Je viens de calculer je m'entraîne 10 (DIX) fois par semaines si on compte les séances de shadow+explosivité (5 boxe/Explo + 5 salle) je sais pas comment j'arrive à pas être trop fatiguée #ptetprqjedors10hparjour
Enfaite c'est un équilibre à trouver mais faut surtout pas trop négliger l'exécution en mettant trop lourd sinon c'est les articulations qui vont souffrir
L'exécution parfaite ça limite juste la surcharge progressive, #pourmoi tant que l'exécution est correcte et que t'arrive à faire 10 rep tu montes la charge, c'est simple
Bon je veux une réponse de chaque personne qui va à la salle :
Bonne exécution avec mouvement contrôlé OU on s’en fout de la technique on soulève des haltères jusqu’à l’échec ?