我的一天💕🐻

Cassiopeia since 2005 #동방신기 #김재중 #오세훈 #임윤아 #김수현 #김기범 #吴亦凡 #周仔 #胡一天 #吴磊 #TeamFelton #Swifty #JamieBower #NoctisLucisCaelum #ChrisPine #MCUfan

[我的一天💕🐻 @MJCassiopeia]

ปีใหม่ปีที่ 14 ด้วยกันแล้วน้า💐🎉🥰

ขอบคุณและยินดีต้อนรับพี่พลเอกที่กลับมาอย่างปลอดภัย ต่อจากนี้ขอให้มีแต่สิ่งที่ดีๆ เกิดขึ้นนะครับ ขอให้ความเก่งของพี่ได้มีคนเห็น มีคนชื่นชมอีกเยอะๆ เลยน้าา

นูนาอยู่ตรงนี้เสมอ เป็นเด็กดีของพี่ตลอดไปนะครับ❤️

[แพนเค้ก 🥞 @panracel]

กรรมอันใดหนอจากเชื้อพระวงศ์อันสูงศักดิ์ต้องลดศักดินามาเกิดเป็นแมว😂😂😂

[胡一天 Hu Yitian Updates @HYTarchive]

260816 胡一天工作室 Hu Yitian Studio Weibo update

📸 “Some happy little moments with Xiao Jiang @ HuYitian 🎡”

(1/3)
https://t.co/ztxmg5dNbe
#HuYitian #胡一天 #天才女友 #GeniusGirlfriend

[胡一天 Hu Yitian Updates @HYTarchive]

260816 huyitian_od Hu Yitian Instagram Story update

🎥

https://t.co/xHshiK3v64
#HuYitian #胡一天

[胡一天 Hu Yitian Updates @HYTarchive]

260816 我哥是胡一天 Xiaohongshu update

🎥 “Got big brother to do a cheek heart🫰🏻Gotta do something fun every day hehe #️⃣Don’tKnowWhatHeWasSurprisedAboutButHePracticedAnyway #️⃣OneLittleTrickToMakeBigBrotherHappyEveryDay #️⃣HowCouldSomeoneAsSmartAsBigBrotherGetTricked #️⃣I’llChipInForTheDebtJiangYubaiOwes”

https://t.co/St8p0p8Oyy
#HuYitian #胡一天 #天才女友 #GeniusGirlfriend

[CUZ ⚡ @Bloodlust_M]

เริ่ดนะ ค้ายารายใหญ่ที่สุดของโลก มียา ในครอบครองถึง 60% ของโลก ได้อภัยโทษ กูให้เลย นำเบอร์วัน

[胡一天 Hu Yitian Updates @HYTarchive]

260816 天才女友官微 Weibo update

📸

(2/2)
https://t.co/lR1ipy0cgV
#HuYitian #胡一天 #天才女友 #GeniusGirlfriend

[胡一天 Hu Yitian Updates @HYTarchive]

260816 天才女友官微 Weibo update

📸

(1/2)
https://t.co/lR1ipy0cgV
#HuYitian #胡一天 #天才女友 #GeniusGirlfriend

[InsomniaBoy @Blankkksi]

แทนที่จะพูดว่า ทางเราจะดูแลพลเมืองเราให้เคารพกฎระเบียบประเทศไทย เสือกมาบอกให้ประเทศไทยยอมรับที่พวกมึงเป็น แค่นี้ก็รู้แล้วว่าทัศนคติเป็นยังไง

[Ingrid @IngridFromSpace]

สรุป

รถ EV จากจีนเสียภาษีต่ำเพียง 8% และได้เงินอุดหนุนจากรัฐ 50,000 - 100,000 บาทต่อคันในช่วง 4-5 ปีที่ผ่านมา ขณะที่รถผลิตในประเทศต้องเสียภาษีทุกขั้นตอนตั้งแต่อะไหล่ที่ผลิตในไทย

