Love CAT ʕ·ᴥ·ʔ

🍭🧋🧃🍵☕🍸🍫🍮🍨🍧💕🧒

[Love CAT ʕ·ᴥ·ʔ @Mangkhud7]

ทำดีก็ว่าไม่ทำก็ว่า กูละเบื่อชิบ

[Love CAT ʕ·ᴥ·ʔ @Mangkhud7]

อดทนกับความรู้สึก กับสิ่งต่างๆ

[Love CAT ʕ·ᴥ·ʔ @Mangkhud7]

🙏

#TruthFromThailand
#ไทยกับกัมพูชา
#CambodiaOpenedFire

[LOVEROSÉ @LOVEROS94777010]

เห็นมีคนกลัวการโดนนอกใจ เอางี้ ดูแลตัวเองให้ได้ ไม่พึ่งใครมากเกินไป เราจะไม่เจ็บไรจากทั้งนั้น ถ้าคิดว่าตัวเองทำดีที่สุด ก็โทษอีกฝ่ายไปเต็มๆ อย่ามัวจมว่าเราผิดไร คนผิดคือมัน 555 ให้คิดซะว่าเราโชคดี ทีหลุดจากคนแบบนี้ เชื่อเถอะยุคนี้ ไม่มีเงินน่ากลัวสุด 5555 #ลําไยไหทองคํา #ปุ้ยLกฮ

[qt pie , @532am_]

มีเพื่อนคนนึงที่ไม่ชอบออกไปไหนเลย วันหยุดก็อยู่แต่ห้อง นานๆทีถึงจะไปปาร์ตี้กับเพื่อน พอถามมันว่าไม่เหงาบ้างหรอ มันบอก ‘ไม่เลย กูโคตรมีความสุข แค่ตื่นมาได้เล่นเกม กินข้าวมันไก่ก็เหมือนขึ้นสวรรค์แล้ว‘ เลยย้อนกลับมามองตัวเอง เออว่ะ ความสุขคนเรามันไม่เหมือนกันจริงๆ

[Love CAT ʕ·ᴥ·ʔ @Mangkhud7]

@khaopode93 เอ็นดูพุงน้อยๆ

[Ropani @Ropani_P]

จากปสกที่สอนหลานตัวเอง
ด้วยphonics คือมันช่วยปูพื้นฐานตั้งแต่วิธีการออกเสียงabc ที่ถูกต้อง การผสมเสียงจนอ่านอิ้งเองได้เร็วมาก แล้วพอรู้ว่ามันออกเสียงยังไงก็จะเริ่มฟังออกได้เองแบบธรรมชาติค่ะ https://t.co/lgor6URszn
ฟรีทุกอย่าง แบบฝึกหัดมีให้โหลดฟรี หรือจะซื้อหนังสือเอาก็ได้

[ลูกอีหน่อแตด @http_1day]

งานฟรีอ่ะเนาะ ตรงโจทย์ทุกอย่าง ลู้กค้าจะเอาอะไร 555555 🥹🥹🥹

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

การชะลอวัยที่ดีที่สุด คือ
- ลด ทอด มัน หวาน
- ใน 1 มื้อ ควรมีผักอย่างน้อย 30%
- กินผลไม้บ้าง เน้นหวานน้อย
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- นอนให้พอ 6-8 ชม อย่านอนดึก
- หมั่นดูแลให้ประจำเดือนมาสม่ำเสมอ
ถ้าประจำเดือนมาบ้าง ไม่มาบ้าง มามากไป น้อยไป อันนี้คือสัญญาณของ ฮอร์โมนผิดปกติ พบหมอด่วน
- ออกกำลังกายให้ได้ 4 วันต่อวีค
- ผ่อนคลาย ไม่เครียด
- ทาครีมสม่ำเสมอ เน้นให้ความชุ่มชื่น
- ทากันแดด
- ผิวยังต้องทาครีม ร่างกายก็ต้องเสริมวิตามินบ้าง B C D FISH OIL PROBIOTICS เซลล์ในร่างกายก็ต้องการสารอาหาร ถ้าเซลล์ไม่ดี ผิวก็ดียาก
- กินโปรตีนให้ถึง สำคัญ และจำเป็นมาก
- ลดการกินเนื้อแดงลงบ้าง เน้น ปลา ไข่ ไก่ โปรตีนพืช
- ดูแลกระเพาะ ลำไส้ และฟันให้ดี ระบบย่อยดี ร่างกายจะดี

