ひでひで

[ひでひで @Makethefuture_1]

新宿行って大久保行って江戸川行ってまあまあ忙しい疲れた

[ひでひで @Makethefuture_1]

3時半起きなのにやばい🫩

[ひでひで @Makethefuture_1]

てか最近トレさぼりがちだな〜明後日からやるか！

[ひでひで @Makethefuture_1]

明日早起きして東京に行かねばならないのに寝れん🫩🫩🫩

[タクト @takutofitness]

▼僕の1週間のトレーニングメニューはこちら▼
https://t.co/PgtzYhi3ya

[タクト @takutofitness]

僕が10年間ずっとやり続けている胸トレ種目があります💪

10年間やり続けてこの胸の変化なので、

少なくとも僕には効果絶大でした😊

その種目は最近では"意味がない"と言われている種目です。

その種目は↓

[タクト @takutofitness]

自体重で全身鍛えられる筋トレメニューを作成しました💪
https://t.co/a6zBnxLAPR
#筋トレ #筋肉

[タクト @takutofitness]

オススメ腕トレ種目ランキングTOP10
https://t.co/iExwCwNjcN
#筋トレ #筋肉

[タクト @takutofitness]

筋トレ1年目の方に知っておいてほしい事を動画にしたので是非参考にボディメイクを成功させてください💪
https://t.co/KuXXKIk9Y6
#筋トレ #筋肉

[タクト @takutofitness]

ダンベルだけで腕を太くする筋トレメニュー公開
https://t.co/YkBu7idwfE
#筋トレ #筋肉

[タクト @takutofitness]

家でも出来るダンベルだけ使った腕トレメニューをご紹介します💪
https://t.co/VOusz7nTiy
#筋トレ #筋肉

[タクト @takutofitness]

個人的に体感のあったサプリメントを全てご紹介します💪
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#筋トレ #筋肉

[𝐴𝑘𝑖｜垢抜けアンチエイジング @Akii_fit]

アンチエイジング界のゴッド
『チュアンド・タン』を完全解析

若返りの努力を極めれば
人は60歳でこの外見を維持できる

9割の男が知らない本質を公開中

[ひでひで @Makethefuture_1]

きょうのトレーニングメニュー

チンニング
10rep x 1set
8rep x 6set
7rep x 1set
加重10kg
5rep x 3set

レッグレイズ
15rep x 4set

ディップス
12rep x 3set
加重10kg
10rep x 1set

ディーププッシュアップ
12rep x 4set

サイドレイズ（5kg）
10rep x 3set

お疲れした👏

[ひでひで @Makethefuture_1]

名古屋市東区マンション爆発事故があったのね😰

[フィフィ @FIFI_Egypt]

あれ、いまテレ東のWBSで韓国のユン大統領への弾劾デモの中で若者たちが”ボイコットジャパン”のチラシを配りながら反日の呼びかけをしてる様子が報じられました。また始まったね…韓国の若者は反日じゃないなんて信じてる人がいますが、いつも世論調査では若者ほど反日だというデータが出るんですよ。

[イーベイおやじ @e_oyaji_jp]

良心的なオファーがきた
もちろんOK！
ebay売れるかも？
その後、Amazon usaに30ドルも安く売ってるからごめんねの返事
確かにAmazon Japanから出品されてる

客層として新品はamazonでebayは中古なのか？
自分の出品してる商品がebayにマッチしてない気がした
また、振り出しに戻る！

[藤木雅治𝕏 @本音で語る男の美学 @fujikimasaharu]

30万円、17万円、4万円。これ、同じ作業を見積もってもらった額。あ〜この世は魑魅魍魎だ。