j

ส่งต่อของใช้ สกินเเคร์ เสื้อผ้า สนใจตัวไหนทักเเชทได้เลยค่ะ💜

[j @MBNamJ]

รวมประโยคอิ๊งที่เรียนจากหนัง ไว้ฝึกพูด

[n!nee🐱 @nineeky]

ถ้าสิ่งนั้นถูกกำหนดมาเพื่อคุณ สุดท้ายมันก็จะเป็นของคุณเอง ไม่จำเป็นต้องฝืน ไม่ต้องเร่งรีบ หรือกังวลจนเกินไป ปล่อยใจให้สบาย แล้วปล่อยให้ทุกอย่างค่อย ๆ เดินทางมาหาคุณในเวลาที่เหมาะสม จงเชื่อมั่นในจังหวะเวลาของชีวิต เพราะทุกสิ่งจะเกิดขึ้นในเวลาที่ควรจะเป็น

[Grace Phapada @gracephapada]

เอาจริงปะ ไม่เคยเห็นคนดวงดีคนไหน ผิวพรรณไม่ดี แทบไม่เจอเลย ส่วนมาก คือคนดวงดีมักจะหน้าตาผิวพรรณดี

ถ้าอยากเป็นคนดวงดีง่ายๆเราแค่ต้องกลับมาดูแลตัวเองและดึงดูดแทนอะ

นี่รู้สึกว่าถ้าช่วงไหนดวงตกยิ่งต้องรีบกลับมาดูแลตัวเองเป็นการเสริมดวงและดึงดูดพลังงานดีๆแทน

[j @MBNamJ]

อิจฉาอาร์ที่ที่ถูกหวย5555 ไม่ได้ซื้อเพราะว่าเข็ดกับหวยกินหลายงวด แล้วเลิกเล่นหวยไปแต่สุดท้ายพอเจอคนถูกหวยก็รู้สึกอิจฉาว่ะ5555 ถ้าคนเหมือนไม่มีดวงในเรื่องของความฟลุ๊คอย่างฉัน5555

[23j @_23june]

สังเกตคนหล่อใกล้ตัว ไม่ค่อยออกจากบ้าน ตั้งโซเชียลทุกประเภทเปนไพรเวท ไม่ตั้งโปรไฟล์เปนหน้าตัวเอง ลงรูปปีละครั้ง บางคนก็ไม่โพสต์ไรเลย สตร.ลงแต่กีฬา หมาแมว โพสต์บ้าๆบอๆ ไม่ลงหน้าตัวเอง5555555555555555555555555555

[JYK ˗ˏˋയ ✩ | AgustD ⁹ ⁰ ³ @kxxw_JYK7]

มรึงงงงงงง 😭😭😭😭😭 พี่ยุนกิจังหวะนี้
SUGA : ARE YOU REALLY READY????!!!!!!!

โคตรเท่เลยเว้ยยยย 🔥🔥🔥🔥 “ โปรดหยิบเสื้อยืดสีขาวมาขึ้นแสดงที่ประเทศของฉัน ”

[once in bloom (ꪜ) @onceinbloom]

ขอบคุณ The Standard มาก ๆ นะคะ เป็นสื่อใหญ่ที่ออกมาพูดเรื่องบัตรรีเซลและการกดบัตรโดยใช้บอทในคอนบังทันที่ผ่านมา

ประเทศเราควรออกกฎหมายเอาผิดคนพวกนี้สักที นี่ไม่ใช่เรื่องใหม่และมีผู้บริโภคเสียหายจำนวนมาก ยิ่งไม่มีกฎหมายควบคุมหรือคุ้มครองผู้บริโภคส่วนนี้ ผู้จัดและผู้จำหน่ายบัตรยิ่งลอยตัว เมินเฉยต่อคำเรียกร้องของแฟนคลับ มันต้องเอากฎหมายมาคุยกันแล้วจริง ๆ

@livenationth @ThaiTicketMajor
#BTS_WORLDTOUR_BANGKOK #BTS_WORLDTOUR_ARIRANG_BANGKOK #บัตรล็อคอินฟลู

[👑ดูดวงกับพี่ยี่บสาม🦋🌻🎋 @octarot23rd]

