من أفضل الحصص لبناء جسد رياضي شكل وأدائا
حصة كاليسثانكس ( وزن الجسم)
٥٠ دقيقة وانت خالص
بسترة ٨ كيلو
الهيكلة:
ضغط ٤×١٠
سحب بوزن الجسم ٤×١٠
غطس ٤×١٠
ثبات حرف ال L ٤ جلسات ٣٠ ثانية
ضغط مرتفع ٤×١٠
بطن ٤×١٠
التدريب الشخصي 💣
🧵 ثريد | ولاية الجزيرة تُباد !!
ثريد يوثق الجرائم والانتهاكات والمجازر التي ترتكبها مليشيا الدعم السريع بحق المواطنين في قرى الجزيرة منذ 22 أكتوبر الجاري وحتى الآن٬ يتضمن الثريد وسائط توثيقية وإحصاءات حول أعداد الشهداء والقرى التي تم اقتحامها.
⏬
#الدعم_السريع_يستبيح_الجزيرة
توقعك لبطل كاس العالم ؟ رتويت ولايك ومتابعه ... الجائزه ١٠٠ الف دولار ... حط اسم المنتخب اذا مو من الخيارات ❤️🇲🇦🇵🇹🏴🇫🇷🇧🇷🇭🇷🇳🇱🇦🇷... بالتوفيق للجميع وادعو لي🙏🏻... من بيجيبها🤷🏻♂️
أمريكي أسلم قبل 3 عقود: "سبحان الله، هذا المشهد يحصل في الرياض، عندما يشاهده إنسان مثلي تحول للإسلام منذ 31 عام، تركت خلفي كل تلك الأعياد الوثنية، يحزنني أن أرى إنسان وُلِد على الإسلام يحتفل بالوثنيات.
#هالوين_الرياض#نصاب_تبوك_وابنته#رتيل_مفقودة_مكه#ارحل_عدو_الله
(🔴) دورات مجانية (عن بعد):
وزارة المالية تعلن ٨ دورات تدريبية (مجانية) عبر منصة (دروب) مع (شهادة إتمام للمسار التدريبي) تشمل على عدة دورات في مجال (المحاسبة الدولية، المحاسبة المالية، تقييم وإدارة الأصول، مراجعة وتقويم الأداء) وأخرى.
◀️ للتقديم:
https://t.co/uIGjVlgQ6d
#وش_حل_تساقط_الشعر
أنا تقريباً صار لي سنه على منقوع إكليل الجبل والعويدي أو المسمار مدري وش تسمونه المهم إني نقعته وحطيته في بخاخ وأبخ على الفروه والجذور يكثر الشعر ويطوله👌🏻✋🏻.