DoOfies™

[루시퍼 @lucifer5670]

목어깨 아플 때 목 만지지 말고
엄지손가락 올리고 다른손으로꺾어보세요
신경 연결돼 있어서 팔뚝 긴장 풀리면서
승모근 결림 바로 해결

[ᐢ⸝⸝ʚ̴̶̷̷ ·̫ ＜⸝⸝ᐢ ꒰ঌ판판໒꒱ @p_pannnp]

คลิปไวรอลที่ญป ช่องเทรนบอกว่าถ้าเต้นแบบนี้(กับเพลงpoppop remix ver)ทุกวัน 1สัปดาห์จะทำให้ลดนนได้ 5 กก 🕺🏼

515155155151555155555 เห้ยหรือต้องลองคับ

[ᵖˡˢ 𝙨𝙢𝙞𝙡𝙚 𝙨𝙘𝙝𝙪𝙚𝙩𝙩🌷🦋ติ๋มเค้ายอมแล้ว @minaphile0324]

เคยมีคนบอกว่าอย่าพยายามหาเหตุผลของการกระทำของคนอื่นมากเกินไป เพราะหลายครั้งสิ่งที่คนคนหนึ่งทำกับเรา ไม่ได้เกิดจากความตั้งใจจะทำร้าย แต่เกิดจากการที่เขากำลังเลือกตัวเอง กำลังปกป้องตัวเอง หรือกำลังเดินไปในทิศทางที่เขาต้องการ

เราอาจเป็นคนที่ได้รับผลกระทบจากการตัดสินใจนั้น แต่ไม่ได้หมายความว่าเราเป็นศูนย์กลางของเหตุผลทั้งหมด และเราเองก็อาจเคยเป็นสิ่งร้ายๆ ในชีวิตใครโดยไม่ได้ตั้งใจเหมือนกัน

พอได้ยินแบบนี้ เลยพยายามเลิกถามคำถามว่า
“ทำไมเขาถึงทำกับเราแบบนั้น”

ไม่ใช่ทุกเรื่องที่ต้องมีคนผิด
และไม่ใช่ทุกบาดแผลที่ต้องการคำตอบ

บางครั้งการยอมรับความจริง ว่าคนเราต่างมีชีวิตเป็นของตัวเอง ก็เป็นจุดเริ่มต้นของการปล่อยวางที่ดีที่สุดแล้วจริงๆ

[윤태'Yoontae @mookmiksone]

วงอื่นทำแล้วน่ารัก แต่โซชิทำแล้วเป็นงี้ มีหลายระดับด้วย แบ๊วเรียกหมัด แบ๊วเรียกความหงุดหงิด แบ๊วเรียกท่อนไม้ 5555555555555555

[ᴛᴀᴋᴋᴜɴɢ 𓏰˙Ⱉ˙ @iTakkung]

อยากถามคนที่ตัดสินใจลาออก อะไรที่ทำให้เราไปถึงจุดนั้น??

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ทฤษฎีแรงดึงดูดของชีวิต

ไม่มีใครเดินเข้ามาในชีวิตเราด้วยความบังเอิญ

บางคนเข้ามาเพื่อทำให้เรารู้จักความรัก บางคนเข้ามาเพื่อทำให้เรารู้จักความเสียใจ และบางคนเข้ามาเพื่อสอนให้เรารู้ว่า หัวใจของเราควรถูกดูแลอย่างไร ที่สำคัญคือ ต่อให้บางคนอยู่ในชีวิตเราเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ แต่เขากลับเปลี่ยนชีวิตเราไปตลอดกาล

ตอนเด็ก ๆ เราอาจคิดว่าการพบกันเป็นเรื่องของโชค แต่พอโตขึ้น เราจะเริ่มมองเห็นว่า ทุกการพบเจอมีบางอย่างซ่อนอยู่ในนั้นเสมอ คนที่ทำให้เราเจ็บ อาจกำลังสอนให้เราเข้มแข็งขึ้น คนที่ทำให้เราผิดหวัง อาจกำลังสอนให้เราเลิกฝากความหวังทั้งหมดไว้กับคนอื่น และคนที่จากไป อาจกำลังสอนว่า ไม่มีอะไรอยู่กับเราได้ตลอดไป

