まみか

[ローソン @akiko_lawson]

#5日間限定の値引券チャレンジ(^^)
今日は #泡スイーツ値引き の1日目です♪

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#ローソン #ウチカフェ

[トレぴな【楽しく痩せるダイエット】 @torepina_diet]

夏までに二の腕カリカリにする方法🫰🏻
座ったまま、巻き肩治して上半身スッキリ！これでオフシェル着るのも怖くない🥹

[シンデレラちゃん👑 @CotomiAsobina]

“笑顔”ってマジ周りの人を幸せにするよね😆そこで小顔にもなってベビーフェイス効果もある体操がコレ。超スッキリするからメイク前にやると化粧ノリ良くなるし、毎日20回を1週間続けたら顔の左右差やたるみも抹消されるからやるべき。

[ユナ🌈 ｜垢抜け日記 @yuna10802624501]

久々に二重顎がなくなった…😭森星ちゃん��言ってた通り次の日あご痛っっっっ！！ってなるけど顎下なくなるぞ…首ダランてやって舌の力で顔起こすんだけど、最初意味わかんなくて面白いよ😇

[ユナ🌈 ｜垢抜け日記 @yuna10802624501]

スマホの見過ぎやデスクワークで肩とか背中終わってる人間の皆さん、これﾏｼﾞで死ぬほど効くから絶対にやるべき。猫背とストレートネック爆改善するぞ🙆‍♀️

[ひひん @hihin_hihin1218]

よく「マジで毛穴無いよね」って言われる私がこっそり仕込んでるのがaddictionのこれ。
下地やファンデ塗った後に(※ここ大事)毛穴の気になるところに薄〜く伸ばすと毛穴がスンッッて見えなくなる奇跡が起きる。肌もサラサラになるし強めウォータープルーフでメイク崩れも防いでくれるの神では...

[沖縄グルメちゃんねる🌺🌴 @okinawa8cafe]

レスターコーヒーアンドエスプレッソ

場所👉名護市大東１丁目１４−１２ パークアベニュー 101
営業時間👉10:00-18:00
定休日👉水

名護にある韓国風cafeが可愛すぎる👀💕
お店もシンプルお洒落な空間ですごい落ち着く🫧
ケーキ類はどれも美味しくて珈琲にぴったり❣️フードもあるのでランチにも是非🍽

[沖縄グルメちゃんねる🌺🌴 @okinawa8cafe]

ラスティックブレッドゼン

場所👉 沖縄市泡瀬５丁目２４−３
営業時間👉10:00-19:00
定休日👉火

泡瀬激安パン屋さん🥐
80円~200円で色んな種類のパンが楽しめる😳🔥
スコーン2個で150円って驚き‼️
どのパンも美味しくてボリュームも満点👀💕
安いので値段気にせず買えちゃう嬉しさ最高でした👏

[もるぺこ @m01upec0]

真っ直ぐでｶﾘｶﾘの脚になりたくて始めたけどこれﾒﾁｬｸﾁｬ良いぞ‼️😭痩せても脚だけは細くならなかったのに、O脚改善されるだけで何倍もスタイルアップして見えるからすご、🥹毎日20回5セットが目標👊🏻

[アンドレ@しなやかな身体 @andre_shinayaka]

田中みなみさんもしている顔痩せエクササイズなんだけど
舌を意識するだけで爆速でフェイスラインが整う！
実は世界5カ国で特許を取っているフェイストレーニングの資格を持っている。
舌を動かすことで首や顎周りの筋肉が鍛えられて…
▶︎小顔効果
▶︎リンパ節が刺激されて美肌効果

舌トレ開始！

[なるねぇ@脚やせYouTuber @naru_enjoy_diet]

これ、痩せるスピードおかしい。
ルセラフィムのカズハがやってるトレーニングなんだけど、まじで痩せて腹筋割れる。
とりま、全員お風呂入る前にやって

[沖縄グルメちゃんねる🌺🌴 @okinawa8cafe]

麺屋 宵 -yoi-

場所👉那覇市松山14-12
営業時間👉21:00-7:00
駐車場👉近くの🅿️

夜21時からオープン❣️深夜のラーメン🤩
辛いの好きには本当にオススメしたいラーメン屋🔥
好みの辛さも選べて20辛🔥以上もぉけ…🤯👌
こん���ゃく麺もあるのでダイエットしてるけどラーメン🍜が食べたい方でも大丈夫〜🙆‍♀️

