くろ

推しの歌い手さん(@umi__uta) #umily

[津夏なつな @tunatu727]

オオカミ少年

[hammpenn @hammpenn_4_4]

逃げ！！

[鈴木Mob.(もぶぴ)🐳 @MMGJP_mob]

400円のプリン頼むだけで毎回全力パフォーマンスしてくれるタイの寿司屋さんに行く方が正解な気がしてきた

[Classic arts & Wallpapers 🥷 @Classisco123]

Pokémon

[いまり @imari33_photo]

TOKYO NIGHT WALK

[此花工房 @konohana_kobo]

ぬいの首をくびれさせるやり方、少し詳しく描いてみました～

※決して推奨するものではありません、自己責任でお願いします
※ぬいは元々可愛いので整形は個人の好みです
※失敗したら糸を解けば戻ります

[めすぷり◓⃙⁣ @Mespri1122]

高圧的なモモンガに対しても我が道を行くうさぎが可愛すぎるから見ろ

[yuito @w_yuito0810]

日本で行った美術館でダントツに良かった

[くろ @M2Wew]

@8i5wmx すごい開き直ってる！
アンケート結果多数の人当たってる！

[Yuuki @48_Yuuki_46]

いや、やんちゃんのアイソレすっごｗ

[Sleep Deeply＠日本一周中 @SleepdeeplyGG]

←エレン達の視点
→巨人の視点

大分・大山ダム

[もん @akakak_neknek]

ここの迅さんまじでかっこよすぎて見る度に惚れ直してる

[える @eru0475]

私は「ズガドーン」タイプでした！(シンクロ度89%) #ポケモン性格診断 https://t.co/fxLiYGRwFa

私、ズガドーンより優しさはあるけどズガドーンより社交性ないってこと！？

[マンクリの医師K💊マンジャロ最安級オンラインクリニック「マンクリ」運営 @mankuri_k]

ポッコリお腹を凹ませたいからと腹筋を頑張っている皆さん、今日からこの「四つん這い左右振り」に変えてください。このエクササイズは、特にお腹まわりの脂肪の落ちづらさや、お通じの悪さに悩む方におすすめのメニューです。その理由は、

何度も起き上がるツラい腹筋で腰を痛めるリスクを避けながら、四つん両手・両足で支えて左右にツイストするだけで、「腹斜筋」と「腸まわり」を1回たった10秒で効率よく刺激できるからです。体に無理な負担をかけずに完結する手軽さでありながら、医学的にも理にかなった絶大なメリットが得られます。

まず、四つん両手とつま先で体を支え、膝を浮かせた状態で左右に振ることで、普段ガチガチに固まりがちな「腹斜筋」や「股関節まわり」をダイレクトに刺激。腹圧を高めながらひねることで体幹を引き締め、骨盤の位置を本来の正しいポジションへ戻して物理的にポッコリお腹を凹ませます。

さらに、体を大きくひねる運動は内臓に適度な刺激を与えて腸の蠕動運動を促すため、頑固なお通じの改善を強力にサポート。体幹と下半身の大きな筋肉がほぐれて血流が一気に良くなるため、「1回10秒」という短時間であっても、劇的なスッキリ感を実感できます。

ぜひ毎日の新習慣として試してみてくださいね！

[田中 美久 @miku_monmon3939]

髪サラサラみくりん❤️
夏服✌🏻でも外は大雨😭

[ずちゃ @Vaporeon_r]

このモモンガ本当に好き

[緒方 @mm_ogata_rkgk]

『疲れてるんだよォー！』

#ちいかわファンアート

[ましゅ @mosafever]

このサイズなのめちゃくちゃ可愛い