แม้กระทั่งคนที่เข้ามาแล้วไม่ได้อยู่ต่อ เขาก็ยังทิ้งอะไรบางอย่างไว้ในตัวเราเสมอ ทิ้งบทเรียน ทิ้งความทรงจำ ทิ้งมุมมองใหม่ ๆ หรือทิ้งหัวใจดวงเดิมของเราให้ไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป

บางทีนะ เหตุผลที่ชีวิตต้องพาใครบางคนเข้ามา อาจไม่ใช่เพื่อให้เราครอบครองกันตลอดไป แต่อาจเพื่อให้เรา “เติบโต” ผ่านการพบกันครั้งนั้น เหมือนหนังสือบางเล่ม ที่เราไม่ได้อ่านจนหน้าสุดท้าย แต่เพียงไม่กี่บท ก็เปลี่ยนวิธีมองโลกของเราไปทั้งชีวิต

และเพราะแบบนั้น ต่อให้วันนี้จะมีใครเดินจากไป อย่ารีบคิดว่าการพบกันครั้งนั้นไร้ความหมาย เพราะคนที่เคยผ่านเข้ามาในชีวิตเรา ไม่ว่าจะในฐานะไหน ล้วนมีส่วนทำให้เรากลายเป็นเราในวันนี้

สุดท้ายแล้ว ชีวิตอาจไม่ใช่การตามหาว่าใครจะอยู่กับเราตลอดไป แต่อาจเป็นการเรียนรู้ว่า ใครเข้ามาเพื่อสอนอะไรกับหัวใจเราบ้างต่างหาก

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

10 ข้อคิด จากคนที่เคย “ลาออก” จากงาน
ถึงคนที่ “กำลังตัดสินใจ”

1.อย่าลาออกเพราะอารมณ์
ให้ลาออกเพราะความชัดเจน

วันที่เราเหนื่อยมาก
โดนกดดันมาก
หรือรู้สึกว่าไม่ไหวแล้ว

มันง่ายมากที่จะคิดว่า
“พรุ่งนี้ฉันจะลาออก”

แต่ความจริงคือ
การลาออกไม่ใช่แค่การออกจากที่หนึ่ง
มันคือการพาตัวเองไปอีกเส้นทางหนึ่ง

ถ้ายังโกรธ ยังน้อยใจ ยังเสียใจ
ให้พักก่อน
อย่าเพิ่งตัดสินใจตอนใจร้อน

เพราะการตัดสินใจที่ดี
ควรมาจากสติ
ไม่ใช่อารมณ์

.

2.สุขภาพจิตสำคัญ
แต่การเงินก็สำคัญไม่แพ้กัน

ถ้างานกำลังทำให้คุณป่วยทางใจ
ร้องไห้ทุกวัน
ตื่นมาแล้วไม่อยากใช้ชีวิต

นั่นไม่ใช่เรื่องเล็ก
และไม่ควรถูกมองข้าม

แต่ในขณะเดียวกัน
การลาออกโดยไม่มีเงินสำรอง
ก็อาจทำให้ความเครียดแบบใหม่
เข้ามาแทนที่ความเครียดแบบเดิม

สุขภาพจิตสำคัญ
แต่ความมั่นคงพื้นฐานก็สำคัญ

อย่ารักษาใจ
ด้วยการทำร้ายชีวิตตัวเองในระยะยาว

.

3.อย่าหนีจากที่เดิม
โดยยังไม่รู้ว่าจะไปไหน

หลายคนลาออก
เพราะอยาก “หนี” บางอย่าง

หนีหัวหน้า
หนีงาน
หนีความรู้สึกบางอย่างในใจ

แต่การหนี
ไม่ใช่การแก้ปัญหาเสมอไป

ลองถามตัวเองก่อนว่า
ถ้าออกไปแล้ว
จะไปทางไหนต่อ

ไม่จำเป็นต้องชัด 100%
แต่ควรมีทิศทาง
ไม่ใช่แค่ความอยากหนี

.

