Lucky_Pui2456

[แมวพาไปส่องง @Thanaphol098]

จะ 8โมงแล้ว เตือนแล้วนะ…ทำครั้งเดียว มีสิทธิ์โดนคนในบ้านสั่งให้ทำทุกวัน ตอนแรกทำเล่นๆ กะชิมคำเดียวแล้วจบสรุปเช้าวันต่อมา…“วันนี้ทำอีกไหม?”

น้องนุ่มมากกก หอมกล้วย ละมุน กินเพลินแบบเผลอแป๊บเดียวหมดจาน จากเมนูทดลอง กลายเป็น เมนูประจำบ้านแบบงงๆ 🥹

[moon . @stylepearypiee]

หว่างขา กับสะโพก หอมจริงง จากที่ไปตีแบต ไปวิ่ง เข้าคลาสที่เหงื่อเยอะๆ ตัวหอมมากก หอมแบบฟุ้งเลย เดินผ่านเพื่อนเพื่อนก็บอกหอม นี่จะทาครีมให้ตัวหอมๆ คือหอมผ่านเสื้ออยู่แล้ว พอจะลงจากรถจะทาบาล์มน้ำหอมตามจุดทับอีก หลังคอ หว่างขา ข้อพับ จะกลิ่นชัดหน่อยเพราะลมผ่านผิว ใครจะฉีดน้ำหอมก็ได้ แต่เพื่อนบางคนหวิ่งน้ำหอมฉีด ก็จะทาครีม บาล์มเอา หอมฟุ้งมากกกก ยิ่งขยับ ยิ่งเหงื่อเยอะ ยิ่งหอมมม

[JP @JP111123]

ต้นขาเราก็สภาพเดียวกับในคลิปเลยอะ พุงยิ่งแล้วใหญ่ ตอนทำท่านี้ครั้งแรกร้องแบบ นี่มันมัดหน้าท้องหรือทรมานหน้าท้องกันแน่ แต่พอทนได้สักอาทิตย์นึงหุ่นมันเปลี่ยนจริง #ฟิตกับฟอร์จูน

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

พูดในฐานะที่เข้าใกล้วัยทอง มากๆแล้วนะ ทุกวันนี้เริ่มร้อนวูบวาบแล้ว แต่ไปตรวจฮอร์โมนมายังมีอยู่ แต่หมอบอกน่าจะเหลือ 30% แล้ว เลยศึกษาเรื่องนี้จริงจังมาก

ทำไมพอเข้าวัยทอง ระบบเผาผลาญถึงเปลี่ยน

เวลาพูดถึง Estrogen หลายคนนึกถึงแต่เรื่องประจำเดือนหรือฮอร์โมนเพศ แต่จริงๆ แล้ว Estrogen เกี่ยวกับ ระบบเผาผลาญของเราด้วย

หนึ่งในหน้าที่สำคัญของมันคือ ช่วยให้ร่างกาย ตอบสนองต่อ Insulin ได้ดี พูดง่ายๆ เวลาเรากินข้าว กินแป้ง กินน้ำตาล อาหารพวกนี้จะถูกย่อยเป็น Glucose แล้ว Insulin จะเข้ามาช่วยจัดการ พา Glucose เข้าเซลล์เพื่อเอาไปใช้เป็นพลังงาน

ตอนที่ Estrogen ยังอยู่ในระดับที่ดี ระบบนี้ก็มักทำงานได้มีประสิทธิภาพกว่า

แต่พอเริ่มเข้า Perimenopause จนถึง Menopause Estrogen จะเริ่มแกว่งและค่อยๆ ลดลง ร่างกายก็มีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อ Insulin ได้ไม่ดีเท่าเดิม

ของที่เคยกินได้ ร่างกายเคยจัดการได้สบายๆ พออายุมากขึ้น อาจจัดการได้ไม่เหมือนเดิมแล้ว

นอกจากเรื่อง Insulin แล้ว Estrogen ยังเกี่ยวกับว่า ร่างกายจะเอาไขมันไปเก็บตรงไหน

ตอนที่ยังไม่เข้าสู่วัยทอง ผู้หญิงมักเก็บไขมันแถวสะโพก ก้น ต้นขามากกว่า แต่พอ Estrogen ลดลง ไขมันมีแนวโน้มย้ายมาอยู่บริเวณ หน้าท้องและในช่องท้อง มากขึ้น

นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้หญิงหลายคนพอเข้าเลข 4 ปลายๆ หรือเลข 5 แล้วงงว่าก็กินเท่าเดิมนะ ทำไมพุงมาง่ายจัง

ไม่ได้แปลว่า Estrogen ลดแล้วเราจะต้องอ้วนทุกคน และไม่ได้มีแค่ Estrogen ตัวเดียวที่เกี่ยว เพราะอายุ กล้ามเนื้อ การนอน และการใช้ชีวิตก็มีส่วนด้วย

แต่อยากให้รู้ว่า Estrogen ไม่ได้ดูแลแค่เรื่องประจำเดือนค่ะ มันมีส่วนกับการใช้พลังงาน การตอบสนองต่อ Insulin และการสะสมไขมันของเราด้วย

เพราะฉะนั้นเวลาฮอร์โมนตัวนี้ลดลงในช่วงวัยทอง สิ่งที่เปลี่ยนจึงไม่ใช่แค่ประจำเดือนหาย ระบบเผาผลาญของเราก็เปลี่ยนตามไปด้วย

ถ้าในแพทย์แผนจีน เค้าไม่มีเอสโตรเจน แต่จะเรียกอาการนี้ว่า หยินพร่อง ซึ่งสำหรับซ้อ ยาจีนช่วยแก้เรื่องร้อนวูบวาบ วัยทองพวกนี้ได้ดีมาก กินแล้วเห็นผลชัดเจน

[Nan🐰 @nan_kabutojung]

ลองแล้วนะคะ บอกเลยไม่ถึง4นาทีตามคลิปหอบค่ะ!!! อยู่ไม่ไหวอยู่ไม่ไหว🤣 เหนื่อยมากแม่ได้เหงื่อสุดๆ พรุ่งนี้ทำต่อค่ะ ✌️

[Sarang your future🔮 @Sarangyourfutu1]

สรุปทริค + วิธีสวดมนต์พลิกชีวิตดีขึ้นทันที!
(ทำเถอะ มันฟรี และดีกับชีวิตจริงๆ)

- เจริญสติก่อน 5-10 นาที (จิตไหลหน่อย ปล่อยฟุ้งคิดได้เต็มที่ รวมจิตไว้ที่ลมหายใจเข้าออก)
- นะโม 3 จบ
- พาหุง (ชนะมาร แนะนำมาช่วงดวงตก)
- บทสวดตามพระประจำดาวเกิด (เช่น บทสวดพระวันเสาร์)
- บทสวดตามพระประจำดาวเสริมเสน่ห์ (อันนี้ top secret ใครอยากรู้ของตัวเองทักมาบ้านเขียวได้)
- ชินบัญชร 1 บทใหญ่ (ใจสงบมาก)
- คาถามหาจักรพรรดิ์ (highly recommend สำหรับสายธุรกิจ/หางานที่ใช่)
- คาถาเรียกลาภ,คาถาพลิกชะตา,คาถาขายของดี,คาถารวยไม่จำกัดเวลา(ปังจริง!)
- สวดแผ่เมตตาให้ตนเอง + เทวดาประจำตัว
- ต่อด้วยคาถาแผ่ส่วนกุศล
- นั่งสมาธิหลังสวด 10 นาที

นอนหลับฝันดี + ใช้พลังงานครบหมดก๊อกตาม Human design

**แนะนำให้เริ่มสวดติดต่อกัน 3 เดือน หากติดธุระให้หาเวลาสวดให้ได้ ไม่งั้นถือว่าเริ่มต้นใหม่หมดน้า**

ลองเอาไปใช้ดูนะคะ รับรองชีวิตโฟลว์ขึ้นเยอะ

[Doris @DorisTulip]

神奇的教师节小魔术！翻一翻就开花，简单又有趣，教师节做个送给 老师吧！

[𝟑 𝐞̀𝐦𝐞 𝐎𝐞𝐢𝐥 @_3emeOeil]

🌌 Une AURORE BORÉALE BLANCHE a été observée en Norvège. Un phénomène extrêmement rare 🤯

Habituellement, les aurores illuminent le ciel de vert, de rouge, de violet ou de bleu, selon les gaz atmosphériques impliqués et l’altitude à laquelle les particules solaires interagissent avec eux.
Mais dans certaines conditions, plusieurs émissions lumineuses peuvent se superposer et donner à l’œil une couleur très pâle, presque blanche.