ทำได้แบบนี้ สุขภาพข้างในจะดี แล้วจะสะท้อนออกมาที่ ผม ผิว เล็บ

อยากสวย ดูดีแบบยั่งยืนไปนานๆ แนะนำดูแลสุขภาพจากภายใน ให้มันดีสู่ภายนอก พอสุขภาพข้างในดี ทำคู่กับหัตถการ รับรอง ปัง สวยทน สวยนาน สวยยั่งยืน

[คิดมาก @kidmakk]

องค์ประกอบของวันที่ดี

30% คิดบวก
30% ใจเย็น
30% รักตัวเอง
10% เผื่อใจไว้สำหรับสิ่งไม่คาดคิด

การคิดบวกจะช่วยดึงดูดสิ่งดี ๆ เข้ามา การใจเย็นจะช่วยให้เราผ่านทุกสิ่งไปได้ด้วยดี การรักตัวเองจะสร้างภูมิคุ้มกันความรู้สึกให้เรา และการเผื่อใจไว้บ้างจะช่วยให้เรามีสติกับทุกเรื่องที่เจอ

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

สิ่งที่ทำแล้ว รู้สึกร่างกายแข็งแรงขึ้นจริง คือ

- ลดการกินน้ำตาลลง
- ลดการกินของทอด ของมัน
- ไม่กิน ไส้กรอก หมูยอ แฮม เบคอน ไม่กิน Process Food ต่างๆ
- นอนให้เพียงพอ
- กินอาหารโดยเรียงลำดับดังนี้
ผัก --> โปรตีน --> ไขมันดี --> แป้ง --> น้ำตาล
- ดื่มน้ำเปล่า ไม่กินน้ำหวานทุกชนิด
- กินผักสดน้อย เพราะ ผักสดย่อยยาก เกิดแก๊ส ทำให้ท้องอืด
- ไม่กินนม และลดการกิน เนย ชีส
- กินเบเกอรี่น้อยมากกกกกกกกกก
- ออกไปเดินรับแดดในตอนเช้า
- พยามไม่เครียด ความเครียด คือสิ่งเลวร้ายต่อร่างกาย ไม่ว่าจะกับระบบเลือด ฮอร์โมน การย่อยอาหาร และการนอน
- กินโปรตีนให้เพียงพอ ซ้อเน้นโปรตีนจากพืช ผสมกับโปรตีนจากสัตว์ กินเนื้อแดงน้อยลง เน้นสัตว์เนื้อขาว
- กินวิตามิน เสริมบ้าง
- กิน Probiotics ทุกวัน

แรกๆ ก็ยอมรับว่ามันยากมากๆๆๆนะ
เพราะเราจะรู้สึกฝืน
เราไม่เคยต้องลดอาหารนั่นนี่มากขนาดนี้ โดยเฉพาะโหมดขนม
เบเกอรี่ น้ำชง น้ำหวาน ถ้าคนที่กินบ่อยๆ จะรู้สึกทรมาน ในช่วงแรก
แต่ค่อยๆลดทีละนิด
อย่ากดดันตัวเองมากไป มันจะเครียด
แล้วสุดท้ายเราจะทำไม่สำเร็จ

ค่อยๆฝึกไปทุกวัน มันจะทำได้เอง
ซ้อทำได้แล้ว ทุกวันนี้ไม่ได้รู้สึกทรมาน มีความสุข ที่ร่างกายตัวเองค่อยๆแข็งแรงขึ้น
ไม่อยากเจ็บป่วยแล้ว มันทรมานอ่ะ