4.เงินสำรอง
คือความกล้าที่แท้จริง

ความกล้า
ไม่ใช่การกระโดดโดยไม่คิด

ความกล้า
คือการเตรียมตัวก่อนจะกระโดด

ถ้าคิดจะลาออก
ลองเตรียมเงินสำรองไว้
อย่างน้อย 3–6 เดือน

ไม่ใช่เพราะโลกโหดร้าย
แต่เพราะชีวิตจริง
มีค่าใช้จ่ายที่รอเราอยู่ทุกวัน

ความมั่นคงเล็กๆ
ทำให้การตัดสินใจใหญ่
ไม่กลายเป็นความเสี่ยงที่อันตรายเกินไป

.

5.บางครั้ง
ปัญหาไม่ใช่งาน
แต่เป็นวิธีที่เราทำงาน

ก่อนจะลาออก
ลองถามตัวเองอีกครั้งว่า

สิ่งที่ทำให้เหนื่อย
คืองานจริงๆ
หรือเป็นเพราะเราไม่เคยตั้งขอบเขต

ทำงานเกินเวลา
รับทุกอย่าง
ไม่กล้าปฏิเสธ

บางที
สิ่งที่ต้องเปลี่ยน
ไม่ใช่ที่ทำงาน

แต่อาจเป็นวิธีที่เราใช้ชีวิตในที่ทำงาน

.

6.อย่ามองแค่ว่า “ทนไม่ไหว”
ให้มองว่า “ได้เรียนรู้อะไร”

ทุกงาน
มีบางอย่างให้เราได้เรียนรู้

แม้จะเป็นงานที่เราไม่รัก
หรือที่ทำให้เราเหนื่อย

ก่อนจะลาออก
ลองมองย้อนกลับไป

เราได้ทักษะอะไร
ได้ประสบการณ์อะไร
ได้รู้จักตัวเองมากขึ้นแค่ไหน

เพราะเมื่อคุณออกไป
สิ่งที่ติดตัวไปด้วย
ไม่ใช่ตำแหน่ง
แต่คือบทเรียน

.

7.อย่าลาออก
เพราะเห็นชีวิตคนอื่นสวยกว่า

ยุคนี้
เราเห็นคนลาออก
ไปทำธุรกิจ
ไปทำคอนเทนต์
ไปใช้ชีวิตในแบบที่ดูมีความสุข

และมันง่ายมาก
ที่จะคิดว่า
“ฉันก็อยากมีชีวิตแบบนั้น”

แต่สิ่งที่เราเห็น
อาจเป็นแค่ช่วงเวลาที่ดีที่สุดของเขา

ไม่ใช่ความเหนื่อย
ไม่ใช่ความล้มเหลว
ไม่ใช่วันที่เขากลัวเหมือนเรา

อย่าตัดสินใจจากภาพของคนอื่น
ให้ตัดสินใจจากชีวิตของตัวเอง

.

8.ถ้าจะออก
ให้วางแผนเหมือนกำลังเริ่มชีวิตใหม่

การลาออก
ไม่ใช่แค่การจบ

แต่มันคือการเริ่ม

ถ้าจะเริ่มใหม่
ให้เริ่มอย่างมีแผน

จะทำอะไรต่อ
ต้องเรียนรู้อะไรเพิ่ม
ต้องใช้เวลาเท่าไหร่
ต้องรับความเสี่ยงอะไรบ้าง

ยิ่งคิดล่วงหน้าได้มากเท่าไหร่
โอกาสพลาดก็จะน้อยลงเท่านั้น

.