🔮ดวงรายสัปดาห์ | 14 - 20 มิ.ย. 2026

💙คนวันศุกร์

สำหรับชาววันศุกร์ สัปดาห์นี้คือบทสรุปที่งดงามของความพยายามและความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ที่เดินทางมาถึงเสียที เป้าหมายที่ตั้งใจไว้จะสำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดีจนรู้สึกเหมือนได้ปลดล็อกขีดจำกัดขั้นสูงสุดของชีวิต การปิดฉากเรื่องราวเดิมๆ อย่างสมบูรณ์แบบจะตามมาด้วยการเปิดประตูบานใหม่ที่เต็มไปด้วยโอกาสทางการเงินที่น่าตื่นเต้น มีเกณฑ์ที่จะได้เริ่มต้นสิ่งใหม่หรือขยับขยายโยกย้ายไปสู่สภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมให้เติบโตมากยิ่งขึ้น

การก้าวเข้าสู่บทใหม่ของชีวิตคือจังหวะที่ควรนำประสบการณ์ที่สั่งสมมาใช้เป็นรากฐานในการสร้างสรรค์ความมั่นคง ขอให้เปิดใจรับการเรียนรู้และพร้อมที่จะลงมือทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปด้วยความรอบคอบ ความสำเร็จที่ได้มาไม่ใช่จุดสิ้นสุดแต่คือจุดเริ่มต้นของการเดินทางที่ยิ่งใหญ่กว่าเดิม จงรักษาความกระตือรือร้นเอาไว้และตั้งใจทำทุกก้าวให้ดีที่สุดเพื่อให้การเริ่มต้นใหม่ครั้งนี้นำพาความสุขมาให้อย่างยาวนาน

🧸รีทวีตหรือบุ๊กมาร์กเก็บไว้ ให้คำทำนายช่วยนำทาง
🕊️เปิดดวงชะตาด้วยการเสริมพลังบวกอยู่เสมอ

[simple as pie @finemypie]

กุไม่เห็นแอคชายแท้จะด่าผู้ชายส้นตีนแบบนี้เลย ผู้หญิงเปิดขวดไม่ได้เสือกทุรนทุราย

[돈의유혹 @1ive2write]

불교 명언 중 가장 와닿는 명언

모든 인연은 떠나기 위해 만난다.
다만 그 시간을 함께하는 것뿐이다

[analog @untitled_90]

“โลกนี้ยังมีอะไรให้ตกหลุมรักอีกเยอะ” อย่าจมอยู่กับความสัมพันธ์ที่ทำให้เราต้องแตกสลายในทุกๆคืนอีกเลย พาตัวเองออกมาจากจุดเดิมๆ เพื่อพบเจอบางอย่างที่ดีกว่าเดิมนะ :—)

[Aod_Satoshi(🌸, 🌿) @Aod_Satoshi]

มีใครเคยเปลี่ยนความคิดเพราะประโยคสั้น ๆ จากใครบางคนไหม

แบบเขาอาจพูดผ่าน ๆ
แต่เราจำมาจนถึงวันนี้

ของผมคือ
“อย่าฝืนอยู่ในที่ที่ทำให้เราต้องลดคุณค่าตัวเองทุกวัน”

[n!nee🐱 @nineeky]

ฝันใหญ่ไว้เถอะ ถ้าอยากได้จริง เดี๋ยวสมองจะคิดหาวิธีไปถึงเอง อย่าให้คนที่ไม่เคยทำได้มาชี้ทางให้เรา เพราะมาตรฐานความคิดของคนทำได้กับคนที่ไม่เคยทำ มันต่างกัน

[Nimnimeiei @Nimpks]

คนที่สื่อสารได้หลายภาษานี่เท่และมีเสน่ห์มากจริงๆนะ

วันนี้คุยงานกับลูกค้าญี่ปุ่น แล้วเจอล่ามคนไทยคนนึง พูดได้ทั้ง ไทย ญี่ปุ่น อังกฤษ จีน ในคนเดียว

นั่งประชุมคือแปลวนไปมาแบบ real-time แถมเป็นศัพท์ IT / Consult อีก ไม่ใช่แค่ภาษาทั่วไป คือยอมรับเลยว่าเก่งมาก

