LUAI🎖️

Gym World 🌎

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

الجم مو بس رفع أوزان وتحدي من يرفع وزن اعلى ،هو اكبر من كذا ..

هو انضباط في سستم حياتك وروتينك ، نومك ، طريقة أكلك ، التزامك ، شخصيتك

انت ما جالس تنافس في بطولات في النهاية ، خلّي هدفك اتباع نظام صحي ورياضي يفيدك الحين ومستقبلا ✨

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

Good morning

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

@AbdulazizDalhi ما شاء الله 🤩

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

أنا اليوم مشيت 5000 خطوة بدون كارديو 🌚

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

@iMoathom7 😂😂

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

ايش تمرينكم اليوم ؟

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

@itsrror2 كذا صح

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

متعود بعد كل تمرين اخذ زبادي يوناني مع فواكه ( مكسنج )

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

تمرين اليوم :
Lat pull down
T- bar
Single arm cable
Rear felt fly
Trapeze
Ez bar curl
Dumbbell curl
سواعد

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

@9ln7_s عشت

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

Done ✅

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

Pull day 🏋️

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

In progress 🤌🏻

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

@loaii_97 م تندم

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

اللي يحب وايت تشوكلت مستحيل م يحبه
أقيمه 10/10❤️‍🔥

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

نكهة جديدة
أجرّبها واعطيكم التقييم

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

@itsrror2 اكبر ترو

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

@1_therealriri علامة الجودة

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

فطور المعضلين :
4 بيضات قابلة للزياده

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

@Reyadh_114 خليه آخر تمرين في التراي حتى تعمل ستريتش للعضله

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

@itsrror2 إذا مو اربع بيضات وزياده

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

تمرين اليوم ؛
Incline dumbbell press
Cable chest press
Fly chest
Lateral raises
Bar / front shoulder
2 triceps exercises

Push day

[LUAI🎖️ @Luaigym8]

@Hox0ohx0 😂😂😂😂