د. ممدوح المحلفي

باحث دكتوراة في الادارة والقيادة
و مدرب حياة life coach..
مهتم وكاتب في الذات علم النفس . جريدة الرياض
مؤلف كتاب ملامح القيادة

[د. ممدوح المحلفي @Mamdouh85m]

هناك فرق بين القوه النفسيه والصلابه النفسيه

القوه النفسيه هي
التحكم بالمشاعر
اتخاذ القرار
تحمل الضغوط
رغم الصعوبات والتحدي والاحباط

الصلابه النفسيه تأتي تحت مضله القوه النفسيه
هي تحمل الضغوط وتجاوزها

كلاهما تحتاج الى الايام الصعبه لبنائهما

الانسان يحتاج الى الايام الصعبه بشده

[د. ممدوح المحلفي @Mamdouh85m]

فَلَمَّا كَشَفْنَا عَنْهُ ضُرَّهُ مَرَّ كَأَنْ لَمْ يَدْعُنَا إِلَى ضُرٍّ مَسَّهُ

كم اخجل من هذه الايه😢

لا نعرف الله وندعوه الا وقت الحاجه
وعندما ينجينا الله
ننساه😭💔

يارب سامحني في ما فرطت في جنبك

{أَن تَقُولَ نَفْسٌ يَا حَسْرَتَىٰ عَلَىٰ مَا فَرَّطتُ فِي جَنبِ اللَّهِ}

[د. ممدوح المحلفي @Mamdouh85m]

الانسان عندما يفضفض فإنه بالغالب لا يبحث عن حل

مثل ان تشتكي الزوجه من زوجها
وتقترح صديقتها بحل الطلاق
تهدم منزلها وتقنعها بحل هي لا تريده

اذاً ماذا يريد الانسان من الفضفضه

١. ان يشعر انه ليس لوحده
٢. الكلام المؤنس
٣. تفريغ الضغط العاطفي
٤.ترتيب الافكار فهم المشكله
٥. الاحتواء

[د. ممدوح المحلفي @Mamdouh85m]

الإنسان لا يحقّ له أن يعيش الحياة التي يريدها.
الإنسان ذُكر في القرآن 65 مرة،
وأغلبها كان مذمومًا.

إذًا، كيف أكون صالحًا؟
الجواب: أن تكون مؤمنًا.
ضبط الشهوات الإنسانية،
وعندها تصل إلى مرحلة الارتقاء.
وهذا هو اختبار الإنسان؛
حتى يتخلّص من الهوى الذي يفسده.

[د. ممدوح المحلفي @Mamdouh85m]

عندما يتحرر الانسان من الشهوات والرغبات ويستنير قلبه بطاعه الله

عندها يتغير قدره للافضل

يشعر ان الله يسهل حياته
حتى عند المصيبه يلهمه الله السلوان
يسخر له الناس

وعندما يكون الانسان يحب مساعده الناس
فإن الله يدافع عنه ويطرح به البرك
(حوبته تصير قويه تدمر اي شخص يجرح مشاعره)

[د. ممدوح المحلفي @Mamdouh85m]

كنت اعتقد ان الانسان يحتاج الى الايام الصعبه اكثر من لحضات السعاده

لحظ كلمه ( ايام) صعبه
ولاحظ كلمه (لحضات) السعاده

تدرك الان انك تعيش في الحياة الدنيا حياة الكبد والمشقه
لقد خلقنا الانسان في كبد

عقل الانسان مصمم للبقاء على قيد الحياه
وليس مصمم لعيش ايام من السعاده

[د. ممدوح المحلفي @Mamdouh85m]

إنّه شعورٌ مؤذٍ،
لكنّه سيموت… ويتلاشى إلى الأبد.
لا بدّ لي أن أصمد،
غير أنّ القلبَ ليحزن.
هي قصةٌ وُئدت قبل أن تولد،
وقلبٌ يتألّم… ولا يتكلّم.

د. ممدوح

[د. ممدوح المحلفي @Mamdouh85m]

العالمان المسلمان الرازي وابن سينا
استخدما العلاج النفسي بالموسيقى
الموسيقى تحفّز هرمونات السعادة: الدوبامين، السيروتونين، والأوكسيتوسين
وتُخفض هرمون الكورتيزول، مما يؤدي إلى تقليل التوتر
شرعًا: تُحرَّم الموسيقى إذا كانت كلماتها تدعو إلى الفحش أو تؤثر سلبًا على النفس

[د. ممدوح المحلفي @Mamdouh85m]

الرزق مرتبط بالشكر والتقوى

فَابْتَغُوا عِندَ اللَّهِ الرِّزْقَ وَاعْبُدُوهُ وَاشْكُرُوا لَهُ ۖ إِلَيْهِ تُرْجَعُونَ

وَمَن يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَل لَّهُ مَخْرَجًا (2) وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ

[د. ممدوح المحلفي @Mamdouh85m]

قانون الانعكاس

اذيه الناس هي مجرد اسقاط صراعاتهم الداخليه عليك

[د. ممدوح المحلفي @Mamdouh85m]

