あみあみhygge 🧶 心地よい暮らしと小さなときめき

🏠 お家時間を幸せにする「快適グッズ」
🧸 疲れた心を癒やす「可愛いモノ・雑貨」
​💭私のアンテナに引っかかった

”生活がちょっと楽しくなる”アイテムを記録中✍️

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寝る前の新習慣「ベッドでの足首まわし」。
布団の中で足首を内外に各10回ずつゆっくり回すだけで、血流が促されて末端からポカポカ温まります。
さらに副交感神経が優位になり、スッと深い眠りに入りやすくなりますよ。
冷え性で寝つきが悪い夜にぜひお試しを🌙✨

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インテリアになるおしゃれなガラス加湿器✨
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午後眠くなったら「冷たい水での手首の冷却」がおすすめ！
動脈が通る手首を冷水やペットボトルで15秒ほど冷やすと、冷やされた血液が全身を巡り、脳の温度が下がって眠気とダルさが一気にスッキリします。
午後の作業効率アップにぜひ試してみて！🧊✨

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野菜たっぷり長崎ちゃんぽんが自宅で簡単✨
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大人気のCICAフェイスマスクで毎日の肌ケアを贅沢に✨
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朝の目覚めを良くするコツは「起きてすぐの窓際日光浴」！
カーテンを開けて2分ほど自然光を浴びるだけで、体内時計がリセットされ、夜の睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が止まって頭がスッキリ覚醒します。
朝のルーティンに取り入れて、気持ちのいい一日をスタートさせよう☀️

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夜のスマホやPCで疲れた目を一瞬でリフレッシュする裏技！
温めた両手を目の上に10秒当て、そのあと軽くツボ押しするだけで、目の緊張がほぐれてスッと寝つきが良くなります。
ブルーライトで強ばった眼精疲労をその日のうちにリセットして、質の高い睡眠を手に入れましょう！🌙✨

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午後の集中力を戻したい時は「10秒の強めのまばたき」がおすすめ！
目を強く閉じてからパッと開けると、涙の膜が均一になってドライアイが防げ、脳への刺激で眠気もスッキリ吹き飛びます。
PC作業の合間にぜひ試してみて！

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おはようございます！朝に白湯を飲むと胃腸が温まり代謝がアップ。さらに脳のスイッチも入り、一日を活動的にスタートできます。コップ一杯の水分補給で、今日も気持ちよく乗り切りましょう！