MAGAO

40代/DDR(DP_LV18)/ポップンLV49/運動不足解消と健康のためジョギング筋トレ/娘→小2

[MAGAO @MAGAOrz]

あとダイエットを止め2〜3ヶ月で体重が56kg→62kgに。
筋トレの強度を上げてタンパク質を多く摂取して、筋肉が増加した結果体重が増えた感じ。
ジョギングも続けてる。

[MAGAO @MAGAOrz]

DDRとTwitterを完全封印したら1週間辺り10時間くらい時間に余裕が出来た。
色々とやりたい事が消化できない問題が解消された。
DDRは気が向いたら��のうちまた復帰予定。

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2ヶ月ぶり。
DDRとTwitterを2ヶ月間一切しない、気にもしない生活を過ごしてみた。

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ここ、歌うのに最高の場所！
淀◯河川敷の穴場で近くに誰も来なく散歩道からも大きく外れてる！
最近歌ってなかったけどこの秘密の場所で腹式呼吸、発声練習やっていこう😆

[MAGAO @MAGAOrz]

@4raragi_DDR いやいやww
この程度なら40代でも多少運動習慣がある人なら問題なく出来るはず！くらいのレベル。
ジョギング筋トレ始めて1年未満の初心者ッスよ😂

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【本日のダイエット筋トレ】
ジョギング12km
スクワット10回
懸垂15回
ディップス15回
バーピー15回

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DDR_DP_LV18クリア数42
Fragarach→1発クリア！
後半が配置難、LV18入門組よりは難しい。
LV18弱〜中

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DDRやりに行ったら珍しく混んでたので1クレだけ。
フォロワーさんが���た(久々！)

[ECHOES @echospherics]

디디알 진족신 합격자수 현황

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DDR_SP_LV18クリア数21
DPの後に1クレだけ

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DDR_DP_LV17クリア埋め
Air Heroes→LV17最強格の1つと言われてる譜面クリア！
中盤の難所以降は完全にLV18のムズさ。

LV17全埋めまでもう少し、曲の追加や解禁で変動あるけど後15〜20譜面？

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腕立て伏せみたいな動作は問題なし。
ペットボトルの蓋を開けるような捻じる動作で激痛がはしる。
前回の骨折は2〜3年前に職場でぶつけて肋骨が折れたし、俺って骨折しやすいのかも？

[MAGAO @MAGAOrz]

骨折してる手が痛ぇ…
あまり安静にしてないからだけど。
ガタガタに折れ曲がった小指でピアノを毎日弾き続けてたときに比べれば無茶はしてないほう。

[MAGAO @MAGAOrz]

どういうゲームか教えずに音量大で娘にこのゲームやらせたら死ぬほどビックリしててワロタww

[電ファミニコゲーマー @denfaminicogame]

猫にバレずにブラッシングするだけのゲームが6.5万リポストを超える大流行中。「意外と難しい」「毛も時間もとかされる」などの反応集まる
https://t.co/iBu8QHGkpC

PCやスマホから無料でプレイ可能。ネット上では早速ハイスコアを競い合う動きも。バレると怒った猫に食べられる

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【定期ダイエット筋トレ】
ジョギング12km
坂道50mダッシュ1本
スクワット10回
もも上げ(立ち)130回
腹筋ローラー立ち10回
腹筋ローラー膝10回
腹筋(下腹部)2分
バックエクステンション1分
拳立て伏せ30秒
ブリッジ1分
ダイアゴナル2分
サイドプランク1分
懸垂13回
ディップス13回
バーピー15回

[MAGAO @MAGAOrz]

最近歌ってなくて"こもり声"が酷くなってきてるから腹式呼吸と発声練習にまたカラオケ通おうか考えてる。
地味に心肺機能向上にも繋がりジョギングやDDRがラクになる可能性も？

[MAGAO @MAGAOrz]

ジョギングも筋トレも絶望的にツマランのが本当にキツイ。
なんとかならんかな…
仮にジョギング筋トレやめてDDRに全振りしたら楽しそうではあるけど、負荷が偏りそうだし飽きる可能性もでてくるし他にも問題が色々で却下。

[MAGAO @MAGAOrz]

先日やった軽めのジョギングとDDRで結構重い筋肉痛になってる(バドマニDP鬼が原因?)
10日間の風邪と骨折で安静にしてたうえ最近ジョギングも筋トレもかなりサボってたから数ヶ月前と比べて筋肉はかなり衰えてる…

[MAGAO @MAGAOrz]

【昨日のダイエット筋トレ】
ジョギング+ウォーキング12km
スクワット10回
懸垂13回
ディップス13回

病み上がりなので控えめ…

[MAGAO @MAGAOrz]

DDR_SP_LV18クリア数20
DPの後に1クレだけ