Manifest Night

🌃 Psikolojisinin Öğrencisi👩‍🎓
İnsanın ve İlişkinin Psikolojisi,
🧠 Psikolojiye Bilimsel Yaklaşım
#ManifestNights
(🧠Profesyonel destek almayı ihmal etmeyin.)

[Manifest Night @ManifestNights]

“İnsanın anlam arayışı”
Siz olsanız bulunmasını istediğiniz şeyi nereye saklardınız?

Hayatın anlamı işte tam da orada.

[Manifest Night @ManifestNights]

Kuş uçmaz, kervan geçmez bir yerdesin.
Su olsan kimse içmez,
Ölür de susundan
Yol olsan kimse geçmez,
Sarp kayalara uğratır da yolunu
Elin adamı ne anlar senden

(Yaşar Kemal)

[Manifest Night @ManifestNights]

“Gongun bronzu eskir, sesi eskimez; insanın bedeni geçer, bıraktığı yankı kalır.”

(Çin ata sözü)

[Manifest Night @ManifestNights]

Amerika kıtası Avrupalılar tarafından kıyıma uğramadan çok önce, And Dağları’nda yaşayan Peru halklarının şifacıları doğa ile insan arasındaki dengeyi korumaya çalışıyordu. Bu bilge kişiler bitkileri, ritüelleri ve kutsal kabul edilen dağları anlayan rehberlerdi. Onlar için toprak bir mülk değil, yaşayan bir varlıktı.

[Manifest Night @ManifestNights]

Leylekler her yıl binlerce kilometre yol kat ediyor. Ne bir haritaları var ne de “bu sene gitmesem mi?” dedikleri bir bahaneleri. Yine de aynı yuvaya dönüyorlar. Belki bu yüzden onları izlerken sadece bir kuş görmüyoruz; özlemi, sadakati ve eve dönüş umudunu görüyoruz. İnsan bazen kendi kalbine bile yol bulamazken, bir leyleğin yuvasını hiç unutmaması tuhaf bir teselli… 🕊️

#Leylek #Göç #Doğa

[Manifest Night @ManifestNights]

Gübre böceği tabiatın sessiz öğretmenidir

İnsanların değersiz gördüğü şeyi alır, onu toprağın bereketine dönüştürür. Milyonlarca yıldır kendine verilen vazifeyi sessizce yerine getirir

Doğa bize dediği şu: hiçbir canlı önemsiz değildir, her varlık büyük düzenin bir cümlesidir

#Doğa #Natür #Bilim #Ekoloji #Felsefe

[Manifest Night @ManifestNights]

Bu eser, insanın dünyaya kök salan tüm arzularını,
zafer tutkusundan sonsuzluk arayışına kadar uzanan içsel yolculuğunu gökyüzüyle yeryüzü arasında yankılanan bir efsaneye dönüştürüyor.

Peter Nicolai Arbo

[Manifest Night @ManifestNights]

Ergen çocuğuna sürekli “Naber?” diye sormayı bırak kapitan

Çünkü çoğu zaman cevabı hazırdır:

“İyiyim.”

Ama bazen “iyiyim” demek, gerçekten iyi olmak değil; anlatacak kelime bulamamaktır.

Onunla daha derin bir bağ kurmak için şu soruları deneyebilirsin:

1. Bugün seni en çok ne düşündürdü?

Bu soru, gün içinde zihninde kalan olayları anlamana yardımcı olur. Mutlaka büyük bir sorun olması gerekmez, bazen küçük bir şey bile bir gencin dünyasında büyük yer kaplayabilir.

2. Bugün canını sıkan bir şey oldu mu?

Doğrudan “sorunun ne?” demek yerine daha yumuşak bir kapı açar. Ona, paylaşmak isterse yanında olduğunu hissettirir.

3. Son zamanlarda seni en çok ne yoruyor?

Ergenler bazen okul, arkadaşlıklar veya kendi iç dünyalarıyla mücadele eder ama bunu dile getirmez. Bu soru, taşıdığı yükleri fark etmene yardımcı olabilir.

4. Şu sıralar kafanda en çok hangi konu var?

Bu soru, onun önceliklerini ve endişelerini anlamak için iyi bir başlangıçtır. Bazen bizim önemsiz gördüğümüz şeyler onun için çok büyük olabilir.

5. Kimsenin fark etmediği ama seni etkileyen bir şey var mı?

Bazı duygular dışarıdan görünmez. Bu soru, sakladığı veya paylaşmaya çekindiği şeyler için alan açar.

6. Keşke biri sana hangi konuda soru sorsa?

Bazen gençler anlatmak ister ama ilk adımı atamaz. Bu soru, konuşmak istediği konuyu kendisinin seçmesine izin verir.

