MINTTY_ZonZon

ติ่งไปเรื่อย แล้วแต่ถูกจริต กับใครเป็นพิเศษ ตอนนี้ ยกใจให้เฮียซีนุนิว รักอิสระ เอาแต่ใจตัวเอง อยากได้อะไรต้องได้ อยู่คนเดียวได้เก่ง อยู่คนเดียวได้ดี

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ความคิดและความรู้สึกของเราจะดึงดูด

- ผู้คนที่เข้ามาในชีวิต
- เหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นในชีวิต
- ความสุขและความทุกข์ในชีวิต

เคล็ดลับ คือ สิ่งที่เหมือนกันจะดึงดูดกันและกัน

การคิดบวกและอารมณ์ที่แจ่มใส จะช่วยดึงดูดผู้คนที่เป็นพลังบวก เหตุการณ์ดี ๆ และความสุขเข้ามาในชีวิตเรา

💫 พิมพ์ข้อความใต้โพสต์ว่า

“ฉันเชื่อว่าจักรวาลจะดึงดูดสิ่งดี ๆ เข้ามาในชีวิตฉันเสมอ”

[𝗭𝗲𝗲𝗣𝗿𝘂𝗸 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗙𝗮𝗻𝗰𝗹𝘂𝗯 @ZeePruk_OFC]

[ Tiktok : pimprapa ]
🔗 : https://t.co/YPMKgVtEI4

พึกมีเพื่อนเล่นเพิ่มแล้วว😆

🌊 @zee_pruk ☀️
#ZeePruk #Zunshine

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ถึงคุณ ‘คนที่กำลังอ่านข้อความนี้’

‘วันนี้วันศุกร์แล้ว’

‘คุณเหนื่อยมากเลยใช่ไหมกับสัปดาห์ที่ผ่านมา’

‘กำลังจะได้พักแล้วนะ’

‘คุณเก่งมาก ๆ เลยที่ผ่านสัปดาห์ยาก ๆ แบบนี้มาได้ด้วยดี’

‘ภูมิใจจัง’

‘ทำใจให้สบาย คุณคู่ควรที่จะได้รับความสุขนับจากนี้’

💫 พิมพ์ข้อความใต้โพสต์นี้

“ฉันเก่งมาก ๆ และฉันภูมิใจในตัวเอง”

[ดูมันดิ DOMUNDI TV @DomundiTV]

คืนนี้! เตรียมพบกับเรื่องราวที่เข้มข้นมากขึ้น พร้อมรับชม ‘ซี’ @zee_pruk กับบทบาท ‘ทอย’ ในซีรีส์ #OneNightStandคืนเปลี่ยนชีวิต EP.2

⏰ 9.15 PM ทางช่อง one31
⏰ 10.15 PM รับชมย้อนหลังที่แรกทาง TrueID

#สามทุ่มสิบห้ามีONSEP2
#ZeePruk
#domunditv

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ในความเป็นจริงของชีวิต เป็นไปไม่ได้ที่ทุกคนจะมาชอบเรา สิ่งที่เราควรโฟกัส คือ ‘การรู้สึกขอบคุณและเห็นคุณค่า’ ของคนที่ยอมรับและยินดีในสิ่งที่เราเป็น และการเลิกสนใจคนที่ชอบทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเอง เพราะในทางกลับกันนั่นแปลว่า เขาไม่ดีพอที่จะอยู่ในวงโคจรความสัมพันธ์ของเรา

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

โตขึ้นจึงรู้ว่า สิ่งสำคัญในวันที่โตเป็นผู้ใหญ่ คือ การต้องรู้จักที่จะยอม ‘ตัด’ บางคนออกไปจากชีวิต คนที่ ‘ข้ามเส้นแบ่งความเกรงใจ’ ของเรา คนที่เป็น ‘Toxic relationship’ เมื่อเราตัดคนแบบนี้ออกจากชีวิตได้ ชีวิตของเราจะเบาสบายมากยิ่งขึ้นในหัวใจของเรา เพราะไม่ต้องคอยมารู้สึกอึดอัดใจ

[MINTTY_ZonZon @MINT_100636]

@kidmakk ฉันชอบชีวิต ตอนนี้ ณ ปัจจุบัน มากๆ ที่ ยังมีชีวิตอยู่ อดทนเก่ง ปล่อยวางบางเรื่องที่หนักใจลงบ้าง

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

เมื่ออายุมากขึ้น ฉันค้นพบว่า

‘ไม่ต้องแข่งกับใคร’ เพราะว่า ‘เป็นแบบที่เราเป็นก็สบายใจดี’

‘เปรียบเทียบกับคนอื่นน้อยลง’ ผลลัพธ์คือ ‘ชีวิตของเราก็มีความสุขง่ายขึ้น’

