藤本 千晶/40歳からダンクを目指す173cm

プロトレーナーがジャンプ力を上げダンクするまでの過程を投稿 ・173cm/68kg/靴履指高216cm ・1983/5/26生 ・最高到達点295cm(2023/9)→312cm超(2024/10) ・CSCS/スポーツ科学修士/フィットネスWebライター フォローして応援してくれると嬉しいです

[藤本 千晶/40歳からダンクを目指す173cm @Liftingmachine]

アリウープ未遂事件…！

イヤー、失敗してメチャクチャ悔しいけど、最高に気持ちよく跳べた！

あとちょっと！

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@nscajapan

[藤本 千晶/40歳からダンクを目指す173cm @Liftingmachine]

12/19(土）にNSCAジャパン北関東エリアディレクターセミナーを栃木県宇都宮市で開催します

テーマは「効く・効かせる」

そもそも「効く」とはなんなのか？どう活用するのか？をIFBBアジア選手権準優勝し、日本の筋力トレーニングの発展に最も貢献された一人である東海大学の有賀誠司教授に

[藤本 千晶/40歳からダンクを目指す173cm @Liftingmachine]

資格更新年、最後のエリアディレクターセミナーです

早々に満員になることが予想されますので、お早めにお申し込みください

お申込みはこちら
https://t.co/Ve52X8YUYH

[藤本 千晶/40歳からダンクを目指す173cm @Liftingmachine]

このセミナーを少しでも多くの人に知ってほしくて、久々にこちらに投稿

有賀先生をお招きできることがとにかく嬉しい

S&Cを学び始めたとき、とにかく憧れた人でまさかお仕事を一緒にできるとは思っていなかった

@hisano1012 さんの内容はいつも素晴らしいけど、有賀先生の話もぜひ聞いてほしい

[藤本 千晶/40歳からダンクを目指す173cm @Liftingmachine]

12/19(土）にNSCAジャパン北関東エリアディレクターセミナーを栃木県宇都宮市で開催します

テーマは「効く・効かせる」

そもそも「効く」とはなんなのか？どう活用するのか？をIFBBアジア選手権準優勝し、日本の筋力トレーニングの発展に最も貢献された一人である東海大学の有賀誠司教授に

[Sayuri Abe-Hiraishi @sy_littlelily]

まじかWemby。生命の危機にもなりうるDeen Vein Thrombosis (DVT)についてはスキあらばと長く啓蒙してきたので、スポーツ現場で働く皆々様にはぜひこの機会に再度しっかり復習してほしい。というわけで、古い講義動画ではありますが期間限定でこちら無料公開させていただきます。
(↓ツリーに続く)

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今古賀さんのショート動画は圧倒的に端的でわかりやすい。画角はいろんなとこらからとってるし、どこに注目していいかわかりやすいようにエフェクト使ってる。

ここまでじゃなくても、出来るだけ近いものを作りたい

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ショート動画90秒は短いと思われがちだけどトピックを一個に絞れば結構なんとかなる

文章書くのともまた違う伝えるためのよい練習になる

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ショート動画、編集時間はそこそこかかるけど、こうやって見せたらわかりやすいかな？を詰めていくと長くなってしまう

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アディダスのパワーリフト5だと今は1万円を切る価格で買えるのね

(多分)悪くないものが気軽に買えるようになってんだな

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はーい。ご指摘ありがとうございます

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なんとなく思っただけだけど

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ボディメイクのトレンドは姿勢を整えるから最大限反力を利用して歩くになったりする？

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となると、走る・跳ぶ・止まる・方向を変えるの知見が活きてくるんだろうな

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朝から延々と下腿の挙動について考えてて頭痛くなってきた

[藤本 千晶/40歳からダンクを目指す173cm @Liftingmachine]

ジャンプの下降局面(エクセントリックでなく)での腓腹筋は一貫して長さが変わらず、上昇局面が始まる直前に短縮が始まり、アキレス腱のわずかな伸張が起こりMTCを保つ。

ってことは、下降局面が終わる直前から短縮できるように床を押しはじめたらMTC全体でいい感じの振る舞いになって跳べないかな？

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ジャンプの下降局面(エクセントリックでなく)での腓腹筋は一貫して長さが変わらず、上昇局面が始まる直前に短縮が始まり、アキレス腱のわずかな伸張が起こりMTCを保つ。

ってことは、下降局面が終わる直前から短縮できるように床を押しはじめたらMTC全体でいい感じの振る舞いになって跳べないかな？

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20年前の教科書を見返してたら、今になってようやく理解できるようになったところが多い

何十年、俺の知識遅れてたのよ…

[藤本 千晶/40歳からダンクを目指す173cm @Liftingmachine]

「スクワットやればいいと思う」のネタはやりたいけど、足首治ってからだな…

[藤本 千晶/40歳からダンクを目指す173cm @Liftingmachine]

2024NBAドラフトコンバインに参加した選手の平均垂直跳び高(助走付き)

190cm未満は特にバグってんな…

[藤本 千晶/40歳からダンクを目指す173cm @Liftingmachine]

190cm未満でドラフトコンバインに参加した選手の助走付き垂直跳びの平均高は100.33cm…！