🦞ロブ🦞

[かれん🎀 @_krn_neko]

ダイエットはマジで人生変わる。他撮りで病まない、着たい服を堂々と着られる、自己肯定感メキメキ上がる、余分な肉が無くなって顔面も盛れる。全部が勝手に良い方向に変わって行く。土台を磨けば人は光る。今日も一緒に頑張ろ✊🏻

[ロボットちゃん 🤖 @g9xOvRhkLbyeiwt]

身体は大切だと思います🤖

[أهم المعلومات @alsltan_as5987]

" تمارينات بسيطة لليد لتعزيز صحة أعضاء الجسم الداخلية ✨"

[爆美女のダイエット習慣。 @diet_bijolife]

内ももの脂肪を根こそぎ落とすなら
コレ一択。やってすぐ筋肉痛になるから気をつけてw⚠️

[まちょ @macho_diet]

脂肪「それだけはマジでやめて」
・８時間睡眠
・水一日2リットル
・会話できる速さで歩く
・エレベーターより階段
・空腹でもないのに食べない
・野菜とたんぱく質から食べる
・ごはんは抜かず、少なめにする
・甘い物だけでお腹を満たさない

脂肪が嫌がるのは、地獄の運動じゃなくて、逃げ場のない「小さな習慣」の連続。

[ゆかりん @yukarin_spi]

https://t.co/0DMb2474p3

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

二の腕、脇肉気になる人はこれ毎日100回やって‼️

[サグ @thug_business]

ADHDが1番やってはいけないことは「やりたいことを大事に温存する」だと思うよ。ADHDの「衝動性」という特性を幸せに変える事ができる大抵の人は「さっさとやりたい事をやって、没頭して、圧倒的に遠くまでいく」を自然と徹底しているから。これはマジ。

[Muscle Mode @MuscleModeHQ]

Train your whole back at home with just dumbbells.

[ひとし｜おやじ体型からの脱出ガイド @hitoshipapafit2]

なかやまきんに君が「朝食は1日の食事で一番大切。食べると調子がいい食材を選んだ結果、13〜14年ほぼ同じものを食べている」と公言しているのを見てから、朝食を「卵・豆腐バー・バナナ」に固定した。最初は飽きると思ったけど、むしろ毎朝悩まないからラク。菓子パンで済ませる日も減って、午前中の間食まで少なくなった。40代の食事改善は、意志より“迷わない仕組み”が強い。すごい。

[うめか｜英語学習 @umeka0320]

これめっちゃわかりやすい

[OzaShin おざしん @OzaShin_Music]

昔やってた最強のDTM練習法。
繰り返しやってれば確実にプロになれる

①耳コピをする（一曲まるごとでも、部分的でもOK）
②終わったら、同じ曲を「何も聴かずに」もう一度ゼロから作る
③思い出せない、分からないところは引き出しに入っていないので、出来るようになるまで同じ曲をやる

これめちゃくちゃ効果あるけどしんどすぎるから学生に教えても全然やってくれないんだよな

[楽しんご @teyan_dei]

100年後には、今ここにいる僕たちのほとんどが、この世にはいません。

そう考えると、学歴も年収も肩書きも、他人からの評価も、思っているほど絶対的なものじゃない。

もちろん、努力することも仕事を頑張ることも大切。
でも、それ以上に大切なのは、ちゃんと自分の人生を生きることだと思うんです。

行きたい場所には行く。
会いたい人には会う。
好きなものを食べる。
読みたい本を読む。
好きな人には、ちゃんと好きと伝える。

逆に、嫌いな人や自分を雑に扱う人に、人生の貴重な時間を使いすぎないこと。

人は最後に、貯金額や肩書きを抱えていくわけじゃない。
残るのは「あの時楽しかったな」「あの人に会えてよかったな」っていう記憶なんだと思います。

だから僕は、人生って
どれだけ心が動いたか、どれだけ思い出を増やせたか
だと思っています。

遠慮しすぎなくていい。
我慢しすぎなくていい。
せっかく生まれてきたんだから、ちゃんと楽しんだ方がいい。

思い出は、多い方の勝ち。

僕はそう思ってます。

[アヤ＠レイキ波動調整鑑定士 @ayafortune55]

少し怖い話ですが、

ご先祖様からの
「進むな」「止まれ」「引き返せ」いう、
覚えておいてほしいサインがあります。

[ひすい @Hisui_uraura]

この世は、すべて逆なのです。

頑張るのをやめると、物事がまわり始め、
証明するのをやめると、認められ、
追いかけるのをやめると、向こうから近づき、
埋めようとするのをやめると、満たされ、
背負うのをやめると、軽やかに進み、
完璧を手放すと、選ばれるようになります。

ですが、
一番先にやめていただきたいのが、

[Eminent_minds @minds_eminent]

IF YOU'RE REDISIGNING YOUR LIFE IN YOUR 40s :

