Man9 اناقة_ونظافة_الرجل#

[Man9 اناقة_ونظافة_الرجل# @ManStyle99]

1️⃣

- انفوجرافيك / منشور الدليل الشامل لأناقة ونظافة الرجل

- نسخة منقحة ومعدلة ومضاف لها بعض النصائح

- انفوجرافيك عن النظافة الشخصية للرجال / العناية الشخصية للرجال

- احفظ الصورة وشاركها مع اصدقائك ( انشر تؤجر )
#النظافة_الشخصية

[Man9 اناقة_ونظافة_الرجل# @ManStyle99]

- الدليل الشامل لأناقة ونظافة الرجل

- انفوجرافيك/ منشور جمعنا فيه أهم النصائح والارشادات فيما يتعلق بالعناية الشخصية والنظافة والأناقة للرجال

- اضفنا بعض النصائح في مواضيع أخرى مفيدة

- لطفا احفظ المنشور/الصورة عندك وشاركها مع اصدقائك ومع من عرفت ومن لم تعرف

- انشر تؤجر 🤝

[Man9 اناقة_ونظافة_الرجل# @ManStyle99]

@LTRAlik تلايط

[Man9 اناقة_ونظافة_الرجل# @ManStyle99]

- إلى من يهمه الأمر فقط

[Man9 اناقة_ونظافة_الرجل# @ManStyle99]

- طريقة الوقوف الصحيحة ممكن ترجع لك ٢الى٥ سم من طولك الظاهري

[Man9 اناقة_ونظافة_الرجل# @ManStyle99]

- كثير من اهل التوعية الصحية والغذائية صارت توعيتهم غويطة/عميقة غير مفهومة لناس ما يعرفون وش السعرات ووش البروتين أصلا

- فيه فئات لازم تمسك يده وتاخذه للمطبخ وتجيب ملعقة وتأكله ههه

- القصد لازم تبسيط الموضوع قدر الامكان

- هنا اختصرنا الموضوع وخليناه كأنه صفحة من منتديات زمان

[Man9 اناقة_ونظافة_الرجل# @ManStyle99]

- الطريقة السحرية للنزول 14 كيلو بدون جوع

‐ رسالة من صديق اختصرناها لكم

- الله يستر من تعليقات الهبيدة ومن هابدهم

(منقول)

[Man9 اناقة_ونظافة_الرجل# @ManStyle99]

- الطريقة السحرية للنزول 14 كيلو بدون جوع

‐ رسالة من صديق اختصرناها لكم

- الله يستر من تعليقات الهبيدة ومن هابدهم

(منقول)

[FawazM | فواز م @_FawazM]

معشر الرجال عندي لكم منتج افادني بعد رحلة بحث طويلة وتجارب عديدة.. ماهي اعلان بس للفايدة

هذي مكينة حلاقة تعاون بين Gillette و Braun للجسم وللمناطق الحساسة (كل مكان ببالك).. حتى لما تحاول تجرح نفسك ماراح تقدر

جديدة مالقيتها عندنا وشريتها من امازون الامريكي ب300 ريال تقريباً

[Man9 اناقة_ونظافة_الرجل# @ManStyle99]

@GalaxtT20 اقرأ التغريدات

[Man9 اناقة_ونظافة_الرجل# @ManStyle99]

- ابحث عن الأحذية الرسمية الهجين او الhybrids

- تجي خليط بين الاحذية الرسمية والسنيكرز وتعتبر عملية ومريحة وأنيقة

- من اشهر البراندات Cole haan و Ecco و Magnanni وغيرها كثير

- Hybrid dress shoes men
- Hybrid dress shoes women

[Man9 اناقة_ونظافة_الرجل# @ManStyle99]

-يا اخوان تجاهلوا الصور والبراندات المذكورة في التغريدة السابقة

- اكتب في قوقل
Hybrid dress shoes men
وتطلع لك براندات كثيرة وانواع متعددة ورخيصة وبألوان مختلفة
سهل الموضوع

[فلان @flijit]

@ManStyle99 ليش الاسعار كذا خرافيه فيها خاصية المساج مثلا

[Man9 اناقة_ونظافة_الرجل# @ManStyle99]

@MOH_G7 التغريدة عن الهايبرد اللي تنتجه مئات البراندات ولانواع مختلفة من الاحذية

عندك تجربة معينة لبراند معين هاتها
لكن ردك هذا غير مفيد
شكرا

[Man9 اناقة_ونظافة_الرجل# @ManStyle99]

@__Optimstic لا اصيدك لابس كذا

[Man9 اناقة_ونظافة_الرجل# @ManStyle99]

@EngFhdn59 هذي أمثلة فقط
تجي بالوان كثيرة
https://t.co/Ym9wgmC7bh

[Man9 اناقة_ونظافة_الرجل# @ManStyle99]

