Liddell☽

日常＆ゲーム全般つぶやきます。ゲーム垢のはずが料理垢になってしまった今日この頃。ダンナのお弁当、金曜カレーとビリヤニ、日本酒好き。FF14ちゃんはまったり隠居。アイコンは銀行さん @DNwikixx 作。ヘッダ画像はうぃずおんちゃん。懐かしいね……

[Liddell☽ @Liddell0301]

#お弁当

🍀豆腐ハンバーグ
🍀茄子の生姜醤油煮
🍀ゆでたまご
🍀ズッキーニ白だしメープル
🍀紫キャベツマリネ
🍀シャインマスカット
🍀山椒醤油オクラ、梅干、もち麦ごはん

[Liddell☽ @Liddell0301]

#お弁当

🌿サワラカレー漬焼き
🌿ウインナ、ゆでたまご
🌿ズッキーニマリネ
🌿紫キャベツマリネ
🌿にんじんしりしり
🌿シャインマスカット
🌿オクラ山椒醤油、もち麦ごはん

今週もゆるりといきましょう😊

[Liddell☽ @Liddell0301]

今晩は
✳️トマトと羊肉のミント鍋
✳️桃シャインマスカットカプレーゼ
✳️サラダ
✳️蒸し枝豆
たかちよ純米大吟醸GOLDで🥂

ウー・ウェンさんレシピのお鍋、ベランダのミントで。驚くほど旨みたっぷり✨️わっさぁと入れたミントも爽やかに馴染んで小洒落たお店みたいな美味しさ。〆のリゾットもんまい😋

[Dr.タカ｜40代からの予防医学 @drtaka7]

この「床ランニング」は、整形外科医の視点でもおすすめです。

ポイントは、股関節を大きく動かし続けること。

股関節まわりには、大殿筋や大腿四頭筋、ハムストリングスなど、身体の中でも大きな筋肉があります。

これらをリズムよく繰り返し動かすことで、下半身と体幹を効率よく使える運動です。

ただし、勢いだけで動くと腰が反りやすいので注意。

お腹を軽く締め、股関節から脚を動かす意識で行うと、腰への負担を抑えやすくなります。

基礎代謝を上げることに加えて、運動を続けられる身体をつくることが、長期的な体重管理につながります🦅

[Liddell☽ @Liddell0301]

@bonyarisuki 太陽さん強すぎィ……

[Liddell☽ @Liddell0301]

我が家のベランダ、サンシェードを設置するも焼け石に水
エアコン排熱もあって熱風に曝され灼熱
夏場はガーデニングどころじゃない
活かしていくのだけで精一杯や……

[Liddell☽ @Liddell0301]

これは自動水やり機とか設置しようかとか見てるけど、各メーカー似たようなのあってどれがいいのか🤔

[Liddell☽ @Liddell0301]

@minamiindoya ダルにもそんなに個体差があるものなんですかね？
単に私のミス、潰し方が足りなかったかも？とかもありますので、またトライしてみます！
師匠、いつも詳しくありがとうございます😊

[Liddell☽ @Liddell0301]

@minamiindoya マスールダル、でかい鋳物鍋使ったんですが、水分がレシピの時間でも減らなくてプラス20分くらい多く煮てるんですよね。
もしかしたら火加減が弱かったのかな🤔
次回もうちょい調整してみます。
ありがとうございます！

[Liddell☽ @Liddell0301]

今晩は

🍀アジ塩焼
🍀蛸もずく酢の物
🍀大葉大根おろし
🍀トマトアチャール
🍀川中島＋生ハム、シャインマスカット、ぶどう山椒スモークチーズ
🍀蒸し枝豆
たかちよ純米大吟醸GOLDで🥂

[深海魚ブランドLavca.m @MLavca]

ゴンズイ玉とゴンズイ玉が出会うとどうなるのか…初めて見た😳！

[Liddell☽ @Liddell0301]

@misakichi_games 🫶🥰

[Liddell☽ @Liddell0301]

金曜夜はカレーの日🇮🇳
今晩は南インド屋さんのスパイスレッスン　アーンドラ回
🌿海老のセミドライ
🌿キャベツカラチャナカレー
🌿トマトパップー
🌿おまけ副菜
クールミントグリーン　ロックで🥂

アーンドラは素直な美味しさ🥰
トマトパップー、響きがイイ✨️もう少しもったりさせるべきだったかも

[あおき @DT_aoki]

仕事をしていると、「あ、今日は喋れば喋るほど馬鹿がバレる日だ。喋るのを控えよう」と思う日が、年に500日くらいある。

[Liddell☽ @Liddell0301]

@misakichi_games ダンナさんのお弁当、それなら納得です（←
やっぱ自分はてきとーですよね！私のお昼なんて納豆とヨーグルトですもん🤣
てかいつもながらみさきちさんレシピ探してくるセンサーがすごい✨️
お腹周りが小さく……イイな🤔

私が優しいからというより単に好きな人にはそうなる的な🥰

[Liddell☽ @Liddell0301]

@misakichi_games なんと嬉しいことを…！
みさきちさん貸し切りでご招待したい😭
私こそ毎日のみさきちごはんに作り置き冷凍弁当も楽しみにしてますよ！
特に自分用であんな美味しそうなお弁当すごい……私なら自分用なら毎日目玉焼き弁当ですわ😂

[Liddell☽ @Liddell0301]

@misakichi_games みさきちさん、あざます！
このエビ美味かったッス🦐

[Liddell☽ @Liddell0301]

ごはんはポンニライス
5kg買ってしまったので当分楽しめる
日本米をふわっふわにした感じで甘くて好き

[Liddell☽ @Liddell0301]

草
よっぽど拒絶反応多かったんだろなぁ

[ドコモSMTBネット銀行【公式】 @docomosmtbnetbk]

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