7 hari challenge nk kurus.
1) Ganti air manis w air kosong
2) Ganti kuih w jambu batu/epal
3) Ganti roti putih w roti wholemeal
4) Ganti jem roti w peanut butter no sugar
5) Ganti goreng style w bakar / rebus
Mmg calori defisit pun bleh kurus, ini hanya idea sihat & enjoy
RT
the hug between Sham Visa and Naqiu just now on #GegarVaganza2019 reminded me of the hug between Tony Stark and Peter Parker in Avengers: Endgame (2019)
Anakku, formula jadi kaya
1 Beri ibubapa wang setiap bulan walau sedikit
2 Belanja keluarga, rezeki kembali kadang berbukit
3 Zakat bersih duitmu, kotor tak terbabit
4 Bayar hutang, dada tak sempit
5 Jaga silaturrahim, jgn ungkit
Kayakan jiwa, rezeki tak ke mana, hidup bahagia.
Tak mintak banyak, mintak lulus setiap semester, grad on time, ada kerja ada gaji bagus, tanggung mak ayah bawak diorang jalan-jalan oversea, tanggung adik belajar. Tu je. Semoga diberi kesempatan dan kekuatan. Amin.
Ustaz kata,
Sembunyikan perkara yang belum pasti.
Hebahkan perkara yang sudah terjadi.
Sembunyikan pertunangan, hebahkan perkahwinan.
Sembunyikan kehamilan, hebahkan kelahiran.
Kerana itu adalah yang lebih baik.
Elak segala hasad.
Mohon agar mendoakan.
Ada orang study bagai nak rak, tapi tak faham faham.
Ada orang study last minit, terus faham.
Ingatlah, struggle orang lain lain, tak sama. Mungkin kamu susah nak faham sesuatu ilmu, tapi kamu dikurniakan kawan yang tak kedekut nak ajar ilmu.
Bersyukurlah !!
Pesan pada diri :
Jangan overthinking
Jangan terlalu mengongkong
Jaga diri
Jaga maruah
Jaga solat
Jaga hati mak ayah
Jaga adab
Jaga pergaulan
Jaga percakapan
Jaga hati sendiri
Jaga hati sendiri
Jaga hati sendiri
Jaga hati sendiri
That's all enough!
The Premier League has matched Real Madrid in the number of Champions League/European Cups won in history:
[13] REAL MADRID
[13] ALL Premier League Clubs
[12] ALL Serie A Clubs
[7] ALL Bundesliga Clubs
[6] ALL Dutch Clubs