松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー

🔴食事制限も激しい運動もしない優しい
　ダイエット専門の指導内容を配信中✨
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🔴ダイエット指導歴18年、延べ2万人の個別指導
　実績とキャンセル待ちは11ヶ月以上あり（感謝🥲）
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[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

／
書籍出版のお知らせ📕
＼

突然ですが、この度世界トップ
のマーケット、Amazonに
認可されて本の出版が
決まりました❗️

これも一重にお客様のお陰です🙇‍♂️
本当にありがとうございます😊

詳しくはこちら
👇
https://t.co/MEX006Qb3x

[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

🚨緊急告知

本日、僕のセミナーの
様子がライブ中継されますので
良かったらご覧ください😊

芸能人や有名人も登壇する
舞台に呼んでいただきました
ので、一生懸命頑張ります😊

ライブ中継① 11:45〜12:15
　↓
https://t.co/izG7ZkaqVk

ライブ中継② 12:50〜13:00
　↓
https://t.co/gyvoHQMDWq

[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

骨格ナチュラル���イプは
お腹ぽっこりしにくいと
言われていますが、実は
多くの方が悩まれています🌀

解決するにはこの記事で
解説している原因と対策を
知りやってみること☝️

今すぐ確認✨

👇
https://t.co/oTnS9Jlu9J

[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

骨格ナチュラルタイプの太ももが
太いのはなぜ❓🤔

骨格ナチュラルタイプの太ももが
太いのには３つの原因があり、
その対策は４つあります✨

この４つは初心者でも取り組め
ますし、効果も出ている
ものばかり☝️

今すぐ確認しましょう❗️

👇
https://t.co/tM70qCD5iF

[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

扁平足は足首が太い原因❓🤔

はい、扁平足は足首が太い
原因になります⚠️

ですので姿勢や足裏アーチ等の
対策をしてエクササイズをすれば
足首は細くなります✨

そのための方法を５つ紹介して
いますので今すぐ記事をチェック❗️

👇
https://t.co/Om8IBrXKLt

[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

ふくらはぎ痩せに効果的な
ローラーマッサージ✨

ふくらはぎが太くなる原因に

☑️むくみ
☑️足首の硬さ
☑️ふくらはぎの筋膜の拘縮

があります🌀

これらを同時に改善して
ふくらはぎを細くする効果が
期待できるのがローラーでの
マッサージです☝️

👇

[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

柔軟性を高めるには
筋���を高めないといけない⁉️

柔軟性に必要なのは柔らかさ
だけではありません☝️

筋力も高める必要があります✨

例えば誰かに押してもらって
柔軟性を高めることってあります
よね🍀

その押してもらう力＝筋力が
必要になるんです😊

筋トレは柔軟性向上にも効果が
あるんです❗️

[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

教えて❗️松浦先生❗️

🟡今回の質問

基礎代謝って年齢とともに
どれ��らい落ちるの❓🤔

#ダイエット
#基礎代謝

[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

骨格ナチュラルタイプの二の���が
太いのはなぜ❓🤔

骨格ナチュラルタイプは一般的に
二の腕が太いと言われることは
少ないんですが、それでも
お悩みの方は多いです🌀

でもきちんと原因を知って
対策をすれば細くなります✨

今すぐこの記事を確認❗️

👇
https://t.co/KsGPEI8hLt

[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

ダイエット=体重を落とす
という認識だと上手くいかない
ことが多いので注意です⚠️

体重を落とすことばかり意識した
ダイエットでは、

☑️体調を崩す
☑️肌荒れ
☑️情緒不安定

のリスクが高まるので
おすすめしません❗️

体重よりも健康を意識��べし😊

[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

お尻痩せ・小尻になるには
つま先と膝の向きが大事☝️

小尻になるにはお尻の筋肉
（中臀筋）を刺激することがマスト❗️

そのためには膝とつま先が外側に
向く必要があります🍀

だから内股になっている人は
お尻が大きくなるリスクが
高いので注意🚨

[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

股関節のストレッチは効果の
高いダイエット法❗️

股関節を柔らかくして外旋
（膝やつま先が外側に向く動き）
することで下半身の血流や
リンパの流れ改善に効果的✨

✅むくみの解消
✅エネルギー消費量アップ
✅代謝アップ

に繋がります😊

👇

[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

太もも痩せには順番がある☝️

骨格タイプによっても順番に
違いがありますが、太ももが
痩せるのは比較的遅いです🍀

だから全然痩せない…と諦め
がちですが、きちん���した
ダイエットで痩せますので
諦めないでください❗️

その他の部位が痩せているなら
あとは続けるだけ😊

無理なく続けましょう✨

[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

🔴ダイエットビフォーアフター紹介

✨Vol.27 41歳 会社員 Yさま

👩『スポーツジムに週3回
通ったのに太ってしまいました…

サプリも効かないし…
自己嫌悪��した。。』

#ダイエット
#ダイエットサプリ
#食事制限なしダイエット

[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

骨格ストレートの二の腕の外側が
張るのはなぜ❓🤔

骨格ストレートの二の腕の外側は
張りやすく太く見えてしまう
原因が���つあります🍀

その張りをスッキリさせる方法は
４つありますので、この記事の
内容を取り入れてあなたも
細くしましょう❗️

👇
https://t.co/zL1rWPhpQh

[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

骨格ウェーブなのに二の腕が
太いのはなぜ❓🤔

骨格ウェーブタイプは一般的に
二の腕が太いとは言われませんが
太いとお悩みの方は多く
いらっしゃいます⚡️

特有の原因と対策を知れば
スッキリ細くなれるので
今すぐ記事を確認しましょう❗️

👇
https://t.co/MLuRcTpSXh

[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

デコルテをキレイにスッキリ
したいならボールマッサージが
おすすめです✨

✅鎖骨の下を横に
✅脇少し上のくぼみに

ボールをマッサージすることで
リンパがスーッと流れるので
デコルテラインがキレイに
スッキリしてきます❗️

肩こりにも効果的なので
ぜひやってみてください😊

👇

[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

脚やせに効く優しい筋トレ🔰

脚やせの筋トレはハードに
しなくても優しい刺激で十分
細くなります😊

ポイントは効かせたい筋肉
への意識を集中させること��️

全集中で太ももに意識を
向けることで優しい筋トレで
脚やせがきちんとできています❗️

👇

[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

✨期待できる効果
脚痩せ（骨盤のサイズダウンに���効果的）
ㅤ
✅『クロスランジ』
ㅤ
動画をご覧になって一度
やってみてくださいね٩(ˊᗜˋ*)✨
ㅤ
｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡
ㅤ
#ダイエット #食事制限なしダイエット #産後ダイエット #つくばパーソナルジム

[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

二の腕痩せに効果的な筋トレ✨

二の腕に刺激を与えることも
大事ですが、姿勢を良くする
ことも大事です☝️

できればその両方を同時に
達成したいですね🍀

そのための筋トレがこちら❗️

👇

[松浦雄一@優しいダイエット専門パーソナルトレーナー @MakeCoreAmazing]

扁平足とふくらはぎが太いのは
関係あるの❓🤔

扁平足とふくらはぎが太いのには
大いに関係があります❗️

だから扁平足を改善することが
重要です☝️

しかもふくらはぎを細くしながら✨

その方法を３つ紹介しますので
今すぐチェック❗️

👇
https://t.co/V4aVIcrOLd