الدهاء هو التخطيط

التخطيط =رؤيه +خطوات +توقيت+بدائل

اي خطه بدون هذه العناصر الاربعه تعتبر حلم

رؤيه للهدف اريد ان انجح في اختبار الانجليزي
تفكيك الهدف الى خطوات. قرائه. تدريب. حفظ
تحديد الاولويات. مهم وعاجل. مهم وغير عاجل. غير مهم
ربط الهدف بخط زمني
توقّع العوائق
راجع وعدّل

[د. ممدوح المحلفي @Mamdouh85m]

مهارة تجريد العواطف عند التحليل

تعد من اعلى مهارات النضج العقلي والذكاء العاطفي

رؤية الموقف كما هو (حقائق وبيانات) دون أن تتدخل فيه مشاعر مثل الغضب، الحب، الخوف، أو التحيّز الشخصي.

الحدث: "شخص تأخر عن الموعد"
التفسير العاطفي: "هو لا يحترمني"
التحليل المجرد :مالاسباب المحتمله؟

[د. ممدوح المحلفي @Mamdouh85m]

عندما تريد ان تكون ذو شأن

عليك بمكارم الاخلاق
واهم صفه في مكارم الاخلاق هي الصدق

والصدق مراتب

🥉 صادق: يصدق في القول غالبًا
🥈 صدوق: يكثر صدقه ويُعرف به
🥇 صِدّيق: بلغ الكمال في الصدق ظاهرًا وباطنًا

الصدق يحتاج الى جهاد النفس
انت صادق ولكن يجب ان تكون صدّيق عندما تلقى الله

[د. ممدوح المحلفي @Mamdouh85m]

الوعي هو البدايه لكل تغيير

ما معنى الوعي..؟

القدره على ان ترى نفسك والواقع كما هو
لا كمى تتخيله او تريده.

الوعي = إدراك + فهم + حضور

الكاذب لا يرى نفسه كاذب
لذالك هو لا يتطور او يتغير

[د. ممدوح المحلفي @Mamdouh85m]

في زمن (السجن الزجاجي) الهاتف

وجد الانسان شيء ليقتل الملل

ولكن الله خلق كل شيء لحكمه
الملل مهم لصحة الانسان

الملل :
يجعل الدماغ يهدأ والتركيز يتحسن
يعيد توجيهك. انت في المكان الغلط.
هو شرارة الابداع والاختراعات
يدفعك للتغيير

هو إشارة من العقل تقول انت لا تنمو ولا تتطور

[د. ممدوح المحلفي @Mamdouh85m]

يتحقق الحلم عندما يتحول الى هدف واضح + خطه + التزام يومي

الاستمراريه اهم من الحماس
30 دقيقه باليوم = نتائج ضخمه خلال سنه
الانقطاع =الرجوع للصفر

الاحلام لا تتحقق الا عندما تصنع نسخه افضل من نسختك الان

الحياه لا تتغير الا عندما نغير من انفسنا وصفاتنا وعاداتنا السيئه

[د. ممدوح المحلفي @Mamdouh85m]

قانون التطابق
عالمك الخارجي هو انعكاس دقيق لعالمك الداخلي

كل ما تخشاه يتحقق
كل ما تعتقد انه حقيقه فإنه يحدث

كرر هذا التمرين
ردد كلمه اشعر ان اليوم سوف يحدث شي جميل
قبل النوم ردد اشعر ان غدا سوف يحدث شي جميل

ستذهل من النتيجه

معتقداتك مستقبلك

كلمة حضي سيئ هي عقاب آلهي

[د. ممدوح المحلفي @Mamdouh85m]

للاسف الشديد بعض الاصدقاء المتزوجين يصنع فكره سيئه عن الزواج للعازب
مثل
الرجال كلهم خونه
الزواج نكد ومسؤوليه
وهكذا

هذه المعتقدات عندما تكون موجوده في عقل الشريك فإنها تكون كحبل المشنقه لعلاقة الود والمحبه بينهما
مافيه حب والافكار هذه موجوده العلاقه تكون رسميه ميته

[د. ممدوح المحلفي @Mamdouh85m]

لماذا يجد البعض صعوبه في الدخول في علاقة حب مع الشريك ؟

1.عندما يكون معدل الذكاء العاطفي مرتفع
2.عندما تكون المعايير لمواصفات الشريك مرتفعه (المثاليه)
3.الاكتفاء الذاتي
4. نمط التعلق التجنبي
5. التجارب

[د. ممدوح المحلفي @Mamdouh85m]

الانهدونيا

انعدام الشعور بالمتعه

تسافر
تجلس مع اصدقائك
تلعب

ماتستمتع ابدا
تشعر انك صخره بدون مشاعر

العلاج :
الرياضه
تنظيم النوم. الساعه ٩ لازم تكون نايم
التعرض للشمس
تقليل العزله

بسبب خلل في استقبال وافراز هرمون الدوبامين نتيجه لتعرض لصدمات في الماضي