Manuel Hamana

Web Developer
Profesor Universitario (Educación & Asesoría)
Americano, de la Primogénita del Continente
Fitness, Run

[Manuel Hamana @ManuHDev]

Feliz sábado! Ya se hizo la tarea 🙏🏃💪🎼🎉💓

[Manuel Hamana @ManuHDev]

A entrenar y luego a trabajar y más tarde a ver qué sale! Feliz viernes! 🙏🏋️💪🏃💻🫂🎼🎉⚽💓💜

[Manuel Hamana @ManuHDev]

¿Recuerdas cuándo te uniste a X? ¡Yo sí! #MiAniversarioDeX

[Manuel Hamana @ManuHDev]

Feliz viernes! Completada la tarea de hoy! 🏃💪🎉🎼 Ahora a trabajar 💻😎👍

[Manuel Hamana @ManuHDev]

Feliz jueves! Ya se cumplió con la tarea de hoy, 6,5k en 40' 🏃💪😎🫂🙏🎼🥵

[Manuel Hamana @ManuHDev]

Feliz día! Ya se cumplió con el entrenamiento 💪🏃 ahora trabajando! 💻😎🎼💓

[Manuel Hamana @ManuHDev]

Excelente día! Feliz inicio de semana! 🙏💻💪🏃🎉🎼💓😎 Vamos con todo! 🙏🫂

[Manuel Hamana @ManuHDev]

Feliz sábado! Ya se cumplió con la jornada de hoy. Primera exigencia recuperando de la lesión, buenas sensaciones! A seguir mejorando! 💪🙏🏃🦵😎🫂💓

[Nicolas Tarrazzi @ntarrazzi]

Cumaná tiene más de 25 días sin agua.
No es una queja, es una exigencia: queremos un plan con fechas y responsables que nos brinde una solución a tan grave problema.
#CumanaSinAgua #PlanDeAguaYa #26DiasSinAgua

[Manuel Hamana @ManuHDev]

Volviendo a la rutina. Para no perder la costumbre 🤷🏻🤣🙏💪🏃🏽‍♂️🥇😎💖

[Manuel Hamana @ManuHDev]

Recuerdo de los 21k CAF 2026! Excelente carrera! 🏃🏅💪😎🎉🎼

[Manuel Hamana @ManuHDev]

El trabajo de hoy, falta poco para los 21k del CAF. Series 8x1000m 🏃💪😎🫂💓👍

[Manuel Hamana @ManuHDev]

Recorrido de hoy, último fondo con intención antes de los 21k del CAF en 2 semanas. 💪🏃🏽‍♂️🙏👍🎉💖

[Manuel Hamana @ManuHDev]

Ya tenemos número y corral asignado. Voy a salir con la ambulancia 🚑🤣🏃🏽‍♂️🙏💪media del CAF.

[Manuel Hamana @ManuHDev]

Trote suave de hoy 🏃💪👍😎🙏 media del CAF, ya queda poco.

[Manuel Hamana @ManuHDev]

Hoy tocó EasyRun! 🏃 Tratando de mantener el ritmo cardíaco en menos de 140ppm. 🤷🏻😱🥴 Faltan 3 semanas para los 21k de CAF

[Manuel Hamana @ManuHDev]

Entrenamiento de hoy con RP en 10k! 💪🏃🏽‍♂️🙏🥇🫂💖🎉

[Manuel Hamana @ManuHDev]

Prueba de 5k con record personal en 3k y 5k! 💪🙏🏃🏽‍♂️💓💖🥇

[Manuel Hamana @ManuHDev]

Listo para despedir este año y recibir con los brazos abiertos todas las oportunidades, bondades, éxitos y bendiciones del 2026! Felicidades!🙏🫂😎🏃🏽‍♂️💪✈️🎉🎂🍻🥃🥇💻💓🎁👍💖

[Manuel Hamana @ManuHDev]

Parte de los logros del 2025: 4 carreras de 5k, 6 de 10k y 1 de 12k. En el 2026 vamos por los primeros 21k del CAF. Y por más... 🏃💪🏋️⚽🙏😎🎼💓🎉