MTR Method Lab®︎【公式】

身体操作と構造からパフォーマンスと怪我の因果関係を体系化する
MTR Method Lab®︎
｜対象競技：サッカー・野球・陸上
｜理論基盤：テンセグリティ理論
｜方法論：筋肉チューニング・リアクティベーション®︎
｜目的：再現可能なコンディショニング理論の研究・共有
@kintsuzuike
@dd_Growith

[MTR Method Lab®︎【公式】 @MTRLab]

【サッカー選手の”本氣の挑戦”をサポート】

栄養を変えた
筋肉を変えた
血と血流を変えた
足、骨盤、脊柱を変えた
身体操作を変えた
個人戦術を変えた
メンタリティを変えた

”変えた”先に現在とは違う”未来”へ。

”きっかけ(note)”をマガジンに集約しています↓
https://t.co/ky5KYX8u4C

[續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎ @kintsuzuike]

人体テンセグリティを確認する3つの代表的な評価動作。

①片脚立位（壁に踵・尻・頭をつけて）
②骨盤ヒンジ（足趾を浮かさず、脛は垂直）
③ディープスクワット（骨盤ヒンジから、足趾と踵を浮かさずに）

人体テンセグリティが整っている状態であれば、この3つの動作は筋力を使わずにできます。

できなければ、筋拘縮が蓄積し、張力バランスが乱れています。

[Growith ーMTR Nutritionー【公式】 @dd_Growith]

「飲み始めてから、ずっと怪我をしていない。」

これは、櫻井辰徳選手が実際に話してくださった言葉です。

プロの世界では、
練習だけでなく「回復の質」が結果を左右します。

特に夏は、
・紫外線
・大量の発汗
・食欲低下

これらが重なり、体はプレー以上に”回復の仕事”で忙しくなります。

その中心で働いているのが、ミトコンドリア。

だからこそ私たちは、夏のコンディショニングの選択肢として
Growith 有機ゲルマニウムウォーターを提案しています。

櫻井選手も、シーズン中は睡眠を大切にし、就寝前のコンディショニングの一つとして取り入れています。

✔ 翌日に疲労を残したくない
✔ ハードな連戦を戦い抜きたい
✔ シーズンを通して最高のコンディションを維持したい

試合で結果を出すために必要なのは、練習だけではない。

「回復」もまた、プロの技術です。

[Growith ーMTR Nutritionー【公式】 @dd_Growith]

【脛骨直下に立つ】

脛骨のリアクティベーション。

大黒柱のひとつです。
ゲルマニウムバームを脛骨に塗る。

ここの癒着や筋拘縮は、
･初速の鈍化
･切り返しの遅れ
･シンスプリントやオスグットへと繋がります。

骨を感じるように塗ってみてください。

ゲルマニウムバームで脛骨を緩めて剥がす。

ヒンジ動作で重心を直下へ、片脚立位で「柱に乗る」感覚を養う。

テンセグリティの全身構造から見ても、脛骨は調和の要。

脛骨直下に立てる選手こそ、最後まで強く軽やかに戦える。

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『インサイドキック”表”と”裏”』

スペイン代表のパス＆コントロールから学ぶこと。
インサイドキック表と裏、どちらも見られる。

そして、歩く延長でのパス。【2軸動作】
軸足が歩行時のように移り変わる。

軸足（支持脚）と蹴り足（遊脚）の2つの軸を活用。

重心を移動させながらキックできるため
次の動作への移行がスムーズ。

１軸キックより試合での実用性が高い。

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[Growith ーMTR Nutritionー【公式】 @dd_Growith]

🎉 夏のコンディション応援キャンペーン 第2弾🎉

暑さによる疲労や身体への負担が増えるこの季節。

毎日のセルフケアが、コンディションを大きく左右します。

「塗るコンディショニング」という新しい選択。

日々のケアをサポートする Growith ゲルマニウムバーム を対象に、期間限定キャンペーンを開催します。

🔥 内容
【Growith ゲルマニウムバーム】
20%OFF
通常価格 3,960円（税込） → 3,160円（税込）

▶︎ 在庫状況により、予定より早く終了する場合がございます。
▶︎１回につき10個まで何度でも利用可能です。

🔥 期間 7/16（木）〜8/15（土）

🔥 ご購入はこちらから
https://t.co/GuumgBaOVL

毎日のセルフケアを、もっと身近に。

この機会にぜひ Growith ゲルマニウムバーム をお試しください。

[MTR Method Lab®︎【公式】 @MTRLab]

【アンドレア・ピルロの哲学】

1人の選手の立ち位置がIQが
味方と相手を掌握してしまう。

キックの精度がそれを昇華させる。

ーーーーーー
※本当の個の能力とは？⬇️

[續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎ @kintsuzuike]

https://t.co/0PiSqGA7lS

[MTR Method Lab®︎【公式】 @MTRLab]

