m1sha

We are all in the gutter, but some of us are looking at the stars

[m1sha @M1sha76]

ich hoffe mein nachbar merkt das ich besser im gitarre spielen werde

[m1sha @M1sha76]

@Darkerlian also hör nicht auf seine sales pitches aber seine alten videos sind gut. er macht fast nurnoch slop. jeder sagt das er science based ist leider scheiße OHNE ausnahme. ich würde allgemein meine infos über ernährung in anderen communitys suchen tbh

[m1sha @M1sha76]

victim weight isn’t real

(61kg 170cm)

[m1sha @M1sha76]

@Darkerlian mach ich gerne. kannst immer schreiben. youtuber sind ehrlich schlimm weil sie 90% gute tipps geben und 10% engagement ragebait. greg doucette ist zB wenns um training und ernährung geht komplett valide aber seine supplements und sein kochbuch sind scheiße

[m1sha @M1sha76]

@Darkerlian sry für den spam

[m1sha @M1sha76]

@Darkerlian sondern einfach weiter machen weil auf lange sicht egal. wenn du magst kannst du auch in der nächsten 7tagen zB jeden Tag 150 kal weniger essen. besser als fasten. beim bulken auch regelmäßig mini cuts. du willst so lange bulken wie es geht ohne dein kfa zu hoch zu kriegen

[m1sha @M1sha76]

@Darkerlian und geh niemals über 20% am besten nichtmal über 15 aber alles zwischen 15-20 ist noch okay hormonell. die meisten unterschätzen nur ihr kfa

[m1sha @M1sha76]

@Darkerlian halten willst ne längere zeit

[m1sha @M1sha76]

ihr sagt einfach nurnoch sachen ums gesagt zu haben

[sara @benutzername776]

so bock einen durchtrainierten mann mit <10bmi zu mästen

[m1sha @M1sha76]

@seppovague man darf auch nicht vergessen das die meisten so untrainiert das selbst 0g proteine nicht viel muskelmasse verbrennen würde und wenn doch würden sie in einem monat mit muscle memory jeden defizit wieder einholen

[m1sha @M1sha76]

@seppovague ja sowieso 2g auf jeden fettfreien kg ist sinnvoll und wenn wer denkt das ist zu wenig ist die wahrscheinlichkeit das er sein kfa maßlos unterschätzt eh hoch. ausserdem gehen die meisten max 3 mal die woche arbeiten trinken am abend alkohol und schlafen zu wenig

[m1sha @M1sha76]

@seppovague protein macht gut und lange satt warum will man es in der schnellst verdaulichen volumarmsten variante zu sich nehmen wenn man eh schon mit abnehmen kämpft

[m1sha @M1sha76]

@seppovague ich hate auch nicht aber es ist nur für bulken oder heavy cutten wirklich sinnvoll. die target audience sollte beides nicht machen

wird dir nicht deine diät zerschießen aber krass überbewertet. auf lange sicht sollten deine mahlzeiten auch ohne shake dein bedarf decken

[m1sha @M1sha76]

@BeachFagsDead @seppovague unfruchtbar übergewichtig und die protein furze werden immer schlimmer

[weed / shimi @yurimusings]

chud is one letter away from chad and the only thing that changes is u

[m1sha @M1sha76]

@Darkerlian stark untergewichtig am anfang aber auch schon 8kg mehr gewogen als jetzt bei deutlich weniger muskelmasse

[m1sha @M1sha76]

ich schreib nicht zuerst also sehen wir uns nie wieder jetzt?