo haces mal.
3. No seas dura contigo misma.
4. Ten ayuno digital por las pantallas.
5. El día tiene 24 horas entre más opciones tengas más caos. Minimalismo mental.
6. Leer, dormir bien, no te satures sensorialmente, ejercicio y conversar con los tuyos.
7. No pierdas la curiosidad, explora y juega.
8. Cuida tu tiempo y tu salud, más que el dinero, el status o el prestigio.
9. La vida simple te da más tranquilidad.
10. Permítete ser ineficiente.

[ilebe 🏃‍♀️🐈🐾🐕🐦 @ile0719]

Así yo jajaja