[沖縄グルメちゃんねる🌺🌴 @okinawa8cafe]

新垣ぜんざい読谷

場所👉読谷村比謝矼36
営業時間👉12:00-0:00

読谷にある夜cafe🫶
ドライブがてらにふらっと寄り道が出来る場所にあるのも嬉しい🥺🔥
今回は紅芋💜ソフトクリームまで紅芋💜
ぜんざいにも紅芋💜
紅芋好きにはたまんない紅芋尽くし~🔥
まだ紅芋バージョン食べてない方は行ってみてね

[クレまる【クレラップ公式】 @krewrap_kureha]

スープが美味しい季節にこれは嬉しい。レンジで簡単濃厚クラムチャウダーのレシピ。

チンするだけでじっくり煮込んだような味わいに。隠し味の醤油がいい仕事してます。

耐熱ボウルに玉葱1/6個、人参1/4本、じゃが芋1個、冷凍シーフードMIX100g、水大1入れ、

続く▼

[ゆちゃん-17kg｜うんっまいレシピとプチトレ @yuchaos_m]

誘惑に負けそうになったら
▫️汚れてる場所掃除してから食べよ？
▫️お金出して脂肪買う？
▫️それ食べるくらい頑張れた？
▫️3日後食べよう？
▫️明日じゃなくて今頑張ろう？
これで1年で無理なく痩せた。

[ぐっちー @gucci0421777]

山里さんのお母さん、
めちゃくちゃい良いお母さんだな〜

努力して結果が出ると 自信になる

努力せず結果がでると 驕りになる

努力せず結果も出ないと 後悔が残る

努力して結果が出ないとしても 経験が残る

努力をしてその日を迎えたんだったら何も残らないことはないから行っといで

これ名言だな〜

[かとひな | ひなちゃんねる @hinata_0421]

おーい！デート控えてるそこの君！
この顔痩せトレ今すぐやって！

[ぐっちー @gucci0421777]

芦田愛菜さんの言葉(ゆっくり見てね)

・調べ物をするときも、テレビを見るときも、「そういう考え方や意見もあるんだ」と受け取るようにしています

・揺るがない自分の軸を持つのは凄く難しいじゃないですか。だからこそ人は『信じる』って口に出して、不安な自分がいるからこそ成功した自分だったりとか、理想の人物像だったりにすがりたいんじゃないかと思いました

・出会う時間も場所も人も無限に可能性がある中で、その人とそこで出会えたこと。それってやっぱり運命ですよね

・人は『裏切られた』とか、『期待していたのに』とか言うけれど、別にそれは『その人が裏切った』とかいうわけではなくて、『その人の見えなかった部分が見えただけ』であって、その見えなかった部分が見えた時に『それもその人なんだ』と受け止���られる『揺るがない自分がいる』というのが『信じられることなのかな』って思った

・自分とは違う誰かの人生や心の中を知ることにすごく興味がある

・当たり前のことをまずはしっかりできる人でありたい

・「私はこういう事があまりうまくできないけど、よろしくね」と最初から本音で接して弱い所を見せてしまえば、相手の人も手助けしてあげようかなって気にかけてくれると思う

・『努力は必ず報われる。報われない努力があるとすれば、それはまだ努力とは言えない。』という王貞治さんの言葉に、とても共感しました。何かをする時にはいつも、その言葉を忘れないように心がけています

・周りのことや、この先に待っていることも想像しながら、責任を持って行動できるのが、“大人になる”ということなのかなと思っていて。

・言葉にするって楽になることでもあるかもしれない。思いこむより言ったりやったりする方が楽になれる。

・挫折やくじ���ることは嫌いじゃない。うまくいかないことばかりだけど、ぶつかることで違う目標ができたり、新���い発見があったりする。

・先生に教えていただいた『夢はかなうのではなく、かなえるものです』という言葉。夢はかなうものではなくて、自分でかなえにいかなければいけないという考え方がとても印象的で、今でも好きな言葉の一つです。

・今まで信じていた人の思わぬ一面が見えたとき、それをすべて受け止める決心ができる、受け止めて揺らがない軸を持てることが、本当に“信じる”ということなんじゃないかなと思いました。