Phương Lê | Fiona

Già vẫn học

[Phương Lê | Fiona @Lhphuong56]

@Tony_Buoi_Sang Tui mát tay vì bn của tôi nói vậy

[Phương Lê | Fiona @Lhphuong56]

@Tony_Buoi_Sang Sống 1 đời trọn vẹn theo ý mình là được.

[Phương Lê | Fiona @Lhphuong56]

Đi xem hoa hướng dương cuối mùa, gặp loài hoa trắng dễ thương như bàn tay xoè nhẹ mà khg biết tên

[Phương Lê | Fiona @Lhphuong56]

@Nhinguyen1814 Ngon quá

[Phương Lê | Fiona @Lhphuong56]

Ghé farm hoa hướng dương chơi, có phí (12$ # 230k vnđ) khi về cho 1 bông hoa đã già (hạt nhỏ xíu chỉ có thể cho chim ��n) nhưng có chỗ ném bia, thảy lỗ, đống cát nhỏ cho trẻ em, có bàn ghế đơn giản để ngồi chơi cả ngày…. Họ tư duy làm ăn thật hay - cảm giác thật thoải mái thư giãn

[Phương Lê | Fiona @Lhphuong56]

@MaiTrinh1009 Đẹp em ha

[Phương Lê | Fiona @Lhphuong56]

Bạn đã chờ xem hoa Quỳnh nở trong đêm chưa

[Phương Lê | Fiona @Lhphuong56]

@MaiTrinh1009 Giỏi rồi, nhớ ghi ngày nhé

[Phương Lê | Fiona @Lhphuong56]

@Tony_Buoi_Sang Hôm rồi đang trên xe ở gần Montreal - Quebec/ Canada nhìn thấy bảng hiệu Vinfats chỉ kịp la lên mà khg kịp chụp hình. Thấy vui.

[Phương Lê | Fiona @Lhphuong56]

@Tony_Buoi_Sang Sắp hát được rồi nha dượng

[Phương Lê | Fiona @Lhphuong56]

@Tara_2291 Tks, mong mọi người biết để sớm phòng tránh được biến chứng em ạ

[Phương Lê | Fiona @Lhphuong56]

KẺ GIẤU MẶT LÀM TIM TA MỆT MỖI ĐÊM (copy bài của pgs bs Nguyễn Lân Hiếu chuyên ngành Tim mạch)

Có một bệnh khá thường gặp, người nằm cạnh thấy ngay mà người bệnh lại không biết. Điều trị thì không dễ, hậu quả lại không hề nhẹ - đó chính là bệnh NGỪNG THỞ KHI NGỦ, xin chia sẻ tác hại nguy hiểm của căn bệnh quái ác này:
ngưng thở khi ngủ là gì?
Là một rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, trong đó nhịp thở bị gián đoạn lặp đi lặp lại, mỗi lần kéo dài trên 10 giây, do tắc nghẽn đường thở hoặc do não không gửi tín hiệu điều khiển thở.
Có 2 thể chính:
1. Ngưng thở tắc nghẽn [OSA]: Hay gặp nhất. Khi ngủ, cơ họng chùng xuống làm đường thở bị hẹp lại. Dấu hiệu gợi ý quan trọng nhất là ngáy to, không đều, có lúc như bị ngạt, hụt hơi rồi lại thở rít lên. Người bên cạnh thường sẽ dễ phát hiện vì ... không thể ngủ nổi. Sáng dậy bệnh nhân rất khô miệng, đau đầu còn ban ngày lại buồn ngủ, mệt mỏi, khó tập trung.
2. Ngưng thở trung ương [CSA]: Não tạm thời không gửi tín hiệu thở. Gặp nhiều ở người suy tim nặng. Thời đi học Y, ai qua tim mạch chắc đều đã từng chứng kiến nhịp thở Cheyne-Stokes!

Tại sao nó lại hại tim mạch?
Mỗi lần ngưng thở dù chỉ 10-20 giây cũng tạo ra 4 hiệu ứng cùng lúc:
Thứ nhất, thiếu oxy ngắt quãng trong máu, tim phải đập nhanh và mạnh hơn để bù.
Thứ hai, hệ giao cảm bị kích hoạt: Adrenaline tăng vọt, làm nhịp tim và huyết áp tăng đột ngột, tim tốn nhiều công hơn.
Thứ ba, áp lực trong lồng ngực thay đổi: Khi cố hít vào mà đường thở đang tắc, áp lực trong lồng ngực trở nên âm rất mạnh. Máu dồn về tim phải nhiều hơn, trong khi tim trái lại khó nhận máu từ phổi và hậu quả tim phải bơm chống lại một áp lực lớn dẫn đến tăng áp phổi, suy tim.
Thứ tư, viêm và rối loạn nội mạc: Ngủ chập chờn, thiếu oxy kéo dài gây viêm mức độ thấp toàn thân, làm mạch máu co lại và dễ hình thành mảng xơ vữa.

