凌霖

只想看帅哥的小0；如果你发现你的关注者多了个我请不要拉黑我🤕，我只是看看帅哥，不会骚扰的/0-0\

[钱性恋 @ASAgiri_hehe]

如果我有对���我真的会希望他随时对我都很有欲望。。我在他身边的时候他就忍不住天天操我然后分开的时候就对着我的照片打飞机。。

[凌霖 @Little_QiLin]

认真学习！

[小薯条哭唧唧 @Sweet_xst]

青年大学习第135章——口交肌肉训练计划：如何让你的嘴能含30分��不酸

大部分人以为口交只是"含住然后动"。
错了。
口交是一项高强度的肌肉运动——你需要用到颞颌关节、舌根肌群、颊肌、口轮匝肌，还要控制呼吸节奏。
如果你没有经过训练，含5分钟就会：
下巴酸痛，张不开嘴
舌头���硬，舔不动了
口水流得到处都是，控制不住吞咽反射
脖子酸，头抬不起来
但如果你练好了，你可以：
含着他的整根，慢慢吞吐30分钟，看着他从硬挺到颤抖到求饶
用舌尖精准地刮他的系带，让他瞬间腿软
深喉到底，鼻子贴着他的耻骨，眼角泛红地看着他崩溃
或者反过来——让她跪在你面前，看着她因为舌头太累而眼泪汪汪，但还是不肯停下来
这不是天赋，是训练出来的。

为什么你的嘴会酸？解剖学分析
口交时，你主要用到以下肌肉群：

颞颌关节（TMJ）

这是控制你下巴开合的关节。
问题：如果你长时间张大嘴，这个关节会过度拉伸，产生酸痛感，甚至发出"咔咔"的声音。
为什么会酸：你���时很少让嘴巴保持"最大张开"的状态超过1分钟——但口交时，你需要张开嘴至少10-30分钟。

舌根肌群（舌骨肌群）

舌头不是一整块肌肉，而是由8块肌肉组成的复杂系统。
问题：口交时，你需要用舌头做高频率的"舔、卷、顶、画圈"动作——这会让舌根肌群迅速疲劳。
为什么会酸：你平时说话、吃饭时，舌头的动作幅度很小。但口交时，你需要让舌头做出"最大幅度"的动作，而且要持续很久。

颊肌（脸颊肌肉）

这是控制你吸吮动作的肌肉。
问题：如果你想制造"真空吸吮感"，你需要持续收缩颊肌——这会让你的脸颊很快酸痛。
为什么会酸：你平时很少用到这块肌肉（除非你经常吹气球或吹乐器）。

口轮匝肌（嘴唇周围的肌肉）

这是控制你嘴唇紧闭和撅起的肌肉。
问题：口交时，你需要用嘴唇包住牙齿，避免刮伤对方——这需要持续收缩��轮匝肌。
为什么会酸：这个动作类似于"一直撅着嘴"，你试试撅嘴5分钟，就知道有多累了。

