Lookpla1992

[มิลค์เศษใจ @mimilkss]

ชอบประโยคนี้ของหนังสือเล่มนึงมาก..

“ คำขอโทษ สามารถให้อภัยได้แต่ไม่สามารถชดเชยความรู้สึกที่เสียไปแล้วได้ กับความรู้สึกที่เสียไป ต่อให้ขอโทษยังไง ก็ไม่มีวันเหมือนเดิม “

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

จงขอบคุณตัวเอง ทุกครั้งที่ไม่โกรธในเรื่องที่เราเคยโกรธ จงขอบคุณตัวเอง ที่ไม่ต่อปากต่อคำกับคำพูดแย่ๆ ของคนอื่น จงขอบคุณตัวเอง เพราะสิ่งที่เรากำลังทำ คือ การไม่สร้างพลังลบให้กับตัวเอง และรักษาพลังบวกไว้ เมื่อเราไม่ยอมรับพลังลบ และกลายเป็นพลังลบเสียเอง เราจะมีความสุขกับชีวิตง่ายขึ้น

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ในการขับรถ เราไม่ได้เหยียบคันเร่งตลอดเวลา บางคราวเราก็ผ่อนคันเร่งบ้าง บางเวลาเราก็แตะเบรคบ้าง และบางทีเราก็จอดอยู่เฉยๆ กับชีวิตของเราเช่นกัน พี่ว่า ไม่ต้องรีบร้อนตลอดเวลา ช้าบ้างก็ได้ ค่อยเป็นค่อยไปบ้างก็ดี ตอนไหนไม่ไหวก็หยุดพักบ้าง เราต้องดูแลคุณภาพชีวิตตัวเราเองให้ดีด้วย

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

จงบอกกับตัวเองว่า ในบางครั้งความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องที่เราต้องรีบร้อน เหมือนอ่านหนังสือหน้าแรก ดูหนัง 5 นาทีแรก ฟังเพลงรอบแรก เรายังไม่รู้หรอกว่า ทั้งหมดเป็นอย่างไร กับช่วงเวลาสั้นๆ ก็เช่นกัน เรายังไม่รู้หรอกว่าทั้งหมดของคนๆ หนึ่งเป็นเช่นใด เปิดใจได้ แต่ไม่ต้องรีบรักหรือเกลียด

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ชีวิตที่มีความสุขคือชีวิตที่ไม่ได้วางความสุขไว้ที่ปลายทาง แต่วางความสุขไว้ที่ระหว่างทาง ความสุขจะเกิดขึ้นได้ เมื่อเราสร้างสิ่งแวดล้อมที่ดีให้กับตัวเอง ไปอยู่ในที่ดีๆ พบเจอผู้คนดีๆ และสร้างทัศนคติตัวเองให้ดี เลิกคิดว่า ต้องได้อะไรมาถึงจะมีความสุข แต่ให้คิดว่า เรามีความสุขได้ทุกวัน

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

โตขึ้นจึงรู้ว่า ความสุขเป็นเรื่องของทัศนคติ และวิถีชีวิต ไม่ใช่เรื่องของสิ่งของ การได้อะไรมา จึงไม่เคยเป็นความสุขระยะยาว แต่อาจเป็นความทุกข์ที่เกิดขึ้นจากการอยากได้แล้วไม่ได้ ความสุขจะเกิดขึ้น เมื่อเรารู้จักมองโลกในแง่บวก และใช้ชีวิตอย่างที่เป็นตัวเราเองจริงๆ โดยมีอิสระในใจ

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

การที่เราต้องเจออะไรมาก็ตามในชีวิต ล้วนทำให้เราเป็นเราอย่างที่เป็นทุกวันนี้ ไม่ว่าจะสิ่งที่ชอบ หรือสิ่งที่เราชัง แต่ทุกสิ่งเหล่านั้นก็ดีร้ายรวมกันกลายเป็นตัวตนของเราในปัจจุบัน ไม่แปลกที่ใครบางคนมองเราจากอดีตแล้วจะบอกว่า เราเปลี่ยนไป เพราะลึกๆ ลงไป ไม่มีใครที่จะเป็นเหมือนเดิม

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

พลังบวกที่ดีและสร้างได้ง่ายที่สุด คือ การได้คุยกับคนที่มีพลังบวก คนที่คิดในด้านที่ดี ในเวลาที่ใจของเรากำลังเป็นลบ คนที่คอยเตือนให้เรามีสติ ในวันที่ใจเรากำลังวุ่นวาย คนที่รับฟังเราอย่างตั้งใจ ในวันที่เรารู้สึกว่า ตัวคนเดียว ยิ่งอยู่กับคนที่มีพลังบวกมากเท่าไหร่ เรายิ่งได้รับพลังบวก

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ยิ่งโตขึ้นยิ่งรู้สึกว่า การเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น เป็นสิ่งที่สร้างพลังลบให้กับตัวเองอย่างไม่จำเป็น เพราะคนเราแต่ละคนแตกต่างกัน เติบโตมาในสิ่งแวดล้อมที่ไม่เหมือนกัน และเจออะไรมาคนละแบบกัน เราทุกคนมีสิ่งที่ดีในแบบของเราเอง โดยไม่จำเป็นต้องเป็นเหมือนกับใคร

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ความสำเร็จแท้จริงในชีวิต อาจไม่ใช่การประสบความสำเร็จ แต่คือการรับมือกับความล้มเหลวได้ เพราะในชีวิตเราต่างประสบความสำเร็จ และพบเจอความล้มเหลวในจำนวนพอๆ กัน การรับมือกับความล้มเหลวได้ จะช่วยให้เรามีชีวิตที่ไม่ทุกข์มากจนเกินไปนัก