7. Bugün kendinle ilgili iyi hissettiğin bir şey oldu mu?

Sadece sorunlara odaklanmamak önemlidir. Küçük başarıları ve güzel anları fark etmesini sağlar.

8. Son zamanlarda seni mutlu eden küçük bir şey neydi?

Mutluluk her zaman büyük olaylardan gelmez. Günlük hayattaki küçük sevinçleri fark etmesine yardımcı olur.

9. Bir konuda yardım isteyebilsen bu ne olurdu?

Bazen çocuklar yardım istemeyi zayıflık gibi görebilir. Bu soru, ihtiyaçlarını paylaşmasının güvenli olduğunu gösterir.

10. Beni anlamadığımı düşündüğün bir konu var mı?

Bu soru aranızdaki iletişimdeki boşlukları görmeni sağlar. Savunmaya geçmeden dinlemek burada en önemli noktadır.

11. Şu an içinden geçen ama söylemediğin bir şey var mı?

Bu, söylemeye çekindiği düşünceler için bir fırsat yaratır. Cevap vermek istemezse bile baskı yapmadan yanında olduğunu hissettirmek önemlidir.

12. Şu sıralar değiştirmek istediğin bir şey var mı?

Hayatında onu rahatsız eden durumları ve beklentilerini anlamana yardımcı olur. Bazen sadece fark edilmek bile büyük bir rahatlama sağlar.

Bazen çocukların ihtiyacı hemen çözüm bulmak değil, gerçekten dinlenildiklerini hissetmektir.

Doğru soru, bazen uzun bir konuşmanın ilk cümlesidir.

[Manifest Night @ManifestNights]

Brené Brown’un 20 yıllık araştırması

Bağlanma Problemleri

1. Kırılgan görünmekten korkmak
İnsanlar gerçek duygularını, korkularını veya ihtiyaçlarını göstermenin zayıflık olduğunu düşünebilir. Bu yüzden kendilerini korumak için duvar örerler.

2. Utanç duygusu taşımak
“Olduğum halimle yeterli değilim” düşüncesi, kişinin kendisini olduğu gibi göstermesini zorlaştırır. Utanç, insanları bağlantıdan uzaklaştırır.

3. Mükemmel görünmeye çalışmak
Hatalarını saklayan ve sürekli güçlü görünmeye çalışan kişiler, gerçek benliklerini paylaşmakta zorlanır. Oysa gerçek bağ, kusursuz görünmekten değil, gerçek olmaktan doğar.

4. Yargılanma korkusu
İnsanlar düşüncelerinin, duygularının veya geçmişlerinin eleştirileceğinden korktuğunda kendilerini kapatabilirler.

5. Aidiyet yerine kabul edilmeye çalışmak
Bazı insanlar sevilmek için kendilerini değiştirmeye çalışır. Bu da gerçek bir bağ kurmak yerine bir rol oynamalarına neden olur.

6. Duyguları bastırmak
Üzüntü, korku veya kırgınlık gibi duyguları göstermemeyi öğrenen kişiler, zamanla yakın ilişkilerde kendilerini ifade etmekte zorlanabilir.

7. Cesaret eksikliği
Gerçek bağ kurmak, kişinin kendini açmasını gerektirir. Bunun için de karşılık görmeme ihtimaline rağmen cesaret göstermek gerekir.

8. Kendine karşı şefkatli olmamak
Kendi hatalarına sert davranan insanlar, başkalarının yanında da rahatça kendileri olamayabilir.

9. Kontrolü bırakmakta zorlanmak
Her şeyi planlamak ve güçlü durmak isteği, kişinin duygusal olarak yakınlaşmasını engelleyebilir.

10. Gerçek hikâyesini paylaşmaktan kaçınmak
İnsanlar yaşadıklarını, mücadelelerini ve hislerini sakladıkça yüzeysel ilişkilerde kalabilir. Derin bağ ise samimiyet ve açıklıkla oluşur.

[Manifest Night @ManifestNights]

Ruhun ihtiyacı cevaplar değil, sadece sessizliktir.
Çünkü Ruhi iyileşmeler konuşarak değil, hissederek başlar.

[Manifest Night @ManifestNights]

Zamanın bir saatini bile boşa harcamaya cüret eden bir adam, hayatın değerini henüz keşfetmemiştir.

Charles Darwin

[Manifest Night @ManifestNights]

Saygı Görmek Ama Kullanılmamak İçin

Machiavelli’nin 10 Altın Kurallı:

1-Herkesi memnun etmeye çalışma
Sürekli onay arayan kişi, başkalarının beklentilerinin esiri olur. Saygı görmek için bazen “hayır” diyebilmek gerekir.