9.อย่ากลัวการลาออก
แต่อย่ามองมันว่าเป็นทางหนีง่ายๆ

การลาออก
ไม่ใช่เรื่องผิด

บางครั้ง
มันคือการปกป้องตัวเอง
และการให้โอกาสตัวเองได้เติบโต

แต่ในขณะเดียวกัน
มันก็ไม่ใช่ปุ่มรีเซ็ตชีวิต

ปัญหาบางอย่าง
อาจตามเราไปในที่ใหม่
ถ้าเราไม่เคยเรียนรู้จากที่เดิม

อย่ากลัวที่จะออก
แต่ก็อย่าคิดว่าการออก
จะแก้ทุกอย่างได้ทันที

.

10.เมื่อคุณตัดสินใจแล้ว
อย่าเสียใจกับอดีต
ให้ใช้มันเป็นบทเรียน

ไม่ว่าคุณจะเลือก “อยู่”
หรือเลือก “ลาออก”

สุดท้ายแล้ว
การตัดสินใจนั้น
จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ

ข้างหลัง
คือบทเรียน

ข้างหน้า
คือโอกาส

ไม่มีการตัดสินใจไหน
ที่สมบูรณ์แบบ

มีแค่การตัดสินใจ
ที่เรารับผิดชอบกับมัน
และเติบโตจากมันให้ได้

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

มันไม่มีการทำงานที่ไหนราบรื่น
ทุกที่มีอุปสรรคหมด และอุปสรรคส่วนใหญ่คือ คน

สิ่งนึงที่ต้องยอมรับคือ ถ้าเราต้องการจะขึ้นไป เราต้องเก่งพอ ต้องอยู่เป็นพอ คือ ต้องทั้งได้รับการ support จากข้างบนหรือเจ้านาย และ เพื่อนร่วมงาน

สมัยนี้เก่งอย่างเดียว แต่เข้ากับใครไม่ได้ เน้นฉายเดี่ยว หรือศัตรูเยอะ บอกเลยรอดยาก

บางตำแหน่งเวลาจะขึ้นไปต้องมีการเสนอชื่อ ถ้าเค้าไม่รัก ชื่อเราก็ไม่มีวันออกจากปากเค้านะ

ส่วนตัวซ้อทำงานแรกๆ เหนื่อยมาก ทุ่มเทแบบสูงสุด เรียนรู้ทุกอย่าง ทำทุกสิ่ง กว่าจะผ่านมาได้ คือโดนดูถูก โดนหลอก โดนสารพัด เสียน้ำตามาเป็นหมื่นลิตร แต่สิ่งที่ทำให้เติบโตได้คือ ล้มหมื่นครั้ง ลุกแสนครั้งไม่เกินจริง สู้เท่านั้น ไม่มีคำว่ายอมแพ้ในสารระบบ สุดท้ายก็เติบโตมาจนได้

พนักงานออฟฟิศ ตราบใดเรายังเป็นลูกจ้าง ไม่มีทางมีความสุข 100% หรอก อยู่ที่นี่ทุกข์ ไม่ได้แปลว่าไปที่อื่นจะไม่ทุกข์ สุดท้ายมันแค่จะทุกข์แบบไหนเท่านั้นเอง

ทำงานมา 20 กว่าปี มีความสุขจริงๆแค่ 1-2 ปีเอง ที่เหลือก็ทุกข์ๆสุขๆ ทนๆไป ถ้ามันไม่ได้เหนื่อบ่ากว่าแรง ก็ทนไป แต่ถ้าทนไม่ไหว ค่อยย้าย

คนข้างล่าง level ด้านล่างมีเยอะกว่าคนด้านบน ดังนั้นคนที่จะขึ้นไปได้ มันต้องมีดีสักอย่าง ไม่เจ้านายรัก ก็ดวงดี ไม่ดวงดี ผลงานก็ต้องเข้าตา แต่สิ่งนึงเลยนะ ที่จะ push ให้เราเติบโตเร็ว คือ ความสามารถ + เจ้านายรัก และไว้ใจ สบายใจที่จะทำงานกับเรา ถ้าใครมี 2 ข้อนี้ การันตีความเติบโตได้เลย