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

การได้มีศิลปินที่ชอบก็เหมือนกับการได้กลับมาตกหลุมรักอีกครั้ง เราจะมีความสุขกับการได้เฝ้าดูผลงานที่เขาทำซ้ำๆ อยากเล่าเรื่องของเขาให้คนอื่นได้รับรู้ สนใจแม้แต่ในเรื่องการกระทำเล็กน้อยของเขา เฝ้าให้กำลังใจในวันที่เรารู้ว่า เขาเหนื่อย และอยู่ข้างเขาเสมอ ไม่ว่าเขาคนนั้นจะรู้ตัวหรือไม่

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

พยายามทำใจของเราให้เบาสบายที่สุด ใจที่เบาสบายคือใจที่อยู่กับปัจจุบัน ไม่แบกสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้ว กับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นไว้ในใจ โดยโฟกัสแต่สิ่งที่กำลังเกิดขึ้นเท่านั้น ใจที่เบาสบายจะทำให้เรามีความสุข การมีความสุขจะช่วยให้เราใจเย็น และเมื่อเราใจเย็น เรามักทำอะไรออกมาได้ดีด้วยสติ

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

เริ่มต้นวันแต่ละวันด้วยความรู้สึกสงบ อาจไม่ใช่ความสงบที่เกิดขึ้นจากสิ่งแวดล้อมรอบตัว แต่เป็นความสงบที่เกิดขึ้นจากหัวใจของเรา สงบเพราะเรียนรู้ที่จะปล่อยความไม่สบายใจไป ไม่แบกอะไรที่หนักความรู้สึกไว้ อายุมากขึ้นยิ่งพบว่า การรักษาความสงบในหัวใจไว้ได้เป็นสิ่งสำคัญ ใจสงบก่อนใจจึงสุข

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

บอกกับตัวเองว่า คนอื่นบอกว่าเราดี ก็ไม่ได้แปลว่า เราดีอย่างที่คนอื่นเขาบอก คนอื่นบอกว่าเราแย่ ก็ไม่ได้แปลว่า เราแย่อย่างที่คนอื่นเขาบอก สิ่งสำคัญคือการที่เรารู้ตัวเองว่า สิ่งที่เราเป็นความจริงแล้วมันดี หรือว่าแย่ รับฟังคำพูดคนอื่นด้วยใจเปิดกว้าง แต่อย่าใช้คำพูดนั้นมาตัดสินตัวเอง

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

วิธีการสร้างพลังบวก

1) พูดคุยกับคนมีพลังบวก คือ คนที่พูด คิด และทำในสิ่งที่เป็นบวก
2) มองหาเรื่องดีที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน แม้มันจะดูเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหน
3) มองเห็นคุณค่าของตัวเอง ด้วยการมองเห็นความดีในตัวเอง
4) ปล่อยวางให้เป็น
5) หลีกเลี่ยงการโกรธหรือทะเลาะกับใครโดยไม่จำเป็น

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

เราไม่สามารถบังคับวันทั้งวันให้เป็นอย่างใจของเราได้ เพราะเราไม่รู้ว่า วันนี้เราจะต้องเจอกับอะไรบ้าง แต่เราสามารถเริ่มต้นวันให้ดีได้ เพราะการเริ่มต้นวันได้ดี ก็ถือว่า ทำให้วันนี้ดีไป 50% แล้ว จงเริ่มต้นด้วยการทำใจให้สบาย คิดบวก ปล่อยวางความกังวล และยิ้มให้กับตัวเองเป็นคนแรกของวัน

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

คนเราจะรักกันจริงหรือเปล่า อย่าดูตอนความพยายามในการจีบสร้างความสัมพันธ์ แต่ให้ดูความพยายามในการดูแลรักษาความสัมพันธ์ในวันที่เวลาผ่านไปนานแล้ว เพราะตอนอยากได้ ใครๆ ก็ต้องพยายามเพื่อได้มา แต่มีแค่รักเท่านั้นถึงจะรู้สึกพยายามรักษาไว้ให้ได้ มันถึงมีคำว่า รัก ในคำว่า รักษา อยู่เสมอ

[Springbooks @springbooksteam]

เพื่อนที่เหลืออยู่มักเป็นเพื่อนแท้

— จากหนังสือ #โตขึ้นมาเป็นความสุข / คิดมาก

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

สิ่งที่เราต้องมี หากจะผ่านความผิดหวังไปได้ 1) ความอดทน 2) การเรียนรู้ และ 3) ทัศนคติที่ดี

ความอดทนจะทำให้เราไม่ยอมแพ้ การเรียนรู้จะทำให้ความผิดหวังครั้งนี้ไม่สูญเปล่า ส่วนทัศนคติที่ดี จะช่วยให้เราอดทน และเรียนรู้จากความผิดหวังอย่างไม่เป็นทุกข์ใจเกินไปนัก

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

การที่เราเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร ไม่ได้ช่วยให้เรามีความสุขกับชีวิตได้มากขึ้น ความสุขจะเกิดขึ้นเมื่อเรารู้ว่า เรามีคุณค่าในตัวของเราเอง เราไม่ได้จำเป็นต้องเดินไวกว่าคนอื่น เราไม่จำเป็นต้องเดินได้ไกลกว่าคนอื่น สิ่งสำคัญคือการที่เรามีความสุขในทุกย่างก้าวที่เราเดินไป