Jun

[¨̮ มี่ม่า ᙏ̤♡ @LOLIBLUE__MM]

อะไรใหม่ๆ น้ำแตงโม 180฿. ณ คาเฟ่แห่งหนึ่งในประเทศไทย อ่ย เกิดมาพึ่งเคยเห็นน 🥹🥹

[Jun @MP_kimbok]

กินข้าววันละ5มื้อ มีวินัยมาก ออกกำลังหนัก เล่นน้ำกันเสร็จเกือบเที่ยงคืน กว่าจะอาบน้ำ เป่าผม คิดว่าจะได้นอน แต่เเฟนชวนไปกินไก่ทอดต่อละบอกว่าเราเล่นน้ำถือว่าออกกำลังกาย ต้องกินโปรตีน คนหุ่นดีคือแฟน คนอ้วนคือเรา

[อ ยู่ ดี ๆ ก็ ห า ย @Love74797]

ขอดูพฤติกรรมหน่อยคับ

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ความแตกต่างของวิธีลดน้ำหนักสำหรับ “โครงกระดูก Straight” กับ “โครงกระดูก Wave”【อธิบาย✍🏻】

▫️โครงกระดูก Straight (骨格ストレート)

เริ่มจากการคลายกล้ามเนื้อและพังผืด
คาร์ดิโอ (แอโรบิก) สัปดาห์ละ 3 ครั้ง
สควอตพอประมาณ ไม่ต้องทำมากเกินไป
เน้นท่า Draw-in (เกร็งหน้าท้องลึก) มากกว่าซิตอัป
ปรับแก้อาการแอ่นหลัง (หลังแอ่น/Anterior Pelvic Tilt)
ลดการกินคาร์โบไฮเดรต
รับประทานโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสม
เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง หรือข้าวโอ๊ต

▫️โครงกระดูก Wave (骨格ウェーブ)

เริ่มจากการทำให้ร่างกายอบอุ่น (Warm Body)
เน้นท่าออกกำลังกายยกกระชับสะโพก
นวดข้อเท้าเพื่อลดอาการบวม
เสริมความแข็งแรงแกนกลางลำตัวด้วยท่าแพลงก์
ลดโซเดียม/เกลืออย่างจริงจัง
รับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียม
ใช้เลกกิ้งกระชับสัดส่วน (Compression Leggings)
ของว่างแนะนำคืออัลมอนด์

[Jun @MP_kimbok]

ชอบโพสของคนนี้มาก ครั้งนึงเคยคิดว่าทำไมแฟนไม่ทำแบบนั้นแบบนี้ ทำไมไม่เซอร์ไพร์ส จนลืมไปว่า สิ่งที่เขาทำสม่ำเสมอ ไม่ต่างจากวันแรกที่จีบกันใหม่ๆ มันคือสิ่งที่มีค่ามากกว่าดอกไม้1ช่อ จากนั้นเราจึงได้เข้าใจว่าการแสดงความรักของแต่ละคนไม่เหมือนกัน

[₊˚ѕєσʟɢαʀ♡︎ i.o.i คัมแบคแล้วจ้า @seolgar_]

ไฮโน้ตเปลี่ยนชีวิต จากลำดับ 63 ไป 12

[พี่หร่วน❄️ @singlebackpain]

"จุดที่ฉันยืน ยังสูงไม่พอเหรอคะ"

ตำนานแฟนๆโหวตให้จนได้ Top 2 แต่ไม่ถูกเรียกไปถ่ายโฆษณาของสปอนเซอร์ ใช้ช่วงกล่าวสปีชถามถึงสิทธิ์ที่ตัวเองควรได้รับ

[vousjay @vousjay]

สวยใสไร้เวรกรรม

[ซีซี @ModerateYs]

เสี่ยวถิง-Kep1er

ตำนานเอาอดีตนักกีฬาลีลาศตัวจริงมาแข่งกีฬาไอดอล จะเริ่ดแค่ไหนก็ดูรีแอคจากศิลปินได้เลย ขนาดคนไม่เคยดูกีฬานี้ยังรู้เลยว่าเก่ง

[Sale Here - อะไรลดเรารู้ @salehere1]

📣 มาอัปสกิลภาษาด้วยตัวเองได้ง่ายๆ กันด้วย! #เว็บฝึกพูดภาษาอังกฤษ 💬 ที่แอดบอกเลยว่าดีจนต้องมาบอกต่อ เพราะใช้งานฟรี 🤩 ฝึกได้ด้วยตัวเอง เมื่อไหร่ก็ได้ แถมในเว็บก็มีให้เลือกฝึก ตั้งแต่ง่าย ไปจนถึงระดับยากเลยน้า 🌟 ใครที่อยากฝึกการออกเสียงให้เป๊ะมากขึ้น ทั้งคำสั้น หรือประโยคยาวๆ แอดว่าต้องไปลองใช้งานดูแล้ว เพราะเริ่ดมาก 👍

📍เว็บฝึกพูดภาษาอังกฤษ >> https://t.co/xXFRdRpq2Y

#SaleHere #เซลเฮียร์

[ttrrnn 𐔌՞. .՞𐦯 @fahhrenhei1]

พับจีเล่นด้วยคือขำจะขิตต ตำนานซอมบี้ซ้อนท้าย คือให้ฟคเข้าไปเป็นซอมบี้ไล่ฆ่า ละจังหวะกำลังโดนรุมจะขับรถหนีพี่เต้ขับพี่เอกจะซ้อนแต่ซอมบี้แย่งขึ้นละพี่เต้ก็บิดไปเลยย คือขำตรายมาก มึงรับใครไปอะ555555555555555555555544555566665555555555

[ふう@ダイエット🐷 @KowshikKV2]