[Hideko_Sunshine @Hideko_Sunshine]

ออกกำลังกายกับพี่เบ้ คลิปนี้การันตีผลจริงๆ นะ เคยผอมได้เพราะคลิปนี้ ขนาดคนที่ไม่คุมอาหารอย่างเรา อาทิตย์แรกยังรู้สึกเลยว่าตัวกระชับขึ้น น้ำหนักหายไป 2 โล เสื้อผ้าไม่รัดเท่าเดิม แต่ถ้าคนไม่เคยออกกำลังกายแล้วมาเริ่มที่คลิปนี้เลย ความรู้สึกวันแรกคือตายคืน ฟื้นมาระบมทั้งตัว 55555555

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

การอยู่ข้างๆกันตอนที่ใครอีกคนมีปัญหา มันคือองค์ประกอบส่วนหนึ่งของความรัก ที่มีความสำคัญพอๆกับการทำให้เขามีความสุข เมื่อโตขึ้นเราจะรู้ว่า การมีแฟน มันไม่ใช่แค่การที่เราจะแสวงหาความสุขมาเติมเต็ม การอยู่และรับมือกับปัญหาต่างๆโดยไม่ทิ้งกัน นั้นความสัมพันธ์ในอีกรูปแบบหนึ่ง ( :

[บันทึกการฟัง📝👻 @Orbitofmystery]

เอาถึงตาย - คุณไ่ม้ bluedock

เรื่องนี้กระแสแรงมากทะลุล้านวิวใน5วัน เป็นเรื่องของคุณไม้และเดอะแก๊งค์ รวมตัวกันเล่นผีถ้วยแก้ว โดยเชิญวิญญาณเด็กตายโหงเข้ามาสิง ขณะเล่นอยู่แก้วก็ไปหยุดที่คำว่า "พ ว ก มึ ง ต้ อ ง ต า ย ทุ ก ค น" จึงเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้ทุกคนพูดเลยว่ามันเอาถึงตาย!

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

นอนดี = ผอมไว
ทำ6ข้อนี้ช่วยให้คุณนอนหลับง่ายขึ้น

1.เสริมอาหารมีเมลาโทนิน เช่น ปลา ไข่ วอลนัท..
2.เมลาโทนินร่างกายผลิตเองได้ แต่ต้องกระตุ้นด้วยความมืด จัดห้องนอนมืดสนิทจะช่วยให้คุณง่วงนอน
3.งดเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน1-2ชั่วโมง
4.ออกกำลังกายตอนเช้าให้เหนื่อย+งดนอนกลางวัน
5.งดดื่มชากาแฟ

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

สรุปโครงสร้างทั้ง 12 Tenses ในภาษาอังกฤษแบบฉบับที่เข้าใจง่าย ๆ และไม่ซับซ้อน •.

cr. lklogic_math

[Tansu Yegen @TansuYegen]

The best collection of Brain Training Tricks

[sunflower.🌻🤍 @sunflow23002724]

ถนนเส้นนี้ฉันเป็นผู้เลือก จะล้มเหลวหรือประสบความสำเร็จ ฉันเป็นผู้รับ.🛬🎈🚶🏻‍♂️

[imagine @jxmoods]

สังเกตว่าเวลาลูกคนไหน ที่ได้รับอิสระจากพ่อแม่ อยากไปไหนไป อยากทำอะไรทำ จะดูเป็นคนมีเอเนอจี้มาก ดูเก่ง ดูคล่องแคล่ว ดูเอาตัวรอดได้ ตัดภาพลูกที่พ่อแม่ไม่ปล่อย จะดูแพนิค ดูกลัวการเข้าสังคม เพราะอยู่แต่ในบ้าน พ่อแม่ไม่ให้ไปไหน