แปลหยาบ: พี่โตบอกว่ากูจะผลิตในประเทศมึงทำเหี้ยอะไร ถ้านำเข้ามาขายแล้วภาษีถูกกว่า

[คืนวันเสาร์ - เช้าวันอาทิตย์ 🛵 @87_champ]

ทำไมไม่ไปขอบคุณครอบครัว คนที่บริจาคอวัยวะให้วะ

[あっくん🏂 @attopsa4]

🚨✈️ ทหารไทยเกิดอาการคลุ้มคลั่ง พยายามเปิดประตูเครื่องบินกลางอากาศ สุดท้ายโดนถูกจับมัดติดเก้าอี้

💥เกิดเหตุความวุ่นวายขึ้นบนเที่ยวบินจากกัวลาลัมเปอร์ มุ่งหน้าสู่กรุงเทพ

🇹🇭เมื่อผู้โดยสารชายยศร้อยโท สังกัดสำนักงานนโยบายและแผน กระทรวงกลาโหม เกิดอาการป่วยทางจิตกำเริบกะทันหัน

🚑เมื่อเครื่องบินลงจอดที่กรุงเทพฯ เจ้าหน้าที่ได้นำตัวส่งโรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้าเพื่อรักษาอาการป่วยทางจิตทันที

ทางนี้งงว่าคนที่เป็นผู้ป่วยทางจิตสามารถรับราชการได้ด้วยหรอแล้วถ้าเขาเป็นหัวหน้ามียศนี่ไม่ทำให้คนที่ผู้ใต้คำบังคับฯนี่ประสาทแดกเลยหรอ

[Carlibu⚾ @enlqblue]

เรามีความจำเป็นอะไรต้องนำเข้าเนื้อไก่วะ ในเมื่อเราเองก็เป็นรายใหญ่ในการส่งออกไก่อะ ถ้าอีสิ่งนี้ผ่านนี่คือการขายชาติแท้ ๆ

[Rukchanok Srinork @nanaicez]

คลิปเสียงโกง สว. ที่พูดชัดๆว่า “ข้างบนท่านตรัส ไม่งั้น กกต. จัดการแล้ว“ แอบอ้างสถาบันชัดเจน แต่คลิปนี้คนแชร์น้อยมาก คนดูไม่ถึงสามแสนเลย ช่วยคิดหน่อยทำไงให้ไปถึงกลุ่มไลน์สวัสดีวันจันทร์

ปล.นี่ยังไม่เห็นกลุ่มคนรักสถานบันจ่อแจ้ง 112 เคสนี้เลยนะคะ

[หม่าม๊าของวีวี่ 🧡🐶 @overthehuns]

“ โอ เซฮุนช่วยนั่งตรงๆหน่อยนะ ศรรักของฉันจะได้ไม่พลาดเป้า ” 🏹💘

OH SEHUN BE LIKE :

[หลุงหลุง 🔅 @Kyokooong]

ไม่ไหวแล้วอะ โทรไปยกเลิกแพ็คเสริมทรู 3 ครั้งแล้ว ทุกครั้งพนักงานบอกว่ายกเลิกแล้ว แต่ยังชาร์จแพ็คเสริมต่อเนื่องไม่หยุดมาตั้งแต่เดือน พ.ค. อันนี้เข้าข่ายโกงลูกค้าปะ เราสามารถขอเช็คเสียงบันทึกการโทรไปยกเลิกได้ไหม โมโหมาก ยังจะมาขายแพ็คใหม่เราอีก อีเหี้ย

[เรื่องเล่าเช้านี้ @MorningNewsTV3]

อุทาหรณ์! หนุ่มพนักงานบริษัทชาร์จรถทิ้งไว้จนเช้า เกิดไฟไหม้ในรถหรูล้านกว่าบาท โชคดีเรียกเจ้าหน้าที่ดับทัน ก่อนลุกลามไปถึงบ้าน

#เรื่องเล่าเช้านี้ #ครอบครัวข่าว3 #ข่าวภูมิภาค #ปทุมธานี

[胡一天 Hu Yitian Updates @HYTarchive]