‘อย่าเสียเวลากับการโต้เถียง’ หยุดอธิบายให้คนที่ไม่รับฟัง ‘สุขภาพจิตดีขึ้น’

💫 พิมพ์ใต้โพสต์ว่า

“ฉันชอบชีวิตตัวเอง”

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

กฎ 5 ข้อของกฎแรงดึงดูด

1. เชื่อมั่นในตัวเองเสมอ
2. ตัดคำว่า เป็นไปไม่ได้ออกไปจากความคิด
3. รักษาอารมณ์ของเราให้ดีอยู่เป็นประจำ
4. พูดแต่สิ่งที่ดี ๆ สิ่งที่เราอยากให้เกิดขึ้น
5. โฟกัสถึงสิ่งที่เราอยากให้เกิดขึ้นในชีวิตให้บ่อยที่สุด

💫 รีทวิต + พิมพ์ข้อความใต้โพสต์ว่า

“จักรวาลจะดึงดูดความสุขให้กับฉันเสมอ”

[TAROTIVA 🏺 ♄ @TAROTIVA]

ข้อความสำหรับทุกคนที่ผ่านมาเจอ

/ท่อนไม้

บางครั้งเรื่องราวในปัจจุบันก็ไม่เป็นใจ
ทำให้เรานึกถึงความผิดพลาดและความยากลำบากตลอดเวลา
ทั้งแรงกดดัน ความคาดหวัง ถาโถมเข้ามาจนแทบรับไม่ไหว

เหนื่อยล้าเกินกว่าจะทนได้ แต่เราก็ยังพร้อมสู้ต่อไป

[🐾 𝑍𝑒𝑒' 𝑊𝑖𝑓𝑒𝑦 ˚◞♡ @mom_hwan]

นั่งส่องจุนซองโฮอยู่ดีๆเจออันนี้ตกใจ เหมือนคู่นั้นมาก555555555555

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

5 สิ่งที่เราควรทำทุกเช้า

1. ฟังเพลงที่ชอบ เพื่อปรับอารมณ์ของเราให้สดใส อารมณ์ที่ดีจะช่วยดึงดูดสิ่งดี ๆ เข้ามาในชีวิต

2. พูดให้กำลังใจตัวเอง “ฉันทำได้” “วันนี้จะผ่านไปได้ด้วยดี” การให้กำลังใจตัวเองเป็นพลังบวกที่เราสร้างได้เองตลอดเวลา

3. นั่งนิ่ง ๆ สูดลมหายใจเข้าออกลึก ๆ อยู่กับปัจจุบัน วางความกังวลไว้

4. ทำสิ่งที่ยาก หรือสิ่งที่เราไม่อยากทำก่อน พอเราทำสิ่งที่ยาก หรือไม่อยากทำเสร็จแล้ว วันทั้งวันที่เหลือก็จะมีแต่สิ่งที่ง่าย และเราอยากทำ

5. ยิ้มให้กับคนที่พบเจอ การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง จะช่วยสร้างส่งสิ่งแวดล้อมในการทำงานที่ดีให้กับเรา ทำให้วันทั้งวันของเราเป็นวันที่ดี

💫 รีทวิต + พิมพ์ข้อความใต้โพสต์ว่า

“วันนี้เป็นวันที่ดีของฉัน”

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ประโยคที่ใช้ Manifest ชีวิตเราในทุกวัน

“ฉันคู่ควรกับความรัก ความสุข และความสำเร็จในชีวิต”

“ทุกสิ่งที่เข้ามาในชีวิตทำให้ฉันเป็นคนที่ดีขึ้น”

“ฉันรู้สึกขอบคุณสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตฉันทุกวัน”

💫 เลือกพิมพ์ประโยคข้างบนใต้โพสต์นี้ เพื่อ Manifest ชีวิตของเรา

[OnlyGoodMemoriesDMD @GoodMemoriesDMD]

นุเขาหิวปูอ่องแหละ

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

โตขึ้นจึงรู้ว่า

- ความสัมพันธ์ที่ดี เริ่มต้นจากการรับฟัง
- การโกรธไม่เคยแก้ปัญหาอะไรได้ มีแต่เพิ่มความทุกข์
- ชีวิตไม่ได้มีทางตัน สุดท้ายเราจะผ่านจากจุดหนึ่งของชีวิตไปยังอีกจุดหนึ่งได้เสมอ
- ความเปลี่ยนแปลงเป็นธรรมชาติของชีวิต อยู่กับความเปลี่ยนแปลงได้ ชีวิตก็มีความสุข

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

7 วิธีการสร้างพลังบวกในวันที่ใจหมดแรง

ชีวิตคือการเดินทางที่แสนสวยงาม มีวันที่ดีและวันที่แย่ให้เราได้พบเจอ มีวันที่เราอยากจำ และมีวันที่เราอยากลืม มีวันที่มีแรงใจ และมีวันที่ใจหมดแรง ทัศนคติที่ดี จะช่วยให้เราผ่านวันใจหมดแรงของชีวิตไปได้ ต่อไปนี้คือ 7 วิธีการสร้างพลังบวกสำหรับวันนี้ที่กำลังจะผ่านพ้นไป