- براند رسمي/شبه رسمي + مريح

[Man9 اناقة_ونظافة_الرجل# @ManStyle99]

🤝

[ممدوح @t_sh1395]

عزيزي الرجل
لزوجتك حق في ان تجدك نظيف دائما ،
فهناك امور لا تعتبر من خوارم الرجولة ابدا بل هي من الجمال الذي يحبه الله كما قال ﷺ : ان الله جميل يحب الجمال .
ومن هذه الامور :
1- فرشاة ومعجون الأسنان
2- شامبو الشعر المناسب وصابون الاستحمام المناسب
3- مزيل العرق وابتعد عن مضاد التعرق
4- عطور الجسم ( تجنب العطور ام ريالين )
5- تجفيف الشعر بالسيشوار بعد الاستحمام ليس من خوارم الرجوله ويحفظك بعد الله من نزلات البرد
6- مشط الشعر
7- البيجامه ( موضع لبسها المنزل فقط لا غير )
8- سليبرز او شبشب للمنزل فقط (لا تروح فيه البقاله )
9- كريم الجسم ( يمنع الشهابه )
10 صنفرة كعب الرجل ( يخرجك من دائرة الضبان والزواحف)
11- منشفة الجسم ( تغسل بعد كل 3 مرات استخدام )
12- مراجعة طبيب الاسنان كل 6 اشهر
13- حلاقة المناطق الحساسة كل جمعة ( يوجد مكائن مخصصة لذلك ) وابتعد عن شفرات الحلاقة
14- تغيير الملابس الداخلية كل يوم
15- الاستحمام اليومي او بعد تعرق الجسم
16- تغيير الجوارب كل يوم .
17- خيط الاسنان العادي او المائي
18- اداة تنظيف اللسان
19- تجفيف المناطق الحساسه بعد الاستنجاء
20- غسول الفم خاصة لو كنت مدخن

[Man9 اناقة_ونظافة_الرجل# @ManStyle99]

- المنظر المرعب للشحيمات من داخل الجسم المفروض يخليك تلحق على عمرك قبل ما تروح وطي

[كوتش راوي @4Rawi]

الدهون فوق العضلات 📼

[Man9 اناقة_ونظافة_الرجل# @ManStyle99]

- تجربة البروفيسور مارك هوب الشهيرة توضح فكرة السعرات

- التزم ب 1800 سعرة حرارية باليوم/عجز السعرات ونقص وزنه 12 كيلو في 10اسابيع على الرغم من ان اغلب اكله كان كيك وشوكولاته وحلويات

- حساب السعرات >عجز السعرات > ينقص الوزن حتى لو تاكل مكعبات سكر

-الأفضل 80% اكل صحي
20% بربسة

[فيصل سعود @drfaisalsaud]

افشل نظام غذائي هو (جداول التغذية) و ليس "نظام السعرات"

تقنيا لا يوجد شي اسمه "نظام السعرات"

في شي اسمه "حساب" السعرات
واللي يصير فيه هو ان يتم حساب احتياج جسمك من السعرات بشكل تقريبي ثم تطبق هذه الحسبة على اي نظام تريده بخصائص النظام .. مثال

حساب سعرات
ثم اتباع صيام متقطع
حتى لا يزيد وزنك مثل اللي يصير مع بعض الناس في رمضان

حساب سعرات
ثم اتباع نظام الكيتو
حتى لا يزيد وزنك مثل اللي يصير مع اللي فاهمين النظام غلط

حساب سعرات
ثم اتباع نظام المرونة
حتى لا يزيد وزنك مثل اللي يعتقدوا ان جميع السعرات متساوية في التأثير .. يعني البروتين يساعد على الشبع و فائدته اكبر من السكريات البسيطة المصنعة التي تسبب جوع اسرع

اقرا التغريدة ١٠٠ مرة حتى تستوعب الفرق.
و انشرها حتى يستفيد غيرك لعلها تحل مشكلة وزنه مع كل هذه الاراء التي تصب في عدة اوجه لنفس النرد. 🎲

[د. نجلاء عبدالله الدوسري @najla_aldawsari]

اذا كان الرجل لا يرغب في استخدام أي منتح لبشرتيه نهائيا
كطبيب جلدية انصحه يتنازل ويستخدم شي واحد فقط وهو واقي الشمس … 🌞

[Manoory @Muni_Saad]

@3eslan قبل اشتري اي حذاء زر المركز هذا (خطوة سهلة) في الرياض ظهرة لبن شارع الطايف
بتدعي لي

[‏فيصل صالح @3eslan]

ياجماعة، وش افضل جزمة رياضية
آلام الظهر ماتوقف بسبب الجزم ( تكرمون )

نبي عن تجربة …

[Man9 اناقة_ونظافة_الرجل# @ManStyle99]

- الملابس الداخلية الرجالية