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

ยาวหน่อยแต่อยากให้ได้อ่าน :)

1. งานบางอย่างสอนเธอได้มาก แม้มันจะไม่ใช่งานที่อยากทำตลอดไป — งานบางช่วงอาจเป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งของเส้นทางชีวิต แต่ทักษะ ประสบการณ์ และมุมมองที่ได้จากช่วงนั้น จะมีค่ากับอนาคตมากกว่าที่คิด

2. การรู้ว่าเมื่อไรควรพัก คือทักษะที่ช่วยให้ไปต่อได้ไกลกว่า — การพักไม่ใช่การหยุดทำ แต่เป็นการเติมพลัง เพื่อให้กลับมาทำสิ่งสำคัญได้ดีขึ้น

3. การเดินทางช่วยให้เธอได้เห็นคุณค่าของช่วงเวลาที่ธรรมดา ๆ — การนั่งรถไฟ เดินตามสถานที่ต่าง ๆ หรือดื่มกาแฟในเมืองใหม่ บางครั้งอาจกลายเป็นความทรงจำที่ดีที่สุดของทริป

4. บางครั้งการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมเพียงเล็กน้อย ก็ช่วยให้ความคิดเปลี่ยนได้ — ไม่ว่าจะเป็นการออกไปเดินเล่น การเปลี่ยนที่ทำงาน หรือการเดินทางสั้น ๆ สิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้สามารถช่วยรีเฟรชความคิดได้ดี

ขอบพระคุณที่อ่านจนจบครับ :)

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง เวลาปวดหลังให้ทำท่านี้นะ ช่วยได้ดีเลย พอทำแล้วอากาศปวดหลังจะดีขึ้นทันที ลองทำกันดูนะ ได้ผลดีมากจริงๆ!!!

[FU11🔴 @FuiiThanawat]

หนึ่งในหนังสือที่ผมได้อ่านและชอบที่สุด เป็น Best Seller ที่คนพูดถึงต้องยกให้ Let Them Theory วันนี้เลยอยากมาสรุปสิ่งที่ได้จากหนังสือให้ฟัง by ฟุ้ย🔴

