月

[月 @Luhicalmdown]

@kwykam 睡眠を大切にして治療に取り組んで治してほしいな。のんびり自分を甘やかしてね。

[井上陽平｜トラウマケア専門こころのえ相談室 @e98SnMZJchhlqjt]

感受性が高い人は、「感じないようにする」より「感じても戻れる身体」をつくる方がいい。
感情を抑え込むことを目標にすると、さらに緊張します。
胸がざわついても、足裏を感じる、背中を椅子につける、周囲を見る、ゆっくり息を吐くなど、刺激を受けても自分の身体へ戻る習慣を身につけます。

[月 @Luhicalmdown]

これ、保育園はどうなんだろう…

[ライブドアニュース @livedoornews]

【発表】東京・葛飾区、練馬区、大田区、台東区など7日は臨時休校 関東で災害級大雨のおそれ
https://t.co/vFrWFWMSA2

7日にかけて関東や伊豆諸島などでは災害級の大雨になるおそれ。6日、東京・葛飾区、練馬区などは区立の幼稚園、小・中学校について7日は臨時休業することを発表した。

[わかめ @senseiwakame]

「警報でも仕事は休めません」って、よく考えたらすごい国だ。災害より勤怠を気にする文化から、そろそろ卒業してもいいんじゃないかと思う。命より優先する予定なんてあってはならないのだから。

[しま子 @Utuhare9]

障害年金て結局
「どれだけ困っているか」より「どれだけ上手に困っていることを証明できるか」を審査する制度なんだよな。本当にしんどい人ほど、書類を揃えて、病状を言語化して、期限を守って、何度も説明する余力なんてないのに。助けを求める能力を試すようなシステム。それがこの国の福祉の現状

[月 @Luhicalmdown]

わかる…

[猫原のし @nyan_boku]

ずっとこれ

[月 @Luhicalmdown]

また線状降水帯が…って事らしいので台風シャンプー的なのはやめた方がいいと思う いつかほんとに命に関わることになりそうで怖い
@zokkun48

[日南佳@なろう＆カクヨム @Hinami_Kei]

店員が店の物をちょろまかしたり横流ししたり、たった一個の景品でギャースカ揉めたり、そんなに高くないはずの配布品にアホみたいな高値をつけてヤミ市みたいなフリマサイトで売り捌いたり……なんかこう、いつから日本はこんな浅ましい国に成り果てたんだろうなって悲しくなるな

[月 @Luhicalmdown]

私も全く同じで人の顔は見ないようにしてる。娘と行動してると娘に視線を向ける男の多さに吐き気がしてくる

[Lon🩵 @lego4shi]

私はこれが気持ち悪くて、すれ違う人の顔を絶対に見ないようにしてる。目があって逸らすならまだ良い方で、ジーって目で追いかけて見てくる男が多すぎるんだよ…。
こんな気持ち悪い視線を送ってくる女性はいない。

[ジョー @george_dayo_]

使ってない機能から先に落ちる、わかるわ。サプリとアンチエイジング側の業界人だから言うけど、4つ同時に始めた奴は1週間で全部やめるんよ。落ちる速度で並べたら、40代が先に潰すのはこの2つだけでいい。

■跳ぶ
筋量は40代から年0.5〜1%しか減らんのに、筋パワーは年3〜4%落ちる。先に萎むのが速筋線維で、歩いても走ってもここは動員されん。床から10cm、1日10回跳べば回路は戻る。

■片脚で立つ
10秒立てん中年は、立てる側より7年後の死亡率が1.84倍（Araujo 2022・BJSM・51〜75歳1702人）。バランスは筋力やなくて神経の仕事やから、歯磨きの2分を片脚でやるだけで積み上がる。

走るのと暗記は後でいい。跳べる脚と立てる体幹が戻ってから足す方が続く。
老化で削られたんやなくて、動員されんかった回路から順に切られとるだけや。今日は歯磨きを片脚でやれ。

[らいむ @Rhymeslbp]

このあいだ腰を痛めて整形外科に行ったらこの運動勧められたんだけど、3週間毎日続けたら腰痛治ったし明らかにおなかがへこんでスッキリした✨

めちゃくちゃ楽だから続けやすい(*´︶`*)おすすめです

[ぞっくん @zokkun48]

初Twich https://t.co/9bSfwRrciW

[月 @Luhicalmdown]

なんか最近フォローしたつもりのないアカウントをフォローしてることが多くて慌ててはずしてる

[ぐっどせんせい👍🍧耳鼻咽喉科医師 @0RLandNTD]

そーいや昔、暴言を吐く患者さんがいたので、受診のたびに本人の目の前で、「ふむふむ、ただじゃおかねえぞ、と…」と、こちらで声に出して入力し続けた。

そしたら次第に患者さんの暴言が無くなった。
単に脳味噌を経由せずに言葉を口に出してるだけだったんだと思う。

[Hiroshi Matsui（松井博）@Brighture CEO @Matsuhiro]

40歳以降は、使っていない機能はどんどん削られるよ。

走っていないと走れなくなる。ジャンプしないとジャンプできなくなる。バランス取らないと、バランス能力もなくなる。日頃から暗記しないと暗記力もなくなる。

みんな老化のせいだと思ってるけど、ただ単に「使ってないから」。キープしたい能力は使おう！

[限界ナースのゆあ @yuana_nurse]

公園で転んで前歯が抜けた男の子。

お母さんは、
きれいに洗ってきてくれた。

水道水で、ごしごし。

ティッシュに包んで持ってきた。

その歯は戻せませんでした。

歯の根っこには、
歯根膜という組織がついています。

これが生きていれば
歯は元の場所に戻せる。

水で洗うと、死にます。
乾くと、死にます。

だから、こう。

拾うときは、白い部分だけ持つ。
根っこには触らない。
洗わない。

牛乳に、そのまま入れる。

なければ、
本人の口の中に入れておく。

そして30分以内に歯科へ。

洗ったのは、
清潔にしようとしたからです。

正しいことをしたつもりで、
逆をやってしまう。

そういう知識が、いくつもある。

だから、知って欲しい思いで
書いています。

[あの佐々岡 @anosasaoka]

「転職回数が多いですね」と応募者には聞くのに、「この会社では過去5年で何人辞めましたか？」とは聞かれない。労働者の離職歴だけリスク扱いするなら、会社の辞められた履歴も見えていいと思うんですよね。

[夏目 @natsume_note_]

やりたい時にちょっと手伝う程度ならお世話係ではないよね
こうやって義務にされるのがお世話係なんだよ
お世話係の子の行動を制限した途端アウトだと思ってる

[凜律思考 @RITUx6qb]

「俺が我慢すれば丸く収まる話だけど、俺が我慢したらただの泣き寝入りやん？ だから収めないね」

前の職場のおっさんが放ったこの一言、メンタル病みかけてる現代人が全員ブチ込むべき特効薬すぎる名言なんよなぁ。

「和を乱すな」っていう同調圧力を一刀両断するこの破壊力、心理学でいう「理不尽を一切ハジキ返す強靭なバウンダリー」の完全な体現やねん。

「みんなのために自分が折れる」っていう自己犠牲の美徳に酔い、心をすり減らして病み切る優等生には一生出せん「自己防衛の鬼神のようなエグい奥行き」がそこにはある。