ไม่อยากจะคิดถึงเงินเดือนเลย 555

แต่สิ่งที่ได้มากกว่านั้นคือแรงบันดาลใจ เห็นแล้วแบบ “ว้าว อยากเก่งแบบนี้บ้าง” กลับมามี passion อยากเรียนภาษาเพิ่มเลย
เข้าใจแล้วว่าทำไมเขาบอกว่า

“ถ้าอยากเป็นคนแบบไหน ให้พาตัวเองไปอยู่ใน environment แบบนั้น”

อยู่ใกล้คนเก่ง มันทำให้เราอยากเก่งขึ้นจริงๆ ✨

[วีต้า💊 รับให้คำปรึกษา @VitaOvOrdoze]

8 วิธีช่วยลด cortisol ฮอร์โมนทำให้เกิดความเครียด

1. ฟังคลื่นอัลฟ่า 40-60 นาทีต่อวัน
ช่วยเปลี่ยนสมองจากสถานะเครียด (beta) ไปสู่การผ่อนคลาย (alpha) ทำให้อะมิกดาลา (ศูนย์กลัว) หดตัวลงหลังใช้ 14 วัน

2. กินคาร์บ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน
เช่น ข้าวขาว มันฝรั่ง หรือกล้วย ช่วยเพิ่มเซโรโทนิน → เมลาโทนิน ทำให้หลับลึกและลดคอร์ติซอลลง 23%

3. สัมผัสน้ำเย็น (อย่าเกิน 90 วินาที)
เริ่มจาก 30 วินาที ช่วยฝึก HPA axis (ระบบควบคุมคอร์ติซอล) ลดคอร์ติซอลพื้นฐานได้ 27% ใน 4 สัปดาห์

4. กินแมกนีเซียมไกลซิเนต (400 มก.) ก่อนนอน
เป็นศัตรูโดยตรงกับคอร์ติซอล ช่วยผ่อนคลายระบบประสาทและนอนหลับดีขึ้น (เลือกแบบ glycinate ไม่ใช่ oxide)

5. ตากแดดเช้าวันละ 15 นาที
(ไม่ใส่แว่นกันแดด) ช่วยรีเซ็ตจังหวะ circadian ทำให้คอร์ติซอลพุ่งสูงตอนเช้าและลดลงตามปกติ (ผมเสริมว่าตอนตรวจเลือดดูผลกระดูก วิตามิน D ว่าต่ำมั้ย เด่วคุณหมอแนะนำให้ทานค่อยทานจะปลอดภัยที่สุดครับ มีผลวิจัยแสงแดดลดซึมเศร้าเพราะได้รับวิตามิน D ด้วย)

6. จำกัดคาเฟอีนหลังเที่ยงวัน (หรือเลิกเลย)
คาเฟอีนทำให้คอร์ติซอลตอนเย็นสูงอยู่ ควรหยุดหลัง
12:00 น. เพื่อให้คอร์ติซอลลดลงตามธรรมชาติ

7. กินโปรตีนทุกมื้อ (25-40 กรัม)
ช่วยให้ร่างกายรู้สึก “มีทรัพยากรพอ” หยุดสลายกล้ามเนื้อและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

8. หายใจแบบ 4-7-8 (Vagal Breathing) 5-10 นาทีต่อวัน
หายใจเข้า 4 วินาที กลั้น 7 วินาที หายใจออก 8 วินาที กระตุ้นเส้นประสาท vagus ช่วยเปลี่ยนจากโหมดสู้หรือหนี (เสริม: ปกติภาวะ fight or flight กระตุ้นทั้งอะดีนาลีนและฮอโมนความเครียดเลย)ไปเป็นโหมดพักผ่อน ถ้าจะทำแนะนำให้ฝึกเป็นประจำ นี่นึกถึงหายใจตอนคลอดลูกตามซีรีย์ western เลยครับ ไม่แน่ใจว่าอันเดียวกันมั้ย 555

[แม่หมอจูดี้ シ ft.โพสไปเรื่อย @judyfortune_]