[Divya Tripathi @Divya_Tripa23]

2 Minutes Hand Mudras for Healthy Organs 👇

[صحة و لياقة @History_qq]

5 تمارين لشد الوجه فعاله 👌🏻

[D @u5jrvi]

เขาว่ากันว่ายุค 90s เป็นยุคที่เพลงไทยได้รับความนิยมมากที่สุด ? ชนิดที่ว่าเปิดฟังกี่ครั้งก็ไม่มีเบื่อ อยากชวนทุกคนมาแชร์เพลงที่ชอบในยุคนั้นหน่อยค่ะ อยากรู้จักเพลงเพิ่ม 🥺🙇🏻‍♀️

[Antonio Rodríguez @Antonio_RodriIA]

50 Sitios Web de los que No Podrás Salir Durante Horas Una Vez que Entres

1.) 'https://t.co/jzL26i024b' — Observar el mundo con imágenes satelitales en vivo
2.) 'https://t.co/cqb8qJ5Dwy' — Ver todos los aviones en el cielo en este momento
3.) 'https://t.co/NTP5ebhGEc' — Academia de IA para todas las edades
4.) 'https://t.co/Ty7RCAhpA0' — Mapa en vivo de vientos y tormentas
5.) 'https://t.co/IPnWot81h2' — Observar en tiempo real los rayos que caen en el mundo
6.) 'https://t.co/Eeaa7SSR0h' — Lista en vivo de los últimos terremotos
7.) 'https://t.co/24WP7LoutN' — Cables submarinos que transportan internet
8.) 'https://t.co/O0MxoJtqW8' — Observar la deforestación de los bosques desde satélite
9.) 'https://t.co/ak5Bc2aoKM' — Estadísticas del mundo actualizadas segundo a segundo
10.) 'https://t.co/RFGnthoD9o' — Número de tweets y búsquedas en este momento
11.) 'https://t.co/yD9bEMzsEg' — Comparar los tamaños reales de los países
12.) 'https://t.co/zPpoBjTGLM' — Mapas de hace siglos
13.) 'https://t.co/NSUuRwyroP' — Archivo de 150 mil mapas históricos
14.) 'https://t.co/uVuaUGPjVh' — Mapa mundial dibujado por voluntarios
15.) 'https://t.co/6wPJdwNNa3' — Mirar el mundo desde la ventana de alguien al azar
16.) 'https://t.co/udPg7KiLo5' — Paseos virtuales por ciudades
17.) 'https://t.co/7Cln3yK2tT' — Teletransportarse a un punto aleatorio del mundo
18.) 'https://t.co/XXMio42dqU' — Catálogo de los lugares más extraños del mundo
19.) 'https://t.co/xxjISC6njF' — Experiencias interactivas de conocimiento
20.) 'https://t.co/9lqs8w5icr' — Viaje a escala desde el átomo hasta el universo
21.) 'https://t.co/IvXRNQsPRi' — Explorar el sistema solar en 3D
22.) 'https://t.co/qtSz0kXse7' — Mapa real del cielo en el navegador
23.) 'https://t.co/qQvk25UpID' — La foto astronómica del día de la NASA
24.) 'https://t.co/wOUDsYWRqG' — Todo el archivo visual de la NASA gratis
25.) 'https://t.co/yrDJD7RCoS' — Artículos visuales narrados con datos
26.) 'https://t.co/2P4sHiNeS6' — El estado del mundo con datos reales
27.) 'https://t.co/OfbmZ7T4kf' — Lo que creemos saber erróneamente sobre el mundo
28.) 'https://t.co/1KE8LKfmd9' — Visualizar datos complejos
29.) 'https://t.co/YjpLudEIDm' — Datos abiertos del Banco Mundial
30.) 'https://t.co/5ek9DPJKqZ' — Base de datos oficial de estadísticas de Turquía
31.) 'https://t.co/BmDGWDdPQC' — Archivo de millones de libros, películas y software
32.) 'https://t.co/22qRI6GdQ0' — 70 mil libros gratuitos con derechos de autor expirados
33.) 'https://t.co/aIkeBiAFEI' — Registro de todos los libros del mundo
34.) 'https://t.co/NrOvLdXIdR' — Archivo digital de la Biblioteca del Congreso de EE.UU.
35.) 'https://t.co/hnkGN9oQj3' — Archivo del patrimonio cultural de Europa
36.) 'https://t.co/QBSIMabP4g' — Colección de biblioteca digital de América
37.) 'https://t.co/M5kLMnpdji' — Recorrer museos desde casa
38.) 'https://t.co/CQgBLaPOBP' — Descargar obras de arte en alta resolución
39.) 'https://t.co/woOBcLVwAA' — Archivo de 250 mil obras de arte
40.) 'https://t.co/V0OWpA2M1h' — Tesoros visuales olvidados de la historia
41.) 'https://t.co/eiFR66pX21' — Archivo gratuito de cultura y educación
42.) 'https://t.co/ti5jKF3VXm' — Colección abierta del Museo Metropolitano
43.) 'https://t.co/sxiKxAe5EB' — Árbol genealógico de los géneros musicales
44.) 'https://t.co/SxZW8nULFp' — Seleccionar país y década para escuchar esa era
45.) 'https://t.co/GEDdbupuyg' — Convertir ediciones de Wikipedia a audio
46.) 'https://t.co/rWUJuFSpQO' — Pozo de conocimiento aleatorio
47.) 'https://t.co/RmfoqmuFVG' — Tiempo, amaneceres y eventos celestes
48.) 'https://t.co/TUlXyM03Vg' — Flujo actual de noticias científicas
49.) 'https://t.co/r8etB8il4H' — Preimpresiones gratuitas de artículos científicos
50.) 'https://t.co/yVyzNYjZIQ' — Visualizar datos con código en vivo

