リオ@筋トレ垢🔰

筋トレ垢 / 165cm / Max 75kg → 減量中 / ボディメイク / 筋トレ / 宅トレ / 自重トレ / ジョギング / 記録用 / 筋トレ初心者 / フォロー歓迎

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ひさしぶりにオイコス

ヨーグルト✨

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ヨーグルト！
みかんづくし🍊

美味しい😋

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脂肪の燃焼を高める　BIO

痩せるかなw

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プロテイン　サバス

美味しい😋

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市民プール！
700m泳いで、1,000m水の中を歩いた！

今年1回目のプール♪
暑い時はプールがいいね

ビーチボールがたまに飛んでくる💦

いつか1,000m泳ぎたい
この夏、何回泳げるかなー

毎週通いたいな♪( ´▽｀)

#プール #水泳 #日焼け
#筋トレ初心者　#ダイエット

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ブルーベリー🫐

体にいいかなw😋

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公園トレーニング
2026年3回目
続けないとな💦

効いてる気がするw

鉄棒使って斜め懸垂と腕立
各20回× 5set

公園トレーニング、
習慣化して頑張る💪

外出先の駅の近く南側の公園にて

#公園トレ #トレーニング備忘録
#筋トレ #筋トレ初心者
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい

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オイコスのヨーグルト
マンゴー⭐️

オイコスのヨーグルトって美味しい😋

#ヨーグルト #オイコス #ダノン

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ジョギング記録 165日目
2026年4回目

走った記録投稿！
もっと走る回数増やさないと🏃

11時、川沿い
ひさしぶりに走った

Nike Run Club アプリで記録

今日のジョギング♪
約10.7km頑張った🏃‍♂️

走ってる人意外といた

#トレーニング備忘録
#ダイエット #走った記録
#ジョギング #ランニング #ラン

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オイコス

プロテインドリンク❗️

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ひさしぶりにオイコス！
メロンミックス

オイコスのヨーグルトいいね♪
ヤクルトも飲んでみた😋

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公園にある「ぶら下がり」

懸垂したいけど上がらない💦
ぶら下がって、終了

少しづつ負荷かけて筋肉育てるんだ💪💦

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懸垂トーレニング
頑張る💪😤

三ノ宮近くの公園にて

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懸垂

暖かくなってきたので頑張る💪

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トレーニング頑張る💪

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プロテイン！

やっぱりヨーグルト美味しい😋

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プロテイン！

ヨーグルト美味しい😋

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プロテイン
MACA・亜鉛

美味しいよ😋

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公園トレーニング
2026年2回目
続けないとな💦

効いてる気がするw

鉄棒使って斜め懸垂と腕立
各20回× 5set

公園トレーニング、
習慣化して頑張る💪

駅の近く南側の公園にて

#公園トレ #トレーニング備忘録
#筋トレ #筋トレ初心者
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい

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ジョギング記録 164日目
2026年3回目

走った記録投稿！
もっと走る回数増やさないと🏃

22時、B公園
地面濡れてた☔️

Nike Run Club アプリで記録

今日のジョギング♪
約5.4km頑張った🏃‍♂️

走ってる人意外といた

#トレーニング備忘録
#ダイエット #走った記録
#ジョギング #ランニング #ラン