260815 我哥是胡一天 Xiaohongshu update

🎥 “Some bouncy moments that didn’t make it into the main episodes. Here’s something you haven’t seen before. #️⃣UghHe’sCuteAgain #️⃣Who’sActuallyTheBigBrother #️⃣I’mTheBigBrotherToday #️⃣LoveTheCuteContrast #️⃣HandsomeAndAdorable”

https://t.co/r9gSUoLoka
#HuYitian #胡一天 #天才女友 #GeniusGirlfriend

[Barca kaosen @barcakaosen]

หลายคนคิดว่าการใช้ความคิด/บริหารสมองจะช่วยให้เราลดความเสี่ยงจากโรคและความเสื่อมของสมอง แต่ที่จริงแล้ว "การออกกำลังกาย" ต่างหากที่มีการวิจัยรองรับว่าน่าจะลดความเสี่ยงของสมองเสื่อมได้จริง

การศึกษาระดับ Meta Analysis ที่ศึกษา/สังเกต​และเฝ้าติดตามกลุ่มตัวอย่างจำนวนมาก(หลักล้านคน)และเป็นระยะเวลานาน (20+ปี) ทำให้เห็นรูปแบบได้ชัดว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะกลุ่มคนที่ออกด้วยความหนักปานกลางขึ้นไปเป็นประจำนั้นมักจะพบการเสื่อมของสมองน้อยกว่าเมื่อเทียบกับกลุ่มอื่นๆ ราวๆ20-40%เลย

แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นยาวิเศษขนาดนั้น แม้จะพบความเชื่อมโยงอยู่บ้าง แต่ก็ไม่ได้มีหลักฐานว่าการออกกำลัง หรือแม้แต่การออกในระดับหนักปานกลางถึงหนักมากช่วยป้องกันสมองเสื่อมได้เบ็ดเสร็จ ยังคงมีเคสที่เกิดกับคนที่ออกกำลังสม่ำเสมอเช่นกัน โดยเชื่อว่าปัจจัยอื่นๆก็มีผลเช่นกัน เช่นกรรมพันธุ์​ การพักผ่อน อาหารการกิน ความเครียดฯ ก็ส่งผลต่อการเสื่อมของสมองด้วยเช่นกัน

แม้การศึกษาอาจจะไม่ได้บอกว่า "การออกกำลังป้องกันสมองเสื่อม" ได้ แต่การออกกำลังหนักปานกลางลดความเสี่ยงโรคสมอง รวมถึงหลอดเลือด หัวใจ และกล้ามเนื้อฝ่อได้จริงแน่นอน และชะลอโรคในผู้ป่วยระยะเริ่มต้นให้ดำเนินไปช้าลงได้ด้วย และการออกกำลังในวัยผู้ใหญ่จนถึงผู้สูงอายุ โดยเฉพาะการออกกำลังแบบมีแรงต้าน(ยกเวท)นั้นเป็นสิ่งที่ WHO แนะนำอย่างยิ่ง

มีคนบอกว่าก่อนวัย30 ยกเวทรึไม่ยกก็ได้ ก่อน40 ควรจะยก และหลัง50นั้น "จำเป็น"ต้องยกเวท(หรือบอดีเวท) คำพูดนี้คงไม่เกินจริงครับ

แต่ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ เวลาที่เหมาะจะเริ่มออกกำลังกายที่สุดก็คือ"วันนี้"นี่แหละ ไปออกกำลังกันครับ

[CUZ ⚡ @Bloodlust_M]

ราชายาเสพติด ของภาคเหนือ ถูกปล่อยตัว ออกมาแล้วจ้า
คนที่ชี้เบาะแส ครอบครัวนั้น เกียมเลย จ้า รากมะม่วงแน่นอน
ถึงจะ อายุ 85 ปี ก็เถอะ แต่ บารมี เก่ายังอยู่เหนียวแน่นเวอร์ ในภาคเหนือ

[เสธ.ไร่ยอง มัมหมีน้องดีโน่ @raiyounggarden]

อีหนูเหมือนคนขับรถทักษิณ