THE L4F PRO FOOTBALL ACADEMY

La Guía del Futbolista | Nuestro 📙
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L4F Academy Gijón | Academia de tecnificación ⚽

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🔥 FÚTBOL AMATEUR VS PROFESIONAL: ¿CUÁL ES LA DIFERENCIA REAL? ⚽😲
#futbol #entrenamiento #amateur

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Los 3 errores que no debes cometer como futbolista ❌ (si quieres jugar los 90 minutos a tope).

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¿Aspiras a ser futbolista profesional? El fútbol de élite es difícil y todavía más si cometes estos errores. Los TIEMPOS en el deporte de máximo nivel son determinantes y no habrá trenes siempre disponibles para ti. Aprovecha el HOY para disfrutar del MAÑANA ⌛

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Futbolista, deja de correr largas distancias ⚽❌

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Consejo TOP: Incrementa la intensidad progresivamente para maximizar tus resultados. 🏋️‍♂️⚡

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⚽💪 Rutina Nivel 0 de Fuerza para Futbolistas 💪

¿Quieres mejorar tu rendimiento y no sabes por dónde empezar? Aquí tienes una rutina de fuerza completa, sin material, para futbolistas que quieren dar el primer paso hacia un rendimiento profesional. 🔥

(hilo con las reps)

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Ejercicios:
✅ Sentadilla: 3x15
✅ Puente Bilateral: 3x15
✅ Plancha: 3x15 segundos
✅ Sentadilla Búlgara: 3x12 por pierna
✅ Fondos de Tríceps en Banco/Silla: 3x12
✅ Zancada: 3x12 por pierna
✅ Plancha Abdominal: 3x30 segundos
✅ Dead Bug: 3x15 por lado

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En el programa MVP-90, Arturo trabajó al máximo durante 12 semanas, y los resultados hablan por sí solos:

🔺 Salto:
De 30,66 cm a 44,59 cm (+45,4%)

🔺 CMJ:
De 26,74 cm a 38,04 cm (+42,3%)

🔺 SJ (Salto desde Sentadilla):
De 22,99 cm a 34,97 cm (+52,1%)

#Fútbol

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🎄⚽ ¡Feliz Navidad de parte de todo el equipo de L4F PRO! ⚽🎄

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Con solo 12 años, Borja González mediocentro del Llanes está destacando gracias a su esfuerzo y constancia. Entrenar lejos de Cabrales y el apoyo de su familia lo han llevado a superarse.

En 12 semanas:
🔺 Salto Ab: 38,18 > 41,25 cm (+8,04%)
🔺 CMJ: 29,8 > 34,97 cm (+17,36%)

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"No entreno piernas porque ya juego al fútbol 😎"

Seguro que lo has escuchado mil veces: jugadores que creen que no necesitan entrenar piernas porque ya corren y juegan. Pero la realidad es otra, ¡y está lejos de ser así!

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🌟 El éxito no se define por evitar errores, sino por cómo te levantas después de ellos. No te castigues por fallar; cada error es una lección y una oportunidad para crecer. Aprende, mejora y avanza. 💪✨

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⚽ ¿Tendrías nivel para entrar aquí?

En este rondo profesional todo ocurre a máxima velocidad:
👉 Control.
👉 Precisión.
👉 Toma de decisiones.
👉 Intensidad física.

Ahora pregúntate:
🤔 ¿Estás físicamente preparado para aguantar el ritmo y robar el balón cuando te toque?

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La fuerza lo es TODO. Futbolista, atleta, ser más fuerte es la herramienta que te llevará a tu máximo rendimiento @fuerzavertical Podcast completo en nuestro canal de Youtube y Spotify #fuerza #entrenamiento #futbolista #soccer #gimnasio #gym

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CLÁSICO RETO de FÚTBOL 😎⚽Todos 🆚 Todos

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¿Es posible mejorar un +52% en solo 90 días? ⚽💥

Illán Suárez, defensa central de 16 años, lo logró con MVP-90, transformando su explosividad y rendimiento en el campo.

Descubre su IMPRESIONANTE progreso y cómo tú también puedes lograrlo.

#MVP90 #fútbol #potencia #salto

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Hace un tiempo, Diego Gómez sufrió una lesión grave de rodilla. Hoy, gracias al programa MVP-90, está 100% recuperado, sin dolores y mejorando su rendimiento cada día. 💪⚡

👉 ¿Quieres transformar tu juego? Comenta "TRANSFORMACIÓN" y te contamos cómo hacerlo.

#Futbol

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PLIOMETRÍA DE BAJO IMPACTO PARA FUTBOLISTAS ⚡️

¡Optimiza tu reactividad en el campo con estos 3 ejercicios pliométricos de bajo impacto!

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🟠 ¿Por qué NO DESTACAS en el fútbol? ⚽

Ayer hice un directo donde hablé de:
1️⃣ Las 4 situaciones comunes que viven los futbolistas esta temporada.
2️⃣ La Pirámide del Rendimiento, que explica el 90% de tus resultados.
3️⃣y más...

📹 Vídeo completo: https://t.co/KimlACV4Mu

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💥 ¿Por qué los levantamientos olímpicos son clave para los futbolistas? 💪⚽

1️⃣ Movilidad y condición atlética.
2️⃣ Fuerza excéntrica.
3️⃣ Velocidad y potencia explosiva.
4️⃣ Tasa de desarrollo de fuerza.
5️⃣ Coordinación y control.
6️⃣ Movimientos específicos del fútbol.