Ngừng thở khi ngủ sẽ liên quan đến bệnh tim mạch nào hay gặp:
• Tăng huyết áp: Đứng hàng đầu. Khoảng 50% người bị OSA có tăng huyết áp. Ngược lại, khoảng 30-40% người tăng huyết áp có OSA. Đặc biệt huyết áp thường không hạ về đêm như người bình thường.
• Rối loạn nhịp tim: Rung nhĩ, nhịp chậm, ngoại tâm thu rất hay gặp.
• Nhồi máu cơ tim, đột quỵ: Viêm mạn tính và tăng huyết áp làm mảng xơ vữa tiến triển nhanh hơn. Đây cũng là lý do các biến cố này hay xảy ra vào đêm hoặc sáng sớm.
• Suy tim: Đây là ví dụ rõ nhất của vòng xoắn bệnh lý. Thiếu oxy khiến tim phải l��m việc nhiều hơn, thúc đẩy suy tim. Ngược lại, khi tim suy, dịch ứ lại ở phổi khi nằm và trung tâm hô hấp không ổn định lại gây ngưng thở nhiều hơn.
• Làm nặng thêm bệnh phổi tắc nghẹn: Ở người đã có COPD, OSA làm tình trạng thiếu oxy nặng hơn, mạch phổi co lại và tăng gánh cho tim phải.

Làm sao để biết mình có bị không?
Bạn có thể tự trả lời các câu hỏi: Bạn có ngáy to không? Có được người nhà quan sát thấy lúc ngưng thở, hụt hơi khi ngủ không? Sáng dậy có đau đầu, khô miệng? Ban ngày có buồn ngủ dù đã ngủ đủ? Nếu có từ 2 dấu hiệu trở lên, nên trao đổi với bác sĩ. Tiêu chuẩn vàng để chẩn đoán là đo đa ký giấc ngủ tại bệnh viện. Một số trường hợp có th đo tại nhà bằng thiết bị đeo [polysomnography]
* Điều trị thế nào?
Sau khi chẩn đoán xác định, đầu tiên là thay đổi lối sống:
• Giảm cân nếu thừa cân
• Nằm nghiêng khi ngủ
• Tránh rượu và thuốc an thần trước ngủ 3-4 giờ
• Điều trị nghẹt mũi, bỏ thuốc lá.
Với OSA mức độ trung bình đến nặng máy CPAP [máy tạo áp lực dương liên tục qua mặt nạ] khi ngủ là phương pháp hiệu quả nhất.
Ngoài ra: dụng cụ hàm dưới, phẫu thuật tai mũi họng có thể được cân nhắc.
Quan trọng nhất : hãy cho bs biết bạn có ngáy và có cơn ngưng thở khi ngủ.

[Phương Lê | Fiona @Lhphuong56]

@Tony_Buoi_Sang Kkkk, hay nè

[Phương Lê | Fiona @Lhphuong56]

@Tony_Buoi_Sang Vui vẻ hào sảng là nguồn năng lượng tích cực cho bản thân và mọi người xung quanh ===> thuận lợi và phát triển

[Phương Lê | Fiona @Lhphuong56]

@Tony_Buoi_Sang Chúc mừng thị trấn X, đang ở xa nên khg đk thamgia được . Mừng thị trấn phát triển.

[Phương Lê | Fiona @Lhphuong56]

@thomasphamLPT Chúc mừng cà phê Mos, vui em ha

[Phương Lê | Fiona @Lhphuong56]

@MNHoaMaiCB42898 Giỏi quá roài, đẹp chắc lun

[Phương Lê | Fiona @Lhphuong56]

@MaiTrinh1009 Hi em

[Phương Lê | Fiona @Lhphuong56]

@MNHoaMaiCB42898 Okla rồi bé

[Phương Lê | Fiona @Lhphuong56]

@DreamValleyNH Nhiều niềm vui nhỏ sẽ là niềm vui lớn