د. مبروك بن مسفر

اللّٰهُمَّ اغفر لي و لوالديَّ و للمؤمنين و المؤمنات و المسلمين و المسلمات الأحياء منهم و الأموات

[د. مبروك بن مسفر @MabroukBmesfer]

مجالسنا الإفتراضية بين الجد والهزل؟
أُناسٌ تُغرّد بما ينفع الناس في دينهم ودنياهم (دين،صحة،اقتصاد،تقنية،تعليم،..الخ)
وأُناسٌ طغى غثهم على سمينهم فأفسده،
فيا أيها المغردون الأعزاء..
إن تغريدةً فيها ذكرٍ أو آية أو مقطع توعوي يشهدها عشرات الأشخاص خيرٌ من تغريدة تافهة يشهدها الملايين

[د. مبروك بن مسفر @MabroukBmesfer]

هل يُمكن خفض #ضغط_الدم عن طريق النظام الغذائي؟ يُعلّم نظام داش الغذائي طريقةً لخفض ضغط الدم المرتفع.
هذه بعض الخيارات الغذائية التي قد تُساعدك على تحقيق ذلك:
#الورقيات
#الأسماك_الدهنية
#الزبادي
#الفستق
#التوت
#الشوفان
#الموز

[WebMD @WebMD]

Can you eat your way to lower blood pressure? The DASH diet teaches a way of eating to lower hypertension. These food picks can help you do just that. https://t.co/QxNfLGgHS8

[د. مبروك بن مسفر @MabroukBmesfer]

#آيات_و_تِلاوة

[د. مبروك بن مسفر @MabroukBmesfer]

تُعدّ #الأجبان من أفضل مصادر #فيتامين_K2، إلى جانب عناصر غذائية أخرى كالكالسيوم وفيتامين A والبروتين.
و مع ذلك، فهي غنية بالدهون المشبعة والسعرات الحرارية، لذا يُنصح بتناولها باعتدال. يختلف محتوى فيتامين K2 باختلاف أنواع الجبن، ويزداد مع مرور الوقت في جميع الأنواع.

[WebMD @WebMD]

Cheeses are one of the best sources of vitamin K2 along with nutrients like calcium, vitamin A, and protein. However, they’re also high in saturated fats and calories, so you should moderate your portions. Vitamin K2 content varies based on the cheese, and it increases with age across all types. https://t.co/bmLJQWZrAa

[د. مبروك بن مسفر @MabroukBmesfer]

#حديث_الجُمعة

[الـمـنـصـة الإعــلامـيـة | 🇸🇦 BLS @Plat_News]

"المقطع الأسبوعي"
《 ركيزة مع غازي 》

#المنصة_الإعلامية_BLS

[د. مبروك بن مسفر @MabroukBmesfer]

تحتوي #البيضة الواحدة على 75 سعرة حرارية فقط، بالإضافة إلى 7 غرامات من البروتين وعناصر غذائية أساسية أخرى.
تذكر أن جسمك يحرق سعرات حرارية أكثر عند هضم البيض مقارنةً بوجبة إفطار غنية #بالكربوهيدرات.
والخبر السار هو أن البيض لم يعد ممنوعًا على من يعانون من ارتفاع #الكوليسترول. فالدهون المشبعة، وليست الكوليسترول الغذائي، هي ما يجب الحذر منه.
انقر على الرابط لقراءة المزيد من التفاصيل حول الأطعمة الأخرى التي تساعد على حرق الدهون، بالإضافة إلى حقائق مذهلة حول كيفية عملها.

[WebMD @WebMD]

One egg has only 75 calories, plus 7 grams of protein along with other vital nutrients. Remember, your body will burn more calories digesting eggs than a carb-heavy breakfast. And the good news is that eggs are no longer on the "no-list" for people concerned about high cholesterol. It's saturated fat not dietary cholesterol we need to be wary of. Click on the link to read in details about other fat-fighting foods along with surprising facts about how they may work. https://t.co/zQqpmzfMyn

[د. مبروك بن مسفر @MabroukBmesfer]

#ليلة_الجُمعة

اللهم صَلِّ و سلّم على نبينا محمد و على آله و صحبه أجمعين

[د. مبروك بن مسفر @MabroukBmesfer]

آية من القرآن الكريم و ترجمة لمعناها باللغة الإنجليزية

[د. مبروك بن مسفر @MabroukBmesfer]

يُساعد #المغنيسيوم القلب على ضخ الدم ، ويمكن أن تقلل المستويات المناسبة من هذا المعدن من احتمالية الإصابة بعدم انتظام ضربات القلب، أو أمراض القلب، أو النوبات القلبية، كما يعمل #المغنيسيوم على إرخاء جدران الأوعية الدموية، مما يُساعد على خفض ضغط الدم. وقد يُساعد أيضاً على رفع مستويات #الكوليسترول الجيد (HDL).

[WebMD @WebMD]

Magnesium helps your heart pump blood. Right levels of the mineral can lower your chances of an irregular heartbeat, heart disease, or a heart attack. Magnesium relaxes the walls of your blood vessels, and that can help keep your blood pressure down. It also may help boost your HDL, or “good,” cholesterol levels. https://t.co/Hv5hG1d9Im

[د. مبروك بن مسفر @MabroukBmesfer]

@MOISaudiArabia رائع ،
و إلى المزيد من الرقي و التميّز

[د. مبروك بن مسفر @MabroukBmesfer]

هل تعلم؟

تشير #الدراسات إلى أن #كبسولات_النعناع تُساعد على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يُسهّل خروج الغازات ويُخفف انتفاخ المعدة، كما أن #لشاي_النعناع نفس التأثير المهدئ.

[WebMD @WebMD]

Did you know?
Studies show peppermint capsules can help relax the muscles in your digestive system. This helps push gas through to relieve stomach bloat. Peppermint tea can have the same calming effect. https://t.co/GsfpJy6mij