Start here ,

I rebuilt mine at 49 , these are the moves that changed everything :

[なおみかん先生|美腸活ダイエット @gut_health88]

これ、本当です。

同い年43歳の友人が婦人科医に「更年期でお腹だけ出てきて、抜け毛増えた」って相談したら、

「壁に背中つけて立つだけでいい。1日1分。」

って言われて、半信半疑で3週間続けたら、ズボンが緩くなって、抜け毛も減ってきたって言い出した。
先生に報告したら、ニヤッとして、、、

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”ストレスや感情はここに溜まりやすいものです”

「頭が回らない」
「集中できない」
「言葉が出てこない」

「ブレインフォグ」と呼ぶストレスや睡眠不足、あるいは栄養不足といった要因が脳の問題と言われる。

その中で”骨格構造の問題”が変化を起こすケースもありました。

・優しく押し上げながら鼻から息を吸う
・息を吐きながら親指を優しく前へ引く
・2分間繰り返す

ブレインフォグの”人体のテンセグリティの崩壊”という視点。

[カヲル【公式】 @kaoruuuuv]

イーロン・マスク氏

🚨 残された時間は、最大でもあと3年。

この間は、まだ「人が働くこと」でお金を稼げる。

でもその後は、
今まで給料を払っていた仕事のほとんどが自動化されて、
「人にお金を払う意味」がなくなっていく。

ここ200年続いてきた仕組み👇
「40年間、時間を貸してくれたら給料を払う」
これが終わる。

つまり、歴史上最大レベルの“お金の移動”が起きる。

今はどういう状態か？

👉 一部の人はもう気づいて動いている
👉 多くの人は「ニュースで明らかになるまで待っている」

この“気づくまでの時間差”がすべて。

じゃあ、この3年間でやるべきことは？

シンプル👇
「自分の時間を、機械に奪われない資産に変えること」

具体的にはこういうもの👇

・ビットコインなどの希少なデジタル資産
・土地やエネルギーなどの現実資産
・コンピュータやインフラ
・人とのつながり（ネットワーク）
・食料や生活に必要なものを作る力

そもそも給料って何か？

👉 「自分の時間を貸しているだけ」

もしその時間の価値が、
機械の方が安くて優秀になったら…

👉 その価値は一気に崩れる

最後に残るのはこれだけ👇
「何を持っているか（資産）」

この3年で

👉 “給料をもらう人”から
👉 “資産を持つ人”へ変われた人は

2035年〜2036年には
「未来を見えてた人」になる。

これからは

👉 給料は伸びなくなる
👉 最終的には重要じゃなくなる

残るのはただ一つ👇
「誰が何を持っているか」

チャンスの扉は、今開いている。
でも、みんなが思っているより速く閉じている。
#btc #ビットコイン

[Puro Power @ThePuroPower]

Keiji Muto is signing WWE action figures from his living room and calling it "printing money" and that's just the opening chapter of one of the most candid interviews about the Japanese wrestling industry you'll read.

Speaking to Weekly Bunshun, Muto covered everything from Great Muta royalties to why second-generation wrestlers never break through in Japan... and why he was born 30 years too early.

On his continued American popularity from just one year of active Muta work in 1989: "I think a big reason is that my old match footage is used at the NXT Performance Center as educational material for young wrestlers."

He watched his own old matches back recently and came to a firm conclusion: "If I were young right now, I'd be making a fortune in the U.S." His one regret? "If I could live my life over, I'd make sure to study English properly as a kid. That's the single biggest hurdle for Japanese wrestlers."

His WrestleMania observations cut to the heart of the cultural divide. Watching this year's show, he noticed Rikishi's twin sons, Rikishi's nephew Jacob Fatu, Ric Flair's daughter, Rick Steiner's son, Dusty Rhodes' son and Bob Orton's son all featured across two nights. "In Japan, the narrative around second-generation talent is always centred on 'surpassing the father.' But over there, it's viewed as carrying on a family tradition, so being a second-generation wrestler works in your favour. In Japan, it works against you."

His conclusion: "Second-generation wrestlers in Japan almost never break out. That's been the case ever since Rikidozan II."

On the Japanese training system, he was equally cutting. The infamous 3,000 daily squats weren't a method - they were a symptom: "When rookies were forced to do 3,000 squats a day, it was largely because the trainers themselves didn't actually know what or how to teach." Bump drills designed to prevent injury were being used to cause them: "The means and the end got completely reversed."

His vision for the future was provocative: offer elite salaries to wrestlers in their 20s, let them go free agent at 35 and head overseas on their own terms. "Young people nowadays choose careers based on compensation. Let them earn well while they are young, and once they build their reputation and skill, they can use their own leverage." His broader warning was clear: "In any form of entertainment, if you don't draw in a younger audience, your future is grim."

What do you think of his words?🤔