Marcelo Zacarkim, MD

M.D. from Brazil

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Hello,

I'll be at ObesityWeek 2025 and would love to see you there! Will you join me?

Learn more and register here: https://t.co/pQOIaC3enQ

See you there,

#obesityweek2025

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I'm very honored to be invited back to Harvard University!

#BSCP #NESS #NESS2025 #HMS #BSCP #BSCP2025 #advisor #alumni

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Sempre tem um melhor! Arrasou demais #timeCILENE! Novo formato do @masterchefbr

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Começou @masterchefbr com #timecilene #MasterChefNaBand 🏆

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🚨 É também responsável por cerca de 60% do peso corporal de um adulto. Bebemos líquidos quando sentimos sede, o principal sinal de alerta quando nosso corpo fica com pouca água.

Fonte: [1] https://t.co/hZ48rgJ8Hm

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🥤 Água e seus benefícios

🍸 Existem muitas opções para o que beber, mas a água é a melhor opção para a maioria das pessoas que têm acesso a água potável.

🚰 É livre de calorias e é tão fácil de encontrar quanto a torneira mais próxima.

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⚖️ É a bebida perfeita de zero caloria para saciar a sede e reidratar o corpo.

🥤 A água é um nutriente essencial em todas as idades; portanto, a hidratação ideal é um componente essencial para uma boa saúde.

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"A Força da Mente: Equilíbrio ou Controle?" https://t.co/UI0UNuwu9v via @YouTube

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👉🏻 Para aqueles que estão de dieta, lembrem-se:
⏳ São 21 dias para você criar um hábito e 90 dias para criar um estilo de vida.
💪🏻🏃🏼‍♂Vamos dar início ao nosso estilo de Vida Saudável?
Fonte [1]: https://t.co/NSkbfR05Cq
Imagem: Veja/Abril

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📝 ⚖ A melhor dieta: a qualidade conta

⚖ As diretrizes alimentares mudaram ao longo dos anos, à medida que as pesquisas se tornam mais precisas na determinação do que devemos comer para obter saúde e peso ideais.

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🍟 🧁 Alimentos de baixa qualidade incluem salgadinhos altamente processados, bebidas açucaradas, grãos refinados (brancos), açúcar refinado, frituras, alimentos ricos em gorduras saturadas e trans e alimentos com alto índice glicêmico, como batatas.

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🤔 E você?Consome muito sal?

Fonte [1] https://t.co/lIpJ1Pm1sN
Imagem: Bradesco Saúde

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🧂🚨 Sal e sódio

🧂⚖ O sal, também conhecido como cloreto de sódio, é cerca de 40% de sódio e 60% de cloreto. Aromatiza os alimentos e é usada como ligante e estabilizador.

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Com o tempo, o trabalho e a pressão extras podem enrijecer os vasos sanguíneos, levando a pressão alta, ataque cardíaco e derrame. Também pode levar à insuficiência cardíaca. Existem evidências de que excesso de sal pode danificar o coração, entre outros.