Follow Khatm-e-Nubuwwat International Institute across all official platforms:
📘 Facebook: https://t.co/j2rN89uTp1
🔴 YouTube: https://t.co/S0CgqJJFrO
📸 Instagram: https://t.co/0X3HdlpKSX
🔁 X (Twitter): https://t.co/9Ee89BlMga
#KhatmeNubuwwat#BreakingNews
کھجور ایک قدرتی طور پر میٹھا اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے، جس کا ذائقہ کیریمل جیسی مٹھاس رکھتا ہے۔ اس میں قدرتی شکر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، لیکن ساتھ موجود فائبر شوگر کے جذب کے عمل کو نسبتاً سست کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
کھجور میں فائبر کے علاوہ پوٹاشیم، میگنیشیم اور دیگر غذائی اجزا بھی پائے جاتے ہیں، جو اسے عام چینی کے مقابلے میں زیادہ غذائیت بخش بناتے ہیں۔ تاہم اس کا مطلب یہ نہیں کہ کھجوریں زیادہ مقدار میں کھائی جائیں، کیونکہ زیادہ استعمال سے کیلوریز اور شوگر کی مقدار بڑھ سکتی ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں کو خاص طور پر اپنی صحت کی صورتحال کے مطابق اعتدال میں استعمال کرنا چاہیے۔
ماہرین کے مطابق متوازن غذا کے حصے کے طور پر 2 سے 3 کھجوریں بادام، اخروٹ یا دلیے کے ساتھ کھانا توانائی اور غذائیت حاصل کرنے کا ایک بہتر طریقہ ہو سکتا ہے۔
📌 نوٹ: یہ معلومات دستیاب رپورٹس اور غذائی تحقیق پر مبنی ہیں۔ ہر فرد کی صحت کی ضروریات مختلف ہو سکتی ہیں، خاص طور پر ذیابیطس کے مریض اپنے ڈاکٹر یا ماہرِ غذائیت سے مشورہ کریں۔ اگر اس پوسٹ کے ساتھ کوئی تصویر شامل ہو تو وہ صرف نمائشی (Illustrative) اور ممکنہ طور پر AI سے تیار کردہ ہو سکتی ہے۔
#Health #Nutrition #Dates #HealthyLifestyle #Wellness
*🪷ان منزلوں پر خوش ہو جاؤ جو اللہ نے تمہارے لیے چُنی ہیں*
*پھر وہ تمہیں ان منزلوں تک خود ہی لے جائے گا جن تک تم پہنچنا چاہتے ہو،*
*🪷بس تمہارا یقین اور تمہاری دعائیں ہی تمہارا مقدر بدلتی ہیں۔*💯
#اردو_زبان#الجمعة
مجددین کا موقف
امت جس بات پر جمع ہو جائے اور اس پر صدیاں گزر جائیں اور ہر دور میں اہل حق اسی ایک بات کی منادی کرتے آئے ہوں وہ بات کیسے غلط ہوسکتی ہے -
#الجمعة#صلوا_عليه_وسلموا_تسليما_صلى#SearchTheTruth
رپورٹس کے مطابق، پاکستان کی طیبہ اشرف اور سمبل فاطمہ نے تھائی لینڈ کے شہر بینکاک میں منعقدہ آئیکون اوپن تائیکوانڈو چیمپئن شپ میں شاندار کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے طلائی تمغے اپنے نام کیے۔
رپورٹس کے مطابق، طیبہ اشرف نے منفی 53 کلوگرام پومسے کیٹیگری میں گولڈ میڈل حاصل کیا، جبکہ سمبل فاطمہ نے بھی اپنی کیٹیگری میں طلائی تمغہ جیت کر بین الاقوامی سطح پر پاکستان کی نمائندگی کی۔
دونوں کھلاڑیاں اب 31 جولائی سے 3 اگست تک تھائی لینڈ کے شہر پٹایا میں منعقد ہونے والی 9ویں ہیرو انٹرنیشنل تائیکوانڈو اوپن چیمپئن شپ میں شرکت کی تیاری کر رہی ہیں، جہاں 30 سے زائد ممالک کے کھلاڑی حصہ لیں گے۔
📌 نوٹ: یہ معلومات عوامی طور پر دستیاب رپورٹس پر مبنی ہیں۔ مقابلے کے نتائج سے متعلق سرکاری تفصیلات محدود ہیں۔ تصویر مصنوعی ذہانت (AI) کے ذریعے تیار کی گئی ہے اور صرف نمائشی مقصد کے لیے استعمال کی گئی ہے۔
#Pakistan #Taekwondo #TeamPakistan #GoldMedal #Sports