1. คิดถึงสิ่งที่เราทำสำเร็จในวันนี้ : ก่อนที่วันนี้จะหมดลง ลองคิดถึงสิ่งที่เราได้ลงมือทำจนสำเร็จ ทั้งเล็กน้อยและยิ่งใหญ่ ทั้งยากและง่าย ทั้งเพื่อตัวเองและเพื่อคนอื่น การคิดถึงสิ่งที่เราทำประสบความสำเร็จในวันนี้ จะช่วยเติมเต็มความภาคภูมิใจ และสร้างพลังบวกให้กับเรา

2. ขอบคุณสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในวันนี้ : ใช้เวลาสองสามนาทีก่อนนอน คิดถึงสิ่งดี ๆ ที่เราได้ลงมือทำลงไป หรือสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นกับเราในวันนี้ ช่วงเวลาที่เราหัวเราะหรือยิ้มได้ สิ่งที่เป็นความสุขใจของวัน

3.ผ่อนคลายความรู้สึก : ทำกิจกรรมที่ชอบก่อนนอน ไม่ว่าจะเป็นอ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง หรือว่าเขียนไดอารี ทำในสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย สบายใจ เป็นช่วงเวลาที่เราให้ตัวเองกลับคืน หลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน

4.ทำ To do list สิ่งที่ต้องทำสำหรับวันพรุ่งนี้ : การจดว่าพรุ่งนี้เราต้องทำอะไรบ้าง จะช่วยบรรเทาภาระของสมองของเราก่อนนอน ที่จะให้สมุดบันทึกเป็นเครื่องช่วยจำของเราแทน เพื่อที่คืนนี้เราจะได้เข้านอนด้วยสมองที่ปลอดโร่งและหัวใจที่ไร้ความกังวล

5.ทำสมาธิก่อนนอน : จะเป็นการสวดมนต์ก่อนนอน หรือว่า การพิจารณาลมหายใจเข้า - ออกก็ได้ ที่ทำให้ความรู้สึกของเราสงบนิ่ง ความคิดของเราไม่ฟุ้งกระจาย ยิ่งความรู้สึกของเราสงบก่อนหลับตาลงได้มากเท่าไหร่ ใจของเราก็ยิ่งสร้างพลังบวกก่อนนอนได้มากเท่านั้น

6.อ่าน ดู ฟัง สิ่งที่เป็นพลังบวกก่อนนอน : ก่อนนอนให้อ่านหนังสือ ดูคลิปวีดิโอ หรือฟังพอดคาสต์ เรื่องราวที่ทำให้สบายใจ เรื่องที่เป็นพลังบวก ทัศนคติที่ดีของชีวิต ให้ก่อนนอนของเราได้รับเรื่องราวดี ๆ เข้าไป

7.วางมือถือไว้ห่างตัว : ก่อนนอนสัก 30 นาที ให้วางมือถือ หรือไอแพดไว้ห่างตัว ตัดตัวเองออกจากเครื่องมือสื่อสาร เพื่อที่ความคิดของเราจะได้ค่อย ๆ สงบลง สมองของเราจะได้พักผ่อน หลีกเลี่ยงการต้องรับข่าว หรือเรื่องราวที่ทำให้นอนไม่หลับ ปรับตัวเองให้อยู่ในโหมดผ่อนคลายก่อนนอน

[TeamSupportNuNew @TeamSupportNNew]

— #IGNuNewUpdate =͟͟͞♡
(24.08.23)

IGs : minensg.18

เทวดา💫

ꔛ @CwrNew
#NuNew #ZeeNuNew

[ดื้อเฮียก็หาว่าซน | Naughty BABE Series @NaughtyBabeTH]

EVENT AGENDA & EVENT DETAIL
กำหนดการและรายละเอียด

“มาดื้อเฮียกับอี้เดียว”

26 AUGUST 2023
📍 : Siam Pavalai 6th floor, Siam Paragon

#มาดื้อเฮียกับอี้เดียว
#ดื้อเฮียSeries

[Z @zee_pruk]

Long time no see 💪

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

การสร้างคลื่นความสุข (Good vibes) เพื่อดึงดูดความสุขในเช้านี้

1. กินอาหารอร่อย
2. ฟังเพลงที่ชอบ
3. ทำสมาธิ
4. มีบทสนทนาที่ดีกับคนรอบข้าง
5. มีบทสนทนาที่ดีกับตัวเอง
- พูดให้กำลังใจตัวเอง
- ชมตัวเอง
- บอกรักตัวเอง