口交肌肉训练计划（4周进���）
第一周：颞颌关节扩张训练
目标：让你的下巴能长时间保持张开状态，不会酸痛。
训练动作：

被动拉伸
用干净的手指（或者牙刷柄），横着放进嘴里，撑开上下牙齿。
保持这个姿势30秒，放松10秒，重复5次。
每天做3组。

主动张合
张大嘴，保持5秒，然后慢慢合上。
重复20次。
每天做3组。

侧向运动
张开嘴，下巴向左移动，保持3秒，回正。
下巴向右移动，保持3秒，回正。
重复15次。
每天做2组。

检验标准：一周后，你应该能张大嘴含住一个鸡蛋（或者一个网球），保持1分钟不酸。

第二周：舌根肌群耐力训练
目标：让你的舌头能高频率运动10分钟以上，不会僵硬。
训练动作：

舌头伸缩
把舌头尽可能伸出嘴外，保持5秒，然后缩回去。
重复30次。
每天做3组。

舌尖画圈
用舌尖在上牙龈内侧画圈，顺时针10圈，逆时针10圈。
然后���下牙龈内侧重复。
每天做5组。

舌头顶腭
用舌尖用力顶住上颚（嘴巴顶部），保持10秒，放松5秒。
重复15次。
每天做3组。

模拟舔舐
拿一根棒棒糖（或者冰���），用舌头快速舔，保持2分钟。
每天做3次。

检验标准：两周后，你应该能连续舔一根冰棍5分钟，舌头不会酸。

第三周：颊肌与吸吮力训练
目标：让你能制造强烈的真空吸吮感，而且持续很久。
训练动作：

吸管训练
用吸管喝一杯浓稠的奶昔或酸奶，故意用力吸。
每天喝2杯。

吹气球
每天吹5个气球，越大越好。
这会同时训练你的颊肌和呼吸控制。

模拟吸吮
拿一根香蕉（或者黄瓜），含住一半，用力吸，保持10秒，放松5秒。
重复20次。
每天做3组。

检验标准：三周后，你应该能用嘴吸住一根香蕉，不用手扶，保持30秒不掉。

第四周：综合实战模拟
目标：把前三周的训练整合起来，模拟真实的口交场景。
训练动作：

假阳具/震动棒训练
如果你有情趣用品，拿出来练习。
如果没有，用香蕉或黄瓜代替（记得套上避孕套）。
含住，慢���吞吐，同时用舌头舔，保持5分钟。
每天练习2次，逐渐增加到10分钟、15分钟、20分钟。

深喉训练
慢慢把假阳具往喉咙深处推，触发呕吐反射时停下，保持3秒，然后退出。
重复10次。
每天做2组。
注意：不要硬���，循序渐进，避免伤到喉咙。

节奏控制训练
设定一个节拍器（或者放一首节奏感强的歌），跟着节奏吞吐。
慢节奏（60 BPM）练习5分钟。
快节奏（120 BPM）练习3分钟。
每天做3组。

检验标准：四周后，你应该能含着假阳具，保持吞吐+舔舐的动作20分钟以上，嘴巴不会酸。

练好之后，你可以这样玩
场景一：让他跪着求你停下来
当你练好之后，你可以：
让他躺在床上，双手绑在床头。
你跪在他两腿之间，慢慢含住他的整根。
用舌尖精准地刮他的系带，一下又一下，就是不让他射。
当他快要崩溃时，你突然停下来，抬起头，看着他，问："想射吗？"
他会急得浑身发抖，低声求你："求你……别停……"
你才慢慢继续，直到他彻底缴械投降。
场景二：深喉到底，看着他失控
当你能深喉之后，你可以：
含住他的整根，鼻子贴着他的耻骨。
保持这个姿势10秒，看着他的表情从震惊到崩溃。
然后慢慢退出来，舌头在龟头上画圈，再突然深喉到底。
他会因为这种"深-浅-深"的节奏变化，瞬间失控。
场景三：让她骑在你脸上，舔到她腿软
如果你是给女生口交，当你练好之后，你可以：
让她跨坐在你脸上，你躺在床上。
用舌头从阴道口一路舔到阴蒂，慢慢画圈，不要停。
当她快要高潮时，用舌尖快速弹她的阴蒂，同时用手指插入她的阴道，勾起来按压G点。
她会因为双重刺激，瞬间崩溃，腿软得站不起来。
场景四：在车里、电影院、餐厅……随时随地
当你的嘴不会酸之后，你们可以玩一些刺激的场景：
在车里，趁红灯的时候，突然低头含住他。
在电影院，用外套盖住，偷偷给他口。
在餐厅，钻到桌子底下，看着他强忍着不出声的样子。

总结
口交会酸，是因为你的颞颌关节、舌根肌群、颊肌、口轮匝肌没有经过训练。
用4周时间，按照训练计划练习，你可以让嘴巴含30分钟不酸。
练好之后，你可以让对方跪着求你停下来，或者在任何场景随���随地玩。
记住：口交不是天赋，是技术活。练好了，你就能让对方彻底失控。

[小薯条哭唧唧 @Sweet_xst]

青年大学习第135章——口交肌肉训练计划：如何让你的嘴��含30分钟不酸

大部分人以为口交只是"含住然后动"。
错了。
口交是一项高强度的肌肉运动——你需要用到颞颌关节、舌根肌群、颊肌、口轮匝肌，还要控制呼吸节奏。
如果你没有经过训练，含5分钟就会：
下巴酸痛，张不开嘴
舌头僵硬，舔不动了
口水流得到处都是，控制不住吞咽反射
脖子酸，头抬不起来
但如果你练好了，你可以：
含着他的整根，慢慢吞吐30分钟，看着他从硬挺到颤抖到求饶
用舌尖精准地刮他的系带，让他瞬间腿软
深喉到底，鼻子贴着他的耻骨，眼角泛红地看着他崩溃
或者反过来——让她跪在你面前，看着她因为舌头太累而眼泪汪汪，但还是不肯停下来
这不是天赋，是训练出来的。

