مريم يوسف

أخصائية تغذية👩🏼‍⚕️- استشاره، نظام غذائي مناسب لحالتك الصحية، متابعة يومية نحو الأفضل لصحتك 📨👩‍⚕️🌷 .Inst: @MDietitian_ [email protected]

[مريم يوسف @MDietitian_]

المفهوم الدارج عن الصحة والحمية الغذائية هي امتناع الإنسان عن كل شي ضار والإلتزام بأكلات صحية ليس لها نكهة ولكن مع أخصائي التغذية ستتعلم كيف لك أن تكون بنظام غذائي صحيح وتتمتع بما تريده فيما يناسب صحتك ..👩🏼‍⚕️💜

[مريم يوسف @MDietitian_]

بعضاً تجارب المشتركات بكل فخر و همة عالية وثقة ..💪🏻😍❤️

[مريم يوسف @MDietitian_]

" إتبع حلمك ، شغفك ، رسالتك في الحياة ، أنت تحمل في داخلك شيئا فريدا إكتشفه و إجعله بوصلتك نحو دروب النور ، إنسان بلا شغف لم يعرف الحياة بعد .."
-صباح الخير 🌻⛅️

[مِيم يوسف♥️ @mem_yf]

6/1/2020

أقف من جديد بعد أربع سنوات ونصف من التعب لأحصد نتيجة ما أنجزت لنفسي
وماذا قدمت لأساعد المجتمع
تأسرني الابتسامات على وجوه المرضى، شكرهم، والأستماع لشكاوي وبعض القصص ✨💞
هذا اليوم اتوج خريجة من قسم علوم الغذاء والتغذية مصنفة من هيئة التخصصات الصحية👩‍⚕️☁️💜
@MDietitian_

[مريم يوسف @MDietitian_]

نبغى منتجات فعالة لتخسيس :
1- Diet
2- الرجيم
3- تناول اقل من سعراتك
4- الحمية الغذائية
5- م��ارسة الرياضة
🏋️🍏🍳💜

[مريم يوسف @MDietitian_]

ينصح بتناول الحليب بشكل يومي لانه يعتبر المصدر الرئيسي للكالسيوم
- فيتامين ( د ) الذي يساعد العظام على امتصاص الكالسيوم​
- الخضار الورقية الخضراء هي مصدر جيد للكالسيوم وتحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد في امتصاص الكالسيوم مثل البروكلي، والسبانخ والفاصوليا

[مريم يوسف @MDietitian_]

حفظ الفواكة طازجة لمدة اطول 🍽🍎💛

[مريم يوسف @MDietitian_]

خصم 50% لأول خمس مشتركات لمستفيدات جمعية تفاؤل
خصم 30% لأول خمس مشتركات للحاضرين من خلال مواقع التواصل 🍽🍏💛

[جمعية تفاؤل @hasacancer1]

نلتقيكم اليوم في تمام الساعه العاشره و النصف مع الاستاذه/ مريم يوسف القرينيس

Topic: الطبق المثالي
Time: May 14, 2020 10:30 PM Riyadh

Join Zoom Meeting
https://t.co/tFImAdfTf9

Meeting ID: 858 8781 4087
Password: 2NKCQG

[مريم يوسف @MDietitian_]

يسعدني حضوركم في برنامج فوانيس تفاؤل الرمضانية
وحديث شيق عن مفهوم الغذاء وأثر الحميات الغذائية النفسي والجسدي
في محاضرة " الطبق المثالي" 🍽🍏💛
https://t.co/dLTfcQv4fr
#تفاؤل @hasacancer1

[جمعية تفاؤل @hasacancer1]

#تفاؤل تواصل تنفيذ برنامجها الرمضاني فوانيس رمضانية
بمحاضرة بعنوان الطبق المثاني.

للتسجيل:

https://t.co/9yoMh9FuAo

[مريم يوسف @MDietitian_]

وجبات خفيفة وقليلة بالسعرات الحرارية ممكن اخذها للعمل:
-قطع من الفواكة الطازجة او الخضروات
- قبضة يد من الفواكة ��لمجففة والمكسرات الغير مملحة كالزبيب واللوز والجوز
-بسكويت نخالة
- كوب زبادي قليل الدسم مع خيار وخس
- الخضار المشوية بزيت زيتون
-ثمرة من الموز وكوب حليب قليل الدسم

[مريم يوسف @MDietitian_]

فائده الوجبة الخفيفة بين الوجبات الرئيسية:
- تقلل من الشعور بالجوع الشديد الذي يؤدي الى الافراط في تناول الوجبة الرئيسية وزيادة الوزن
-يقلل من الشعور بالتخمة التي تؤثر على الحالة النفسية والصحية يصحبه آلام في البطن وصعوبة في التنفس وخمول

[مريم يوسف @MDietitian_]

@al_ahssa2016 لنظام غذائي مناسبة لحالتك الصحية ومتابعة يومية مع اخصائية التغذية @MDietitian_

[مريم يوسف @MDietitian_]

يسعدني كثير ردة فعل المشتركات ودعائهم جبر خاطر 🥺🙊🍃💛

[مريم يوسف @MDietitian_]

الشروق ليس للشمس فقط بل لأحلامِك أيضاً..💫💗"

[مريم يوسف @MDietitian_]

وجبات خفيفة وقليلة بالسعرات الحرارية ممكن اخذها للعمل:
-قطع من الفواكة الطازجة او الخضروات
- قبضة يد من الفواكة المجففة والمكسرات الغير مملحة كالزبيب واللوز والجوز
-بسكويت نخالة
- كوب زبادي قليل الدسم مع خيار وخس
- الخضار المشوية بزيت زيتون
-ثمرة من الموز وكوب حليب قليل الدسم

[مريم يوسف @MDietitian_]

فائده الوجبة الخفيفة بين الوجبات الرئيسية:
- تقلل من الشعور بالجوع الشديد الذي يؤدي الى الافراط في تناول الوجبة الرئيسية وزيادة الوزن
-يقلل من الشعور بالتخمة التي تؤثر على الحالة النفسية والصحية يصحبه آلام في البطن وصعوبة في التنفس وخمول

[مريم يوسف @MDietitian_]

شنو نصايحتكم للناس الي يسمعون الكلام الجارح عن الوزن و شكل جسم :

[مريم يوسف @MDietitian_]

ياربّ، طريق الشغف الذي لا ينطفىء ..
وقلبًا مُحبًا رحبًا سليمًا يرى الجمال في كل شيء 🌈💜

[مريم يوسف @MDietitian_]

المفهوم الدارج عن الصحة والحمية الغذائية هي امتناع الإنسان عن كل شي ضار والإلتزام بأكلات صحية ليس لها نكهة ولكن مع أخصائي التغذية ستتعلم كيف لك أن تكون بنظام غذائي صحيح وتتمتع بما تريده فيما يناسب صحتك ..👩🏼‍⚕️💜