1/ ถ้าเราเคยรู้สึกหมดพลัง กับความคาดหวังที่มีต่อตัวผู้คน พยายามอยากให้คนเข้าใจเรา เราต้องเข้าใจหลักการคิดนี้
2/ ความเครียด 80% เกิดจากการที่เราพยายามไปควบคุมสิ่งที่เราไม่มีวันควบคุมได้ นั่นคือ ความคิด การตัดสินใจ และพฤติกรรมของคนอื่น
3/ Mel Robbins ผู้เขียนเลยเสนอหลักคิด Let Them (ทฤษฎีปล่อยเขา) ที่ช่วยในการทำให้เราปล่อยวางได้ดีขึ้น
4/ ถ้าเรานั่งบนเครื่องบิน แล้วมีคนข้างๆไอหนักมาก แล้วจะทำอย่างไร ? เราสามารถย้ายที่ได้มั้ย ? เราสามารถแจ้งพนักงานได้มั้ย ? ถ้าไม่ได้ เราจะเครียดแล้ว เครียดอีก วิธีการที่ดีคือปล่อยเขา
5/ แต่เราคงไม่สามารถปล่อยให้เขาไอไปเรื่อยๆได้ ไม่งั้นเราอาจป่วย สิ่งที่หนังสือเสนอคือ Let Me (ให้ฉัน) ได้โฟกัสในสิ่งที่เราต้องการจริงๆ ต่อเป้าหมายของเรา คือการปกป้องสุขภาพตัวเอง หาผ้าปิดปากมา หรือใส่หูฟังเพื่อกลบการรบกวน
6/ เพราะฉะนั้น Let Them ต้องประกอบด้วย Let Me เสมอ การใช้ Let Them อย่างเดียวทำให้เรามองว่าตัวเองอยู่เหนือคนอื่น การไม่ใช้ทำให้เรารู้สึกว่าด้อยกว่าคนอื่น แต่การใช้ Let Me ทำให้เราเองรู้สึกเราเท่าเทียมกับคนอื่น
7/ เมื่อเราปล่อยเขาไม่ลงให้ใช้ เทคนิค 5 Whys เพื่อถามคำถามที่เจาะลึกขึ้นกว่าเดิม และเราจะได้อัพสกิลตัวเองให้เก่งขึ้นจากการที่เราถาม QC ตัวเองบ่อยๆ
8/ แต่ถ้าเรารู้ว่าปัญหาจริงๆไม่ได้เกิดจากเราก็แค่ปล่อยเขา แลโฟกัสเป้าหมายเราต่อ
9/ ปล่อยเขา ไม่ใช่ ไม่สอน ถ้าเราอยากสร้างอิทธิพลให้คนอื่นทำตาม เราต้องใช้กฏ ABC
10/ Ask & Apologize ขอโทษหรือถาม เพื่อให้เรารู้ว่าเราใส่ใจและอยากรู้ปัญหาของเขาจริง
11/ Be Role Model & Be An Observer เป็นคนสังเกตการณ์ เป็นแบบอย่าง สิ่งที่ดีที่สุดคือการโชว์ผลลัพธ์ ไม่ใช่การที่เราพยายามพูดหรือสอน
12/ Celebrate Small Win ยินดีกับความสำเร็จของเขา แม้ในมุมเล็กๆแต่ทำให้เขามีกำลังใจไปต่อได้
13/ ไม่มีใครเติบโตได้จากการตำหนิ แต่เราเติบโตได้จากกำลังใจ
14/ 5 Whys เพื่ออัพสกิล
15/ Let Them บริหารความคาดหวัง
16/ Let Me ทำตามเป้าหมาย
17/ ABC Rules เพื่อถ่ายทอดต่อ

ปล.ใครเคยอ่านเล่มนี้แล้วชอบมุมไหนบ้าง เมนต์มาได้ 😁

#อัพสกิลกับฟุ้ย

[เจเอฟ ˚ ༘ യ🧁ˎˊ˗ @chocofah]

กฎการใช้ชีวิตตอนโตคือ

- ไม่ต้องพยายามหาคำตอบ
- การไม่รู้อะไรเลยคือดีที่สุด
- คิดไว้เลยว่าไม่มีเพื่อนไม่ตาย
- ไม่มีแฟนก็ไม่ตาย
- ใช้ชีวิตให้ได้ด้วยตัวเอง

ไม่ต้องง้อใครเยอะ เอาแต่พอเหมาะแล้ว move on เลย อย่าเอาชีวิตเราไปผูกกับคนอื่น อยู่คนเดียวให้เป็น เสียใจก็รีบหายอย่าไปแคร์เยอะ

[Foxeryrose 🌹 @foxeryrose]

ใครมีปัญหาสิว ไม่หายสักที!
เช็คว่าตัวเองผิวแบบไหน เป็นสิวแบบไหน จะเลือกสกินแคร์รักษาสิวให้ถูกตัว

คีย์หลักในการรักษา ง่ายมาก
- รักษาความสะอาด
- ผลัดผิว
- ลดการอักเสบ ปลอบประโลม
- เสริมผิวแข็งแรง

ทำแบบนี้วนไป ควบคู่กับ
- งดของหวาน ของทอด
- นอนหลับให้เพียงพอ
- ลดเครียด
- ฮอร์โมนแปรปรวนเป็นอีกสาเหตุ
- อึให้เป็นประจำ ช่วยลดของเสีย

ใครทำตามนี้แล้ว ไม่หายอาจจะเกิดจากสาเหตุอื่น ลองปรึกษาหมอดูนะคะ

ส่วนตัวเราเป็นคนผิวผสมค่อนไปทางมัน มีปัญหาสิวอุดตัน + สิวอักเสบบางประปราย รักษาสิวเองมาตลอด ลองมาหลายตัว
โพสนี้รวมแต่ตัวใช้ดี เทสหมดแล้วว่าเห็นผลสุด ใครมีปัญหาเหมือนเรา ลอกการบ้านได้เลย!