2-Sınırlarını net göster
İnsanlar çoğu zaman izin verilen kadarını yapar. Sınır koymazsan, iyi niyetin kolayca görev listesine dönüşebilir.

3-Gücünü tamamen ortaya dökme
Her düşünceni, planını ve zayıf noktanı herkesle paylaşma. Bilgi, doğru kullanıldığında etkidir.

4-Sözünün arkasında dur
Güvenilirlik, korkudan daha kalıcı bir güç kaynağıdır. İnsanlar tutarsız kişilere uzun vadede saygı duymaz.

5-Duygularını yönet, bastırma
Öfkeyle veya kırgınlıkla hareket eden kişi kontrolü karşı tarafa verir. Soğukkanlılık çoğu zaman avantaj sağlar.

6-Değerini ucuza sunma
Sürekli yardım eden, her yükü taşıyan ve karşılık beklemeyen kişi zamanla “değerli” değil, “hazır kaynak” olarak görülmeye başlayabilir.

7-İnsanları olduğu gibi gör
İnsanların söylediklerinden çok yaptıklarına bak. Machiavelli’nin en bilinen fikirlerinden biri, insan davranışlarının ideal hâliyle değil gerçek hâliyle değerlendirilmesidir.

8-Korkulan değil, ciddiye alınan biri ol
Saygı ile korku aynı şey değildir. En güçlü konum, insanların sana zarar vermeyi değil, seni dikkate almayı seçtiği noktadır.

9-Kendini vazgeçilmez yapmaya çalışma
Vazgeçilmez olmaya çalışan kişi bazen kendi özgürlüğünü kaybeder. Yetkin ol, ama bağımlılık yaratma.

10-İtibarını koru

İtibar yavaş inşa edilir, hızlı kaybolur. Bir kişinin sana verdiği değer, çoğu zaman senin kendine nasıl davrandığını izleyerek şekillenir.

[Manifest Night @ManifestNights]

Mutlu Aile Tablosu

[Manifest Night @ManifestNights]

“Eşek sıpası” sözüyle, sevilen ve sevimli bulunan çocukların benzetildiği sıpalar bu sıpalar

[Manifest Night @ManifestNights]

Tourists visiting Istanbul, a few friendly tips:

Be careful with taxis. Some drivers may try to charge unfair prices.
Watch out for the “cat mafia” — Istanbul’s charming street cats might steal your heart (and your food). 🐈

Enjoy the city, its history, and its unforgettable streets!

[Manifest Night @ManifestNights]

Organlarınızı Doğal Yollarla Koruyun.

[Manifest Night @ManifestNights]

Tavşan 🐇 Şişman köpekten mola vererek kaçıyor. 😂😂😂

[Manifest Night @ManifestNights]

Kitap Okumak

Empati
Hayal gücü
Bilgi
Yaratıcılık
Odaklanma
Kelime dağarcığı
Eleştirel düşünme
Konsantrasyon
Özgüven
Farkındalık… kazandırır

[Manifest Night @ManifestNights]

🎗️ Meme kanseri hakkında bilinmesi gerekenler (1/3)

1️⃣ Erken teşhis hayat kurtarır.
Meme kanseri erken evrede fark edildiğinde tedavi başarısı önemli ölçüde artabilir.

2️⃣ Sadece kadınlarda görülmez.
Nadir de olsa erkeklerde de meme kanseri görülebilir.

3️⃣ Her kitle kanser değildir.
Ancak memede yeni oluşan veya değişen her kitle mutlaka değerlendirilmelidir.

4️⃣ Belirtiler sadece kitle değildir.
Meme şeklindeki değişiklik, ciltte çökme, meme başında akıntı gibi bulgular da önemlidir.

[Manifest Night @ManifestNights]

1/5 🧵 Kilo vermenin püf noktaları

1️⃣ Kalori açığı oluştur: Harcadığından biraz daha az kalori almak kilo vermenin temelidir.

2️⃣ Proteini artır: Daha uzun süre tok kalmana ve kas kaybını azaltmana yardımcı olur.

3️⃣ Bol su iç: Susuzluğu açlıkla karıştırmamak için gün boyunca yeterli su tüket.

[Manifest Night @ManifestNights]

Bir videoya denk geldim.
Bir ay uzakta kalan anne muhtemelen üni öğrencisi kızının evine gidiyor. Ev istifçi hastalığından muzdarip birinin evi kadar pis. Anne evi temizliyor.
Bu nasıl sorumsuzluk

Kendi evini temizleyemeyecek kadar sorumsuzca nasıl yetiştirir insan kendini.