Masahiro Hanawa

Living in Berlin FullStack Developer. I often talk about Japanese situation and PHP, Javascript etc.

[Masahiro Hanawa @Mabuo_H]

Twitterは一旦凍結しようと思ってます。ブルスカに移行します。https://t.co/ghHMnq0Er6
アカウント削除したいけど、長年積み上げたデータを消すというのはなかなか勇気がいりますね。。。しばらくは残す予定ですが、しばらくしたら消すかもです。

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@YayoiOkamann まあでもサイコンの結果見る感じ、コーチにインターバルやらされてそうなんで、多分実際の数値より20wくらい上なんじゃないかな〜とかは思ってますー。常に維持できるパワーが上がれば、これも上がっていきます。突然上がるものではないので、積み重ねていってください👍

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@YayoiOkamann wattはシンプルにパワーです。これは体重によって目指すパワーが変わるんですが、例えばyayoiさんが52kgだったとするとこんな感じになります。

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@zwifter_kudos ちなみに自分の10wのズレはNPでした。garmin側にパワーを合わせないといけない感覚が結構フラストレーションでしたね。パワメ変えて改善するのを期待したいと思います。

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@zwifter_kudos しかし、すごい参考になる結果を見れました。ありがとうございます！vector 3は電池の形式もそうですが、あまり好きではなかったので、買い替えを検討してみようと思います！

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@YayoiOkamann 旦那さんが1時間くらいランニングとかされてるんであれば、90分でも大丈夫かなと。自転車って心拍は上がりますけど、筋肉の負荷が低いので、足が痛くてもう進めないってことないはずです。

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@YayoiOkamann 自分は家にスマートトレーナーがあるのでたまにやるんですが、たちこぎはどちらかというと休むときにやりますー。クリップペダルあるとたちこぎ時は回して体重落とすだけになるので、比較的休めるんですよー。クリップあると使う筋肉増えるのでおすすめです。踏むより回す感覚になるので。

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@thom_yorko うわー、それは大変だ。。。うちメゾネットってのもあって2階建てなんだけど、2階が暑いからうちの猫たちも夏は基本1階か風呂場のタイルで寝てたりするね。ワンコも早く夏の生活なれると良いね〜。

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@thom_yorko あと、我が家が比較的日陰だから何とかなってるよー。前住んでた家とか最上階だから排熱できなくてかなり寝苦しかった😅

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@YayoiOkamann 自��は外でそのスピード、強度で走ると���ドレナリンが止まらなくなるんですよねw外で走る気持ちよさもあるんですが、足の疲労感がランに比べると低い割に心拍数がかなり上がる(170bpmとか)ので、ストレス解消にも最高です😁ハマると良いですね〜。

[Masahiro Hanawa @Mabuo_H]

@YayoiOkamann 速度が上がると空気抵抗が強くなってくるんで、クリートペダル必要になりますね。引き上げが出来れば踏むのも軽くなるので、あるとないとではペダリ���グの効率が全然違います。ロングライドも速い速度で走っても疲れにくくなりますし。

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@suzunariyoukai このケースだとちょっと軟すぎますね。。。少なくともEUを旅行する場合はハードケース、予算削るなら自転車屋さんから自転車の段ボールをもらって入れるのが一番安全だと思います。

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@ktzkuro おーおめでとうございます！どこかしらにドイツのクセって出ますよねｗここ最近で笑った日本のドイツ人ネタは、イケメンがゴールで待ってくれるという名古屋のマラソンイベントに対してドイツ人が、その男性たちは裸で待っててくれるの？でした🤣

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@ktzkuro 誕生日ですね、ちょっと花の代わりにこのガチャ回してくれる？と言ってみてはw

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引っ越しのポイントとしては、一気に引っ越さないことです。両方同じような内容をポストしてみて、よければ少しづつ引っ越すと良いと思います。

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bluesky引っ越し検討のドイツ在住の方へ。ドイツ在住フィード作りました。postでドイツや#ドイツ#在独、大きな街の名称をいれるとフィードの対象になります。まだ必要な機能を網羅しきれてないので、もう少しアップデートしていく予定です。
https://t.co/739Kn8U578