伊藤メチャコぱいせん✈️

🇯🇵→🇨🇦→🇯🇵→🇫🇮→🇯🇵 兵庫⇄神奈川往来生活。競技者兼トレーニーのシックスパックおじさん🌈筋トレ、テレワークに邁進中💪どんな時でも前向きに😀

[伊藤メチャコぱいせん✈️ @MCK1024]

【ご報告と御礼】今朝6時過ぎに、家族揃って、穏やかに母を見送ることができました😌

人生で一番悲しく寂しい日ですが、全てをやり遂げられた実りの日でもあります。

在宅での看護と介護、心細い時期もありましたが、独り言にお付き合い頂き、多くの激励をありがとうございました🙇‍♂️

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@yohmamokei ぜひ！俺はローイング系は得意なんですが、プルダウン系になると胸椎伸展を維持するのが得意ではなくて、弛緩時にス���と抜けてしまいがち。腰椎や仙骨の意識を高めて改善します。

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背中のトレーニングは割と得意なつもりだったけど、ワイドのプルダウンが下手くそだった😅

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いよいよ今度の日曜✨

整理券をまだお持ちじゃない方、是非DM・で🙌

梅雨も明け、当日は我々メンバーもサマーカジュアル？で演奏します。皆さんも涼しくて楽な服装でお越しくださいー😊

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ローカーボの日。
朝からオートミール30gと鶏胸肉と野菜しか食べてなかったので、ご近所カフェで「たまごトースト」を‥

そしたらおまけに

・美味しいヨーグルト（手作り杏ジャム）
・スイカとトマトのマリネ（先日差し上げた柿酢を使って）

を出してくださった😂
PFCもカロリーも安全圏。感謝✨

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そして今日も早朝から骨盤ぶん回してた！
夏の空になってた🌞

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ポージング練習の基礎の基礎

規定のポージングで右に回転して行く動きを、どれだけ美しくビシッと決められるか‥

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今日はハイカーボの日。
出張帰りに遅めのランチで、海鮮屋さんに行ったんだけど、美味しくて美味しくて‥。

食べてる姿を見ていた大将が、カウンターの中から

「お客さん、何かいいことあったん？」って（笑）

俺、どれだけ嬉しそうな顔してたんでしょ？😂

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@OKKE3U3 決して不味くはなくて、でも明らかに骨を食べてる感で、なんか歯応えがクセになるやつ‥

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脚の日だ！

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ご近所の古���家カフェさん
信州から杏を取り寄せてジャムにしたらとても美味しくできたとのことで、早速かき氷に😀

俺には少しボリューミーだったので、少し小さくしていただいたら、なんと割引までしてくださり嬉ション🥹

ランチも美味しかったー！

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@INUKAI_2026 俺、このシリーズの餃子と焼売食べてます。かなり美味しいです！

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もういっちょ行っときましょかー（キツかった）

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もう割れてるけど更に深く‥溝。

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今日はファーストテイクで決まった！

コケずに体勢維持するの、割と集中力が必要なので、朝からちょっと嬉しい😆

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ご近所カフェに立ち寄ったら、「美味しいヨーグルト買ったから食べてってー！れとママさん😳

本当にふわふわで美味しいヨーグルトに、パイナップル、レモンピール、ブルーベリーにカカオニブとハチミツのトッピング。

普通のカフェメニューになりそうなものをサッとサービスしてい頂けて嬉ション😊

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昼ご���んまで待てなかった

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@REOero_1 両方行けちゃう見込みです！！

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近所の農園直売所で、ヤングコーンとホワイトコーンをゲットしてきた！！

スチームして塩ふっていただくのだ😀

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@sho_g_01 マジレスすると、元々はGovernmentのGなのよ。役人ってことよん。