💖จัดอันดับราศีดวงประจำวัน 13.06.2569 💖

1.เมถุน – ข่าวดีหรือคำตอบที่รอคอยกำลังมาถึง
2.มังกร – ความพยายามที่ผ่านมาเริ่มเห็นผลชัด
3.สิงห์ – มีคนมองเห็นความสามารถและให้การสนับสนุน
4.พฤษภ – มีโชคเล็ก ๆ เรื่องเงินหรือผลประโยชน์
5.กุมภ์ – ได้ไอเดียใหม่ที่ช่วยแก้ปัญหาได้ดี
6.พิจิก – ความสัมพันธ์บางอย่างเริ่มชัดเจนขึ้น
7.มีน – มีเรื่องให้ตัดสินใจ แต่จะเลือกได้ถูกทาง
8.ธนู – ได้รับข่าวหรือการติดต่อจากคนไกล
9.กันย์ – อย่าแบกรับภาระของคนอื่นมากเกินไป
10.กรกฎ – ระวังคิดมากกับคำพูดของคนรอบตัว
11.ตุลย์ – บางเรื่องอาจล่าช้ากว่าที่วางแผนไว้
12.เมษ – ใจเย็นกับการตัดสินใจสำคัญในวันนี้

รี+เม้น = ค่าครู
1-6 รับคำทำนาย 🌷
7-12 แก้ให้ดีขึ้น 🌟

[ดูดวง : Horo 4 you @Horo4you]

🔮5 ราศี หมดหนี้🔮
(รี+พิมพ์ 1 เพื่อรับคำทำนาย)

เมษ
ธนู
สิงห์
เมถุน
มังกร

มีดวงเรื่องการจัดการภาระทางการเงินที่ดีมากค่ะ หนี้สินหรือค่าใช้จ่ายก้อนใหญ่ที่แบกมานานจะเริ่มลดลงอย่างชัดเจน อาจเป็นการปิดบัญชีผ่อนชำระ การรีไฟแนนซ์ที่ได้เงื่อนไขดีกว่าเดิม หรือการได้รับเงินก้อนที่ช่วยตัดหนี้ทิ้งได้ในที่สุดค่ะ

(สนใจดูดวงทัก Line : @horo4you)

[ดูดวง : Horo 4 you @Horo4you]

🔮5 ราศี ชนะใจคนสำคัญ🔮
(รี+พิมพ์ 1 เพื่อรับคำทำนาย)

พฤษภ
พิจิก
กุมภ์
กันย์
มีน

คนที่สำคัญในชีวิต ไม่ว่าจะเป็น หัวหน้า ลูกค้า คนรัก หรือครอบครัว เริ่มมองเห็นและเชื่อมั่นในตัวเรามากขึ้น บางคนจะได้รับการมอบหมายงานหรือความไว้วางใจในเรื่องสำคัญ และได้รับโอกาสใหม่ที่ใหญ่ขึ้นด้วยค่ะ

(สนใจดูดวงทัก Line : @horo4you)

[f @septxncr]

เช็คประชากรอาร์มี่ปีลึกที่ไม่ได้บัตรสักใบหน่อยค่ะ 😭🙌🏻 #BTS_WORLDTOUR__BANGKOK

[🇹🇭Bossanova🇹🇭 @Bossanova2545]

🩶🩶🩶
“...แล้วบางครั้ง เราอาจจะเป็นหลาย ๆ อย่างพร้อมกันก็ได้ อย่างนี่ไง พี่ก็เป็นอัยการ แล้วพี่ก็เป็นทหารด้วย แล้วบางวัน พี่ก็ใส่ชุดไทยส้นสูงไปเดิน
.
พี่ไม่ได้เฟคนะ แต่พี่ก็เป็นได้หลายอย่างถูกปะ นั่นแหละ อย่างนั้นเลย แล้วเราก็เห็นแววตาของทุก ๆ คนว่า หลาย ๆ คน เป็นได้แน่ ๆ ในสิ่งที่ตัวเองอยากจะเป็น แล้วบางที ก็อาจจะเป็นได้หลายอย่าง ในจุดที่ตัวเองชอบ...”
.
สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา นเรนทิราเทพยวดี กรมหลวงราชสาริณีสิริพัชร มหาวัชรราชธิดา
.
#พระองค์ภา #เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา #กรมหลวงราชสาริณีสิริพัชร

[rockyroad @sukinef]

อยากรู้จริงๆนะว่ามีอาชีพอะไรบ้างที่คนไม่ค่อยรู้จักแต่เงินดีมาก เผื่อเป็นทางเลือกให้อนาคตของชาติด้วย