[𝙆𝙁 @mybabebubbly]

น้องโฟ้ดรีโพสคลิปนี้😭

1. ไม่จำเป็นต้องทำตัวเป็นมิตร กับคนที่คุณไม่ชอบ
2. อย่าฟังคำพูดคนอื่น
3. ปัญหาของคนอื่น ไม่ได้เป็นหน้าที่ของคุณ
4. ถ้าคุณคิดว่าคุณได้มากกว่านี้ คุณก็สมควรได้จริงๆ
5. ไม่ต้องพิสูจน์อะไร
6. คุณสมควรมีความสุข ใครทำให้คุณรู้สึกด้อยค่า ไม่ใช่คนที่เหมาะกับคุณ

[KM @Kerymai_]

ชีวิตมันสั้น อย่าใช้มันให้ซับซ้อนเลย
- ไม่ชอบอะไร ก็อย่าไปรับรู้
- ไม่สบายใจกับอะไร ก็บล็อกมันทิ้งไป
- ไม่มีความสุขกับอะไร ก็แค่เดินออกมา
- อยากทำอะไร ทำเลยไม่ต้องรอ
- อยากกินอะไร กิน
- ชอบใครให้บอก
- ไม่อยากคีพใครไว้ในชีวิตตัดได้เลย
- แคร์แค่สิ่งจำเป็นในชีวิตพอ

[Monsty Planet @monstyplanet]

เพิ่งเข้าใจที่เค้าบอกกันว่า ไม่มีใครรู้ว่าเราพยายามมามากขนาดไหน กว่าจะมาประกอบเป็นตัวเราในทุกวันนี้ได้ ไม่มีใครเข้าใจหรอกว่าคุณแตกสลายมามากเท่าไหร่กว่าจะมีชีวิตรอดอยู่ถึงปัจจุบัน เพราะฉะนั้นอย่าดูถูกตัวเอง เพียงเพราะใครสักคนไม่รับรู้ในสิ่งต่างๆที่คุณเจอมา

[LifeCap @NO1CAPTION]

จำไว้นะ !!
ท้ายสุดแล้ว มีแต่ตัวเราเท่านั้น ที่จะอยู่กับตัวเองไปจนสุดท้ายของชีวิต รักตัวเองให้มาก เลือกตัวเองก่อนเสมอ อย่ามัวแต่แคร์คนอื่น ทำให้คนอื่นพอใจ จนลืมไปว่า คนที่ควรสบายใจที่สุด คือตัวเราเอง นะ.

[แล้วแต่อารมณ์🪂 @n_pet4]

"ลองไม่คาดหวังกับอะไรดู" แล้วจะอยู่กับมันได้ง่ายขึ้น รู้เท่าที่ควรรู้ ไม่ต้องเหนื่อยกับการคิดไปเอง 🤍

[KM @Kerymai_]

คนเราจะนิ่งมากที่สุดตอนที่ เหนื่อยกับอะไรมากๆ ต้องการพื้นที่ให้ตัวเองได้พักผ่อน ต้องการให้ความรู้สึกตัวเองได้หยุดพัก ไม่ได้โกรธใคร ไม่ได้มีอะไรกับใคร แค่หลีกหนีไปจัดการตัวเอง

[americano @suzu17_]

เลื่อนเจอคลิปคุณโลมาประโยคนึงทัชใจมาก คุณเค้าบอกว่า‘ชีวิตคนเรามันสั้นอยากให้ทุกคนรายล้อมไปด้วยคนที่เลือกเราเสมอ ไม่ได้เลือกเราในวันที่ทุกอย่างมันง่ายแต่ว่าในวันที่ทุกอย่างมันยุ่งเหยิงและก็ยากไปหมด’ ฮือ ใช่