为什么你的嘴会酸？解剖学分析
口交时，你主要用到以下肌肉群：

颞颌关节（TMJ）

这是控制你下巴开合的关节。
问题：如果你长时间张大��，这个关节会过度拉伸，产生酸痛感，甚至发出"咔咔"的声音。
为什么会酸：你平时很少让嘴巴保持"最大张开"的状态超过1分钟——但口交时，你需要张开嘴至少10-30分钟。

舌根肌群（舌骨肌群）

舌头不是一整块肌肉，而是由8块肌肉组成的复杂系统。
问题：口交时，你需要用舌头做高频率的"舔、卷、顶、画圈"动作——这会让舌根肌群迅速疲劳。
为什么会酸：你平时说话、吃饭时，舌头的动作幅度很小。但口交时，你需要让舌头做出"最大幅度"的动作，而且要持续很久。

颊肌（脸颊肌肉）

这是控制你吸吮动作的肌肉。
问题：如果你想制造"真空吸吮感"，你需要持续收缩颊肌——这会让你的脸颊很快酸痛。
为什么会酸：你平时很少用到这块肌肉（除非你经常吹气球或吹乐器）。

口轮匝肌（嘴唇周围的肌肉）

这是控制你嘴唇紧闭和撅起的��肉。
问题：口交时，你需要用嘴唇包住牙齿，避免刮伤对方——这需要持续收缩口轮匝肌。
为什么会酸：这个动作类似于"一直撅着嘴"，你试试撅嘴5分钟，就知道有多累了。

口交肌肉训练计划（4周进阶）
第一周：颞颌关节扩张训练
目标：让你的下巴能长时间保持张开状态，不会酸痛。
训练动作：

被动拉伸
用干净的手指（或者牙刷柄），横着放进嘴里，撑开上下牙齿。
保持这个姿势30秒，放松10秒，重复5次。
每天做3组。

主动张合
张大嘴，保持5秒，然后慢慢合上。
重复20次。
每天做3组。

侧向运动
张开嘴，下巴向左移动，保持3秒，回正。
下巴向右移动，保持3秒，回正。
重复15次。
每天做2组。

检验标准：一周后，你应该能张大嘴含住一个鸡蛋（或者一个网球），保持1分钟不酸。

第二周：舌根肌群耐力训练
目标：让你的舌头能高频率运动10分钟以上，不会僵硬。
训练动作：

舌头伸缩
把舌头尽可能伸出嘴外，保持5秒，然后缩回去。
重复30次。
每天做3组。

舌尖画圈
用舌尖在上牙龈内侧画圈，顺时针10圈，逆时针10圈。
然后在下牙龈内侧重复。
每天做5组。

舌头顶腭
用舌尖用力顶住上颚（嘴巴顶部），保持10秒，放松5秒。
重复15次。
每天做3组。

模拟舔舐
拿一根棒棒糖（或者冰棍），用舌头快速舔，保持2分钟。
每天做3次。

检验标准：两周后，你应该能连续舔一根冰棍5分钟，舌头不会酸。

第三周：颊肌与吸吮力训练
目标：让你能制造强烈的真空吸吮感，而且持续很久。
训练动作：

吸管训练
用吸管喝一杯浓稠的奶昔或酸奶，故意用力吸。
每天喝2杯。

吹气球
每天吹5个气球，越大越好。
这会同时训练你的颊肌和呼吸控制。

模拟吸吮
拿一根香蕉（或者���瓜），含住一半，用力吸，保持10秒，放松5秒。
重复20次。
每天做3组。

检验标准：三周后，你应该能用嘴吸住一根香蕉，不用手扶，保持30秒不掉。

第四周：综合实战模拟
目标：把前三周的训练整合起来，模拟真实的口交场景。
训练动作：

假阳具/震动棒训练
如果你有情趣用品，拿出来练习。
如果没有，用香蕉或黄瓜代替（记得套上避孕套）。
含住，慢慢吞吐，同时用舌头舔，保持5分钟。
每天练习2次，逐渐增加到10分钟、15分钟、20分钟。