外ももが張ってて土偶体型の人はこの動画がオススメ。大転子が消えて前より脚が1.5倍長く見える。

[bluebell @bluebell___o]

ตำนาน พี่เอกเป็นบ้าไปแล้ว
เรื่องคือพี่เบสเปิดประตูหลังบ้านทิ้งไว้ แล้วผีเข้า ปืนไฟที่พี่เอฟโหลดไว้หน้าบ้านเลยหันไปยิง ซึ่งบ้านที่เริ่มทำเป็นบ้านไม้
ถ้าเมื่อไหร่ไฟไหม้ คือเป็นพี่เบสไปแล้วประมาณ 99.99 % แล้วเกมนี้มีตำนานไฟไหม้อย่างเยอะ 555555555555

[KAPI @prayutnahee55]

หุ้นปันผล vs หุ้นไม่ปันผล นักลงทุนควรเลือกแบบไหนดี?

หุ้นปันผล คือหุ้นของบริษัทที่มีกำไรสม่ำเสมอ และนำกำไรบางส่วนมาจ่ายคืนให้ผู้ถือหุ้นในรูปแบบ เงินปันผล จุดเด่นคือช่วยสร้างรายได้ประจำ เหมาะกับคนที่ต้องการความมั่นคง ความผันผวนไม่สูงมาก และเหมาะกับการลงทุนระยะยาว โดยเฉพาะคนที่ชอบสะสมหุ้นเพื่อรับ Passive Income

แต่ข้อเสียคือ หุ้นประเภทนี้อาจเติบโตไม่เร็วมาก เพราะบริษัทนำกำไรบางส่วนมาจ่ายคืนผู้ถือหุ้น แทนที่จะนำไปขยายธุรกิจทั้งหมด ทำให้ผลตอบแทนด้านราคาหุ้นอาจไม่หวือหวาเท่าหุ้นเติบโต

ส่วนหุ้นไม่ปันผล หรือหุ้นที่จ่ายปันผลน้อย บริษัทจะเลือกนำกำไรกลับไปพัฒนาธุรกิจ ขยายตลาด หรือเพิ่มโอกาสการเติบโตในอนาคต ทำให้หุ้นประเภทนี้มีโอกาสเติบโตสูง ราคาหุ้นอาจเพิ่มขึ้นได้มาก เหมาะกับนักลงทุนที่รับความเสี่ยงและความผันผวนได้

อย่างไรก็ตาม หุ้นไม่ปันผลก็มาพร้อมความเสี่ยงที่สูงกว่า เพราะนักลงทุนไม่ได้รับรายได้ระหว่างถือหุ้น และต้องหวังผลตอบแทนจากราคาหุ้นในอนาคตเป็นหลัก

สุดท้ายแล้ว ไม่มีหุ้นแบบไหนดีที่สุดสำหรับทุกคน เพราะแต่ละคนมีเป้าหมายการลงทุนต่างกัน บางคนเลือกความมั่นคง บางคนเลือกการเติบโต และหลายคนก็เลือกลงทุนทั้งหุ้นปันผลและหุ้นเติบโตควบคู่กัน เพื่อสร้างสมดุลให้พอร์ตการลงทุนของตัวเอง

แล้วเพื่อนๆชอบหุ้นแบบไหนกันครับ ลองมาแชร์กัน

[samuel 🏹☀️ #CM1 (SUN) K34 @_callmesamuel_]

เห้ย

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @yubilip_]

เอางี้นะ เก็บเดือนละ 2,000 บาท ไปลงทุนให้ได้ผลตอบแทนปีละ 10% แค่ 5 ปี ก็ได้ 150,000 แล้วทุกคน

แถมถ้าลงทุนเดือนละ 2,000 บาท ต่อไปอีก เป็น 5 ปี จะกลายเป็น 400,000 ด้วย!

มันคือ “พลังของดอกเบี้ยทบต้น” ที่การฝากเงินไว้ในธนาคารทำให้เราไม่ได้ ถ้าทุกคนเข้าใจจุดนี้ เงินล้านก็ไม่ยากเลย💰

[Jun @MP_kimbok]

@_seokbinn นิสัยแบบนี้ ยังดีที่เพื่อนยังคบ 😅

[Jun @MP_kimbok]

อัลฟอลทุกคนที่ไม่ค่อยได้คุย จากหลักพันตอนนี้เหลือหลักสิบ ออกจากกลุ่มเพื่อนทั้งหมดเพราะไม่ชอบเห็นเเจ้งเตือน เวลามันมีตัวเลขข้อความค้างไว้ละขัดตา ทำอะไรด้วยตัวเองเพราะไม่อยากรอเพื่อน แต่ก็ขอบคุณเพื่อนๆที่เข้าใจ

[♥︎맏즈 - 🌷 @_seokbinn]

ชาว " Introvert Pro Max " ขอ 1 เหตุการณ์ที่ทำให้รู้ว่า "ฉันเป็นของแท้" 🤏

[คือผมต้องทราบไหม 🐈‍⬛ @pizad_sura]

เดือด ๆ เลย

[: 𝙟. 𝙖𝙨𝙢𝙞𝙣𝙚 @hellochestxr]

กอดแบบนี้ กอดได้ทั้งคืนเลยคับ

[Jun @MP_kimbok]

จากแอปบัมเบิ้ล ตั้งใจหาเพื่อนชาวต่างชาติมาฝึกภาษา แต่จุ่มได้ตัวซีเคร็ทเฉย

[Whisky___ @Whisky__kissme]

ไหนใครเคยเล่นแอพหาคู่แล้วได้แฟนจริงจังบ้างคะ 🤔🤔 อยากรู้อะ

[wa wa @heng88888888luy]

มีใครชอบทานไหมคะ