Internet no se limita a esos cinco sitios que el algoritmo pone frente a ti.

[Mundo en Conflicto 🌎 @MundoEConflicto]

🇳🇴 | Cielos de Noruega registraron el avistamiento de una aurora boreal blanca, un fenómeno extremadamente poco común que ocurre cuando partículas solares de alta energía chocan simultáneamente con nitrógeno y oxígeno en la atmósfera.

[เฉียนเฉี่ยน @zsar14940693]

สายผักดองต้องดู วิธีดองผักให้หวาน กรอบ อร่อย ในคืนเดียวโดยใช้สไปร้ท์ 🍶 ใช่ค่ะ น้ำอัดลม 😅 ชอบสุดคือประโยคทิ้งท้าย "กินไม่ได้ก็เททิ้ง" 😋

[buaya @txtbuaya]

Teman aku kerja di Restoran Korea… katanya jagung ini cuma dibuat khusus buat pelanggan langganan. 🌽🍺
Aku sampai minta resepnya karena seenak itu 😂
Sekarang malah sering bikin sendiri di rumah buat nemenin movie night. Dan tiap kali bikin, 5 menit langsung ludes! 🤌😭

[Emma watson @EWatson45188]

Tiny cotton buds, big orange blooms! 🧡

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง น้องเขารักมาก ทำการ์ดวันแม่ให้คุณแม่ ให้แม่ซูมไปเรื่อยๆ รักแม่แบบลึกสุดใจไปเลย แม่ถึงกับถามว่า ความรักของหนูให้แม่ลึกถึงขนาดนี้เลยหรือลูก น่ารักมากจริงๆ 555555555

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

ตอนแรกฉันไม่เชื่อนะ
ว่าจะเขียนตัวเลขบนกระเทียมใส่ในเกลือ แล้วได้เงิน

สรุป พี่คนนี้ แฟนเขียนแต่ไม่ได้บอก
มาเห็นอยู่ในกระเป๋า เขียนยอดไป 1,000,000

แล้วได้ยอดจริงๆ ขนลุกเลย (แต่เขาก็ทำงานนะ)

ส่วนแฟนพี่เขาบอกรอบต่อไป หากลีบใหญ่ ๆเขียน 100,000,000 มาลุ้นกัน 5555555

[LEARN IN MINUTES @Learinminutes]

Bookmark it and practice 🙌🏼

[กูขี้บ่น @gukhiboun]

ใครคิดจะจัดสวนต้องไปดูไอเดีย หรือจ้างเจ้านี้มาจัดเลย เห็นแล้วคันมือสุดๆ ❤️❤️👍
Cr.กิ่ง ก้าน ใบ