深喉训练
慢慢把假阳具往喉咙深处推，触发呕吐反射时停下，保持3秒，然后退出。
重复10次。
每天做2组。
注意：不要硬塞，循序渐进，避免伤到喉咙。

节奏控制训练
设定一个节拍器（或者放一首节奏感强的歌），跟着节奏吞吐。
慢节奏（60 BPM）练习5分钟。
快节奏（120 BPM）练习3分钟。
每天做3组。

检验标准：四周后，你应该能含着假阳具，保持吞吐+舔舐的动作20分钟以上，嘴巴不会酸。

练好之后，你可以这样玩
场景一：让他跪着求你停下来
当你练好之后，你可以：
让他躺在床上，双手绑在床头。
你跪在他两腿之间，慢慢含住他的整根。
用舌尖精准地刮他的系带，一下又一下，就是不让他射。
当他快要崩溃时，你突然停下来，抬起头，看着他，问："想射吗？"
他会急得浑身发抖，低声求你："求你……别停……"
你才慢慢继续，直到他彻底缴械投降。
场景二：深喉到底，看着他失控
当你能深喉之后，你可以：
含住他的整根，鼻子贴着他的耻骨。
保持这个姿势10秒，看着他的表情从震惊到崩溃。
然后慢慢退出来，舌头在龟头上画圈，再突然深喉到底。
他会因为这种"深-浅-深"的节奏变化，瞬间失控。
场景三：让她骑在你脸上，舔到���腿软
如果你是给女生口交，当你练好之后，你可以：
让她跨坐在你脸上，你躺在床上。
用舌头从阴道口一路舔到阴蒂，慢慢画圈，不要停。
当她快要高潮时，用舌尖快速弹她的阴蒂，同时用手指插入她的阴道，勾起来按压G点。
她会因为双重刺激，瞬间崩溃，腿软得站不起来。
场景四：在车里、电影院、餐厅……随时随地
当你的嘴不会酸之后，你们可以玩一些刺激的场景：
在车里，趁红灯的时候，突然低头含住他。
在电影院，用外套盖住，偷偷给他口。
在餐厅，钻到桌子底下，看着他强忍着不出声的样子。

总结
口交会酸，是因为你的颞颌关节、舌根肌群、颊肌、口轮匝肌没有经过训练。
用4周时间，按照训练��划练习，你可以让嘴巴含30分钟不酸。
练好之后，你可以让对方跪着求你停下来，或者在任何场景随时随地玩。
记住：口交不是天赋，是技术活。练好了，你就能让对方彻底失控。

[遗忘你的一切 @Yvonneovo66]

好想被关在屋子里操一整天，醒来的时候就已经被插入了或者嘴里已经被塞上几把。不管怎么求饶怎么哭泣都被狠狠压在身下一直高潮高潮高潮…各种变态的玩法都在身上试一遍，睡过去了就再操醒，直到被玩的意识模糊还在高潮…然后就可以捧着我什么都不剩的脑袋，一边叫我宝宝一边洗脑我了🥰🥰被当成玩具好爽

[凌霖 @Little_QiLin]

@Fffff0v0 美味新作！

[凌霖 @Little_QiLin]

嗯对....

[凌霖 @Little_QiLin]

想吃

[凌霖 @Little_QiLin]

哦哦我来尝尝苦不苦😋

[凌霖 @Little_QiLin]

@yfng295136 今天怎么这么纯情！

[凌霖 @Little_QiLin]

@Lola19950710 已严肃将老师加入特别关注🥹

[凌霖 @Little_QiLin]

@DanChe61 say fick me

[凌霖 @Little_QiLin]

@sarahmanto123 @ArioHua 主唱很卖力，��很大，说吃不下了还往我嘴里塞

[凌霖 @Little_QiLin]

@de85037933 毁坏了我这个公共��机杯！好自私

[凌霖 @Little_QiLin]

@Fffff0v0 已经反复平常好久了，饿

[凌霖 @Little_QiLin]

@yfng295136 鲜榨农牛奶吗，我喝喝喝

[凌霖 @Little_QiLin]

@sama Hi, I remember earlier there was mention that an adult mode might be introduced in the future. I’m really looking forward to it and was wondering if there are any updates on the progress or expected timeline.

[凌霖 @Little_QiLin]

@HenqiT68499 龙骑士就是要狠狠地榨干小龙的每一分精力呀！😍

[凌霖 @Little_QiLin]

@Aureolinfin 牛仔裤好涩

[凌霖 @Little_QiLin]

@yoyoOvO6June1 坏了，真种草了

[凌霖 @Little_QiLin]

@KarmaKGoodAI 感觉像是表面无辜实则猛猛打桩的阴暗小狗😋