【神様 ジーコの整ったフォルム】

今のトップ選手と比較しても遜色のないテンセグリティが整ったフォルム。

ーーーーー
※フォルムに現れるプレーの原理原則

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https://t.co/5rMepqeWfU

[【公式】浅井ゲルマニウム研究所 @AGRI_132]

【📢論文掲載のお知らせ📢】
北海道大学との共同研究による、アサイゲルマニウム由来THGPの研究成果が『北海道医学雑誌』に掲載されました。
関節炎モデルマウスにおいて、炎症を強める「IL-6アンプ」の活性化や、関節の腫れ・炎症、骨をこわす細胞の増加を抑える可能性が示されました。

※本研究はマウスおよび細胞を用いた基礎研究です。
https://t.co/j7LBXjzVAk

[Growith ーMTR Nutritionー【公式】 @dd_Growith]

【筋肉の質が変われば、回復は変わる】

「筋肉がふわふわになる感覚がある。」

これは、実際にゲルマニウムバームを使用している
福田翔生選手の言葉です。

現代のアスリートは、毎日の疲労によって筋肉が硬くなり、血流や神経伝達、関節の動きまで少しずつ低下していきます。

そこで重要になるのが、筋肉の「質」を整えること。
＿＿＿
Growithのゲルマニウムバームには、
有機ゲルマニウム（レパゲルマニウム）と
塩化マグネシウムを配合しています。

・有機ゲルマニウムは、
細胞のエネルギー産生を担うミトコンドリアの働きを支え、細胞が酸素を利用する環境づくりをサポートします。

・塩化マグネシウムは、
筋収縮と弛緩、神経伝達に欠かせないミネラルです。
不足すると筋肉は過剰に緊張しやすくなり、
張りや痙攣、可動域低下につながります。

だから私たちは、筋肉ではなく「骨」に塗ることを提案しています。

骨を介して構造へアプローチすることで、筋肉だけではなく體全体の連動性を整えることを目指しています。

筋肉が柔らかくなることは、単なる「気持ちよさ」ではありません。

関節が動きやすくなり、血流が巡り、回復効率が高まり、結果として次の日のパフォーマンスにもつながります。

福田選手が語る、

「筋肉がふわふわになる感覚がある。」

その感覚の先には、

「筋肉の質が変われば、回復は変わる。回復が変われば、怪我との距離も遠くなる。」

という、日々積み重ねてきた実感があります。

鍛えること以上に整えること。
骨に塗るという新しいコンディショニング戦略です。

[MTR Method Lab®︎【公式】 @MTRLab]

ヤマルが体現する世界基準の身体操作

世界最高峰の選手は、力がないのではありません。
力を使う前に身体操作で優位を築いています。

その基盤となるのが、骨盤を中心とした
減速制御です。

力に頼るのではなく、
必要以上の接触を避け、
時間と空間を生み出す。
それが世界基準のプレーです。

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【トニー・クロースの支配力】

味方の能力を引き出すパス
それを可能にする立ち位置とコントロール

ーーーーーー
※本当の個の能力とは？⬇️

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[續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎ @kintsuzuike]

バックミンスター・フラーが提唱したテンセグリティ。

支柱がないのに、この頑強な構造が立ち上がる。

人体も同様です。

踵から頭蓋まで一本の大黒柱が貫いているわけではありません。
それでも全身に張力を分散させ、走り、跳び、切り返し、衝撃を受け止めることができる。

もしアスリートの怪我が、「弱い筋肉」や「硬い関節」だけではなく、テンセグリティの乱れの結果だとしたら。

見るべきものは患部ではなく、全身の張力ネットワークです。

怪我は壊れた場所ではなく、全身のバランスが崩れたことを知らせるサインなのかもしれません。

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【腹部のセルフケアを習慣化する】

コンディションを支える‘’呼吸‘’と‘’横隔膜‘’の関係性。

高温多湿、連戦、移動、冷房、冷たい飲食物。

夏のアスリートは常にストレス環境にさらされ、呼吸が浅くなりやすくなります。

呼吸が浅くなれば、横隔膜は動きを失います。
横隔膜が動きを失えば、呼吸はさらに浅くなります。

この悪循環によって横隔膜や大腰筋を含む腹部深層の緊張は高まり、胃が動くための“余白”が失われていきます。

その結果、

・食欲が落ちる
・少量で満腹になる
・胃が重い
・疲労が抜けにくい

といったコンディション低下につながることがあります。

そこで、【ゲルマニウムバームを腹部へ塗布する】
肋骨下部から大腰筋周辺をやさしくセルフケアします。

腹部深層の緊張をゆるめ、横隔膜が動ける“余白”をつくる。

呼吸を変えれば、胃は変わる。
胃が変われば、回復は変わる。
回復が変われば、プレーは変わる。

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【オフ・ザ・ボールの王様　トーマス・ミュラー】

どこに立てば相手の反応と思考を鈍らせることができるか。その瞬間スペースと時間が生まれる。

CBとの駆け引きでフィハールを作り出す。

ーーーーーー
※トーマス・ミュラーというフットボールの真髄⬇️

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夏のコンディショニングは、ミネラルだけでは完成しません。

・高温多湿
・紫外線
・ハードなトレーニング
・精神的ストレス。

夏は、體だけでなく栄養まで消耗する季節です。

・疲れが抜けない。
・後半になると動けない。
・集中力が続かない。

そんなコンディションの低下は、
栄養の消耗も関係しているかもしれません。

とくにビタミンCは、
骨・腱・靭帯・血管・筋膜を支えるコラーゲン合成に
欠かせず、體の土台づくりを支えています。

さらに、人はビタミンCを体内で十分に作ることができません。

だからこそ、日々の食事や補給が重要になります。

Growithの天然ビタミンCは、アーユルヴェーダで古くから用いられてきたアムラ由来100%。

ビタミンCだけでなく、果実由来のポリフェノールなども含む、素材そのものにこだわった天然由来のビタミンCです。

暑さとストレスは、
體だけでなく栄養まで消耗させます。

この夏は、水分やミネラルだけでなく、ビタミンCまで意識した栄養戦略を！

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【テンセグリティを整える】

脛骨直下から重心が外れると
脹脛や足首は過剰に緊張し膝や骨盤にも代償動作が生まれやすくなります。

・膝が外へ逃げる
・足首が固まる
・骨盤が流れる
・上半身に力が入る

全身の配置が選手の「フォルム」として現れます。

脛骨直下に立てることで結果としてフォルムは整い
フォルムが整うことで局所ではなく、
全身が連動しプレーの質に伴っていきます。

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【ドゥエのジャンプロープ】

縄跳びはテンセグリティを整える良いリアクティベーションになります。

骨盤に対して接地する足の位置。
反力を通すための骨盤のニュートラルポジションの確保。
質の高い片脚立位の連続。
腱の弾性エネルギー。

足の底屈、膝の屈曲での代償に注意して、全身を繋げましょう。

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🎉 夏のコンディション応援キャンペーン 第2弾🎉

暑さによる疲労や身体への負担が増えるこの季節。

毎日のセルフケアが、コンディションを大きく左右します。

「塗るコンディショニング」という新しい選択。

日々のケアをサポートする Growith ゲルマニウムバーム を対象に、期間限定キャンペーンを開催します。

🔥 内容
【Growith ゲルマニウムバーム】
20%OFF
通常価格 3,960円（税込） → 3,160円（税込）

▶︎ 在庫状況により、予定より早く終了する場合がございます。
▶︎１回につき10個まで何度でも利用可能です。

🔥 期間 7/16（木）〜8/15（土）

🔥 ご購入はこちらから
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毎日のセルフケアを、もっと身近に。

この機会にぜひ Growith ゲルマニウムバーム をお試しください。

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【カカの力に頼らず運ぶ技術】

足の接地の位置をステップによって適切な位置に変える。

骨盤ストップによるシャペウ。
その後の切り返し、スタンスを広げても膝で踏ん張らず、骨盤で受け止めて推進していく。

ーーーーーー
※なぜ世界最高峰の選手は力に頼らないのか？⬇️

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[Growith ーMTR Nutritionー【公式】 @dd_Growith]

柏レイソル｜原川力選手

プロサッカー選手にも愛用してもらっている
”有機ゲルマニウムバーム”

誰でも簡単にできるセルフケア。
炎症を「抑える」から「促して整える」へ。

脛骨（スネの骨）は、"足で立つ"ためにはとても重要なポイントです。

プレーした日は毎日5分。

ゲルマニウムバームを塗って脛骨を活性化してみてください。

[Growith ーMTR Nutritionー【公式】 @dd_Growith]

【アスリートにこそ、夏はゲルマニウムウォーター】

夏は、トレーニング量だけでなく、
体の「回復の仕事」も増える季節です。

例えば…
◯紫外線

→ 細胞へのダメージが増え、修復が必要に。

◯大量の発汗

→ 水分だけでなく、マグネシウムなどのミネラルも失われ、コンディション維持に負担がかかります。

◯食欲の低下

→ エネルギー不足だけでなく、体を修復するための材料も不足しやすくなります。

これらが重なる夏は、
「走るためのエネルギー」をつくるだけでなく、
「傷んだ体を回復させる仕事」も増えるため、体はいつも以上に忙しく働いています。

その中心で働いているのが、ミトコンドリア。
夏は、ミトコンドリアに負担がかかりやすい季節だからこそ、

✔ パフォーマンスを維持したい

✔ 疲労を翌日に残したくない

✔ ハードな練習を乗り切りたい

そんなアスリートは、体が働きやすい環境を整えることが大切です。
その選択肢